Ist Apfelmarmelade das gesündeste Dessert?

  • Daniel Chandler
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Ist es gesund oder schädlich, Obst zum Nachtisch zu essen? Können wir uns gegenseitig eine Laune geben, ohne dass eine Mahlzeit ausgewogen ist? Die Antwort liegt in Apfelmarmelade, einem Dessert, das die Eigenschaften zusammenbringt, die für eine gesunde und vollständige Mahlzeit erforderlich sind..

Erfahren Sie in diesem Artikel, warum das Essen von Desserts im Allgemeinen keine gesunde Option ist. Warum kann man sich immer für eine gute Apfelmarmelade entscheiden?.

Achten Sie auf Fruchtdesserts

Das Obst ist sehr gesund, aber die beste Zeit, es zu verzehren, ist mit einigen Ausnahmen nicht genau während des Essens..

Die meisten Früchte verschlechtern die Verdauung, fermentieren und verursachen Blähungen. sowie die Aufnahme anderer Lebensmittel zu verschlechtern und viel mehr zu mästen, als wenn wir zu einer anderen Zeit gegessen hätten.

Was sind die schädlichsten Früchte zum Nachtisch?

  • Saure Früchte: Orange, Mandarine, Grapefruit.
  • Süße Früchte: Erdbeere, Trauben, Pfirsich, Aprikose, Melone, Wassermelone, etc..

Diese Früchte können morgens oder nachmittags oder sogar eine Stunde vor den Mahlzeiten verzehrt werden..

Es wird auch nicht empfohlen, sich für einen abwechslungsreichen Obstsalat zu entscheiden, da er viele von ihnen miteinander kombinieren kann, die nicht praktisch sind.

Fügen Sie auch Saft, normalerweise Orange, und viel Zucker hinzu..

Auf der anderen Seite gibt es zwei Früchte, die als neutral gelten und daher als Nachspeise oder sogar als Beimischung gegessen werden können:

  • Apple.
  • Birne.

Eine neutrale Frucht

Apfel ist eine neutrale Frucht, die zum Nachtisch gegessen und sogar zu Salaten, Eintöpfen oder Backwaren hinzugefügt werden kann..

Sie können den Apfel zu jeder Tageszeit genießen und wie viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, sollten wir mindestens einmal am Tag essen, um gesund und vital zu bleiben.

Darüber hinaus ist die Option, es in Form von Marmelade zu konsumieren, für den einfachen Verzehr und, da es gekocht wird, sehr leicht zu verdauen.

Daher werden im Folgenden die medizinischen Eigenschaften des Arzneimittels untersucht.

Möchten Sie mehr wissen? Ein Apfel am Tag kann Wunder wirken

Nutzen für die Gesundheit

  • Es ist reich an Antioxidantien, die die Zellalterung verzögern..
  • Hat reinigende Eigenschaften und verbessert die Leber- und Gallenblasenfunktion.
  • Enthält eine gute Menge an Ballaststoffen, ideal zur Bekämpfung von Verstopfung.
  • Es ist aufgrund seines Flavonoidgehalts krebsbekämpfend..
  • Reguliert den Blutzuckerspiegel und reduziert das Risiko für Typ-2-Diabetes.
  • Verbessert die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch.
  • Senkt den Cholesterin- und Blutdruck.
  • Verbessert Verdauungsprobleme.
  • Alkalisiert unseren Organismus.
  • Erhöht die Knochendichte und beugt Osteoporose vor..

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Eine sehr gesunde Apfelmarmelade

Wir teilen ein sehr gesundes und medizinisches Rezept für Apfelmarmelade.

Zutaten für 3 Portionen:

  • Zwei gut gewaschene Bio-Äpfel.
  • Ein Glas (200 ml) Wasser.
  • Gewürze nach Geschmack: Wir empfehlen Zimt, Ingwer und Kurkuma.

Vorbereitung:

  1. Wenn Sie Bio-Äpfel bekommen, können Sie sie mit dem faserreichen Peeling hinzufügen, aber wenn nicht, ist es am besten, ohne zu verwenden.
  2. Schneiden Sie sie zuerst in Stücke und geben Sie sie mit dem Wasser und den Gewürzen Ihrer Wahl in eine kleine Pfanne.
  3. Dann die Pfanne 15 Minuten lang zum Kochen bringen, gelegentlich mit einem Löffel umrühren und auf Wasser achten..
  4. Schließlich, wenn alles gekocht ist, können Sie die ganzen Stücke lassen oder sie sogar mit einer Gabel kneten.

Der Apfel hat bereits eine gewisse Süße, aber wenn es sich um eine sehr saure Sorte handelt oder das Rezept süßer sein soll, können Sie etwas Bienenhonig oder Zuckerrohr hinzufügen.

Gewürze, die hinzugefügt werden können, bringen nicht nur einen anderen Geschmack, sondern können auch die Vorteile dieses Desserts verbessern. Neben vielen anderen Eigenschaften, verbessert und erleichtert die Verdauung.

Verschiedene Marmeladen

Wenn wir uns daran gewöhnen, dieses Dessert zu essen, wollen wir vielleicht gib ab und zu eine andere Wendung nicht langweilig zu werden. Hier sind einige Vorschläge:

  • Birne, Karotte oder Kürbis können dem Kompott hinzugefügt werden.
  • Wenn die Mahlzeit sehr leicht war, empfehlen wir, einige Nüsse oder Haselnüsse hinzuzufügen, um sie zu einem etwas nahrhafteren Dessert zu machen..
  • Um eine Laune zu haben, ohne die Regeln einer guten Ernährung zu verletzen, kann man manchmal etwas dunkle Schokolade schmelzen und über die Marmelade geben..
  • Eine andere Möglichkeit, die Marmelade zu dekorieren und zu einem saftigen Dessert zu machen, besteht darin, sie mit einer Gemüsecreme wie Kokosnuss, Reis oder Mandeln zu kombinieren..

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Franek N, Marionlon, Brian Yap und torbakhopper.

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