Schwimmen eine komplette Übung für Ihre Gesundheit

Schwimmen gilt als eine sehr vollständige Übung für die Gesundheit.. Es ist jedoch keine Aktivität, zu der sich viele Menschen hingezogen fühlen. Zum Beispiel entscheiden sich einige für Fitness oder andere gezielte Aktivitäten, die kein Schwimmen beinhalten.

Der Grund kann sein, dass Nicht alle Fitnessstudios haben einen Pool, oder wir glauben, wir sind alt genug, um schwimmen zu lernen. Aber sobald wir die Vorteile des Schwimmens entdecken, wird es gleichgültig sein..

Schwimmen, die beste Übung für Ihre Gesundheit

Schwimmen kann als die beste Übung für Ihre Gesundheit angesehen werden, da es Ihren ganzen Körper in Schwung bringt.. Mit dieser Sportart trainieren Sie sowohl Bein- als auch Rumpf- und Armmuskulatur.

Schwimmen hat andere Vorteile, die wir auch in anderen Arten von Übungen finden können. Aber Schwimmen kann ein Kompendium von allen sein. Schauen wir uns einige an:

Lässt Herzgefäß- Arbeit erledigen

Zum Beispiel Schwimmen, Spazierengehen, Laufen oder Radfahren, ermöglicht es uns, die Pulsationen zu erhöhen, um unseren Widerstand zu erhöhen und verbessern Sie unser Herz und Lungen.

• Dank Herz-Kreislauf-Training lernen wir, gesünder zu atmen, und wir werden auch länger brauchen, wenn wir tägliche Aktivitäten ausführen. Wenn wir zum Beispiel Treppen steigen müssen, kostet uns das weniger, als wenn wir noch nie trainiert hätten.
• Auch das Schwimmen hilft uns beim Abnehmen, denn das Schwimmen ist, wie bereits gesagt, eine Herz-Kreislauf-Übung. Es hilft uns also in den Fällen, in denen wir ein paar Pfunde mehr abnehmen wollen..
• Das Gute an diesem Sport ist jedoch, dass wir nicht nur Pfunde verlieren, sondern manchmal, wenn wir abnehmen, der Muskeltonus ausgeht. Jedoch, Schwimmen ermöglicht es uns, Gewicht zu verlieren, während wir unseren Körper straffen.

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Es ist eine Übung mit geringen Auswirkungen.

Menschen, die Aerobic-Übungen machen, gehen oder Gewichte heben, machen Schlagübungen. Dies bedeutet, dass sie möglicherweise verletzt werden, im Gegenteil, es kommt nicht zum Schwimmen.

Beim Schwimmen kommt der Körper mit Wasser in Kontakt;Es ist eine sehr sanfte, schlagarme Übung, die nur Vorteile bringt. Wenn Sie ein hohes Verletzungsrisiko haben, ist Schwimmen eine gute Option für Sie..

Schwimmen ist ideal für Rückenprobleme

Wenn Sie jemals Rückenprobleme hatten, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihr Arzt Ihnen das Schwimmen empfohlen hat. Der Grund ist, dass es ist Eine Sportart mit geringen Auswirkungen, die Ihren Oberkörper trainiert.

Wenn wir beispielsweise an Skoliose leiden, lindert das Schwimmen häufig unsere Schmerzen..Schon in jungen Jahren können Sie verhindern, dass sich diese Art von Verletzung verschlimmert. Deshalb, ist eine unverzichtbare Übung, wenn wir Rückenprobleme haben.

Schwimmen verbessert die Koordination

Es gibt viele Menschen, die ihre Körperbewegungen nicht gut koordinieren. Etwas so Einfaches wie das gleichzeitige Heben der rechten Hand und des linken Fußes und das anschließende Verfahren mit dem gegenüberliegenden Arm und Bein erfordert viel Anstrengung. Schwimmen kann ihnen also helfen.

• Zum Schwimmen müssen nicht nur Arme und Beine, sondern auch die Atmung koordiniert werden. Das mag zunächst sehr schwierig erscheinen, aber mit der Übung und dem Moment, in dem Sie schwimmen, fließt alles.
• Ohne es zu merken, werden Sie im Laufe der Zeit in der Lage sein, Ihren Körper zu koordinieren richtig.

Schwimmen macht Spaß

Eine sehr positive Sache beim Schwimmen ist, dass es Spaß macht. Sie haben uns beigebracht, wie man läuft, wie man geht und wie man eine Reihe von Herz-Kreislauf-Übungen durchführt, die nicht mit Wasser in Berührung kommen. Das Hinzufügen dieses Elements kann also eine zusätzliche Motivation sein..

Darüber hinaus, Wer hat nicht jedes Mal Spaß, wenn sie zum Pool oder zum Strand gehen?

Wir empfehlen Ihnen, diese Übung auszuprobieren, die neu sein kann, wenn Sie noch nie schwimmen gelernt haben.

Sie lernen neue Möglichkeiten zu schwimmen, richtig zu atmen und Ausdauer zu erlangen, wenn Sie ins Meer oder in den Pool eintauchen möchten..

Vielleicht stellen Sie sogar fest, dass Sie so gerne schwimmen, dass Sie es lieben werden, sich für Turniere anzumelden. Hast du jemals schwimmen geübt?? Dann erzählen wir Ihnen gerne von Ihren persönlichen Erfahrungen! Hinterlasse einen Kommentar und erzähle uns, wie es gelaufen ist!