Leber Detox Foods

Unsere übliche Ernährung ist normalerweise nicht für die Gesundheit unserer Organe am besten geeignet. Daher ist es wichtig, nach Lebensmitteln zu suchen, die dazu beitragen, die Organe besser zu reinigen und zu konservieren. Kennen Sie also einige Lebensmittel, die helfen können, die Leber zu entgiften..

Das Essen von frittierten Lebensmitteln, verarbeiteten Lebensmitteln oder mit Zusatzstoffen kann oft gesundheitsschädlich sein. vor allem, wenn wir diesen Stress und die täglichen Sorgen hinzufügen.

Es gibt also nichts Schöneres, als die Vorteile verschiedener Leberentgiftungspräparate zu genießen.. 

Wie man Leber-Detox-Nahrungsmittel benutzt?

Genau wie bei jeder anderen Ernährungsplanung ist es das Ideal zu gehen allmählich zu unserer Diät Lebensmittel hinzufügen, die nicht Teil davon waren.

In diesem speziellen Fall wird empfohlen, zwei Leber- und Gallenblasenreinigungen durchzuführen..

Dies zweimal im Jahr und nach und nach gehen Aufgeben von Lebensmitteln, die nicht gut für die Gesundheit und speziell für diese Organe sind.

Eine gute Option ist fügen Sie eine neue Nahrung pro Woche hinzu.

Liste der Leber Detox Foods

Dies sind die Lebensmittel, die in der täglichen Ernährung derjenigen, die die Leber entgiften möchten, nicht fehlen sollten:

1 - Knoblauch:

Mit etwas Knoblauch können wir aktivieren Sie Leberenzyme und beseitigen Sie Giftstoffe.

Darüber hinaus ermöglicht sein Selen- und Allicingehalt eine bessere Reinigung.

2 - Pampelmuse (Grapefruit):

Sein hoher Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien hilft dabei Erhöhen Sie den natürlichen Entgiftungsmechanismus.

Eine Möglichkeit ist, morgens vor dem Frühstück ein Glas frisch gepressten Grapefruitsaft zu sich zu nehmen Karzinogene ausstoßen.

Nichts ist besser, als morgens vor dem Frühstück ein Glas frisch gepressten Grapefruitsaft zu sich zu nehmen, um Karzinogene auszuscheiden.

3 - Karotte und Rüben:

Aufgrund des Inhalts von Beta-Carotin und Flavonoide, stimulieren die Leberfunktion.

4 - Grüner Tee:

Es ist ein Verbündeter der Leber für seine Verbindungen, wie z Katechin; das gibt Unterstützung für die Funktionen dieses Gremiums, so wie es ist a natürlicher Gewichtsverlust.

5 - Grünes Blattgemüse (Spinat, Mangold):

Es ist möglich Verbrauchen Sie sie roh, gekocht oder in Säften. Angebot cLorofila und gleichzeitig absorbieren Giftstoffe aus dem Blutkreislauf.

Darüber hinaus neutralisieren sie giftige Metalle, Pestizide und Lebensmittelchemikalien. So wie sie die Leber schützen.

6 - Avocado:

Helfen Sie mit Herstellung von Glutathion, lebenswichtiges Element für entgiften die Leber und Giftstoffe zu beseitigen.

Es sollte jedoch regelmäßig und konsumiert werden roh.

Lesen Sie mehr: 9 Gründe, Avocado zu konsumieren

7 - Apple:

Enthält Pektin und andere Bestandteile, die für die Freisetzung von Verdauungstraktgiften gut sind.

8 - Olivenöl:

Sie können auch andere sein, wie z Leinsamen, Hanf (kaltgepresst); denn dank ihrer lipide eliminieren sie giftstoffe und verringern die toxische überladung der leber..

Erfahren Sie mehr: Vorteile von Olivenöl

9 - Körner:

Es ist möglich, der zu sein brauner Reis, zum beispiel. Reich an Vitamin B helfen zu Fette verstoffwechseln und die Leber entlasten.

Es wird jedoch empfohlen Verbrauchen Sie kein Weißmehl.

10 - Kreuzblütler (Brokkoli und Blumenkohl):

Erhöhen Sie die Glucosinolate und die Enzymproduktion bei gleichzeitiger Beseitigung von Karzinogenen.

Die besten natürlichen Heilmittel zur Entgiftung der Leber