Henry Lester
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Meine Geschwister sind der heutigen Welt und damit dem Stress entkommen. Es gibt jedoch Alternativen, die diese Symptome lindern. Eine Alternative ist das Essen. Lassen Sie uns einige Lebensmittel sehen, die in der Lage sind, den Stress zu bekämpfen?
Früchte des Meeres, um den Stress zu bekämpfen
Diese Lebensmittel sind in der Lage, Müdigkeit und Angst zu minimieren., aufgrund des Vorhandenseins von Zink und Selen, die direkt auf das Gehirn wirken.
Lechuga
Einige Substanzen, die hauptsächlich im heutigen Hochland vorkommen, wie Lactucina und Lactupicrina , Zum Beispiel wird es wichtig, Stress zu bekämpfen, da es als ausgezeichnetes natürliches Beruhigungsmittel wirkt.
Lea lernt auch, mit fünf beruhigenden Mitteln die Angst zu lindern
orange
Der Verzehr dieser Frucht ist wichtig, um Stress zu bekämpfen und eine bessere Funktion des Nervensystems zu fördern. .
Es wirkt auch als ein großartiges Muskelrelaxans, das hilft, Stress zu bekämpfen, aber auch das Gefühl der Müdigkeit zu verhindern..
Ganz zu schweigen davon, dass die Orange eine ist Früchte, die reich an Vitamin C sind, das die Freisetzung von Cortisol hemmt, dem Haupthormon, das im Zusammenhang mit Stress im Körper steht und Calcium und Vitamin B enthält.
Brokkoli und Espinaca
Diese Lebensmittel helfen, Depressionen vorzubeugen. In seiner Kalium- und Folsäure-Zusammensetzung unterstützt es das reibungslose Funktionieren unserer Körperzellen.
Darüber hinaus sind Magnesium, Phosphat sowie die Vitamine A und C und das Komplement B enthalten, die für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems unerlässlich sind..
Granate
Im Gegensatz zu dem, was meine Leute sind, ist die Maracuyá nicht beruhigend. Die natürliche Kraft der Beruhigung liegt heute in Ihrer eigenen.
Die Früchte dieser Frucht haben heute Alkaloide und Flavonoide, die das Zentralnervensystem niederdrücken und für Sensibilität und Bewusstsein verantwortlich sind.. Aus diesem Grund wirken sie als Schmerzmittel und Muskelrelaxantien..
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Nuez aus Brasilien
Der Konsum von Braun und Para hilft, die Symptome der Depression durch direkte Arbeit beim Abbau von Stress zu verbessern. .
Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Selen, das ein starkes Antioxidans ist. Nur ein Tagesgerät liefert für Sie hervorragende Ergebnisse im Kampf gegen Stress.
Lebensmittel voller Vitamine B
Wenn diese Symptome auftreten, verwendet unser Körper ungeordnetes Glucosid und nutzt Muskelproteine als Energiequelle..
Es ist ideal, um Ihre Ernährung zu ändern. Einschließlich einer kohlenhydrat- und proteinreichen Ernährung wie Leche en Octopus, Queso Blanco, Mandeln, Fleisch, Huevos, Leche, Platanen, Avena und Brei, alle reich an Vitamin B6.
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