Lebensmittel, die Entzündungen und Fett im Bauchraum bekämpfen

Entzündung und Fett im Unterleib hängen zusammen. Einer Veröffentlichung der Mayo Clinic zufolge ist es in den kommenden Jahren üblich, dass sich unser Stoffwechsel verlangsamt.

Dies liegt daran, dass wir nicht mehr wie zuvor Kalorien verbrennen. Wir müssen auch die hormonellen Veränderungen berücksichtigen, die Entzündungen begünstigen.

Können wir das vermeiden? Sicher.

Wenn wir feststellen, dass sich unser Stoffwechsel ändert und wir die Tendenz entwickeln, unangenehmes Fett im Bauch anzusammeln, ist es an der Zeit Gewohnheiten zu ändern und einige wichtige Lebensmittel in unsere Ernährung aufzunehmen.

Sind Sie aufgeregt, diesen Plan in die Tat umzusetzen??

Die Entzündung und Fett im Bauch. Es ist möglich, sie zu bekämpfen?

Ärzte und Ernährungswissenschaftler sind sich immer einig, was zu beachten ist:

Unser Körper und unser Stoffwechsel verändern sich im Laufe der Zeit. Es ist zum Beispiel üblich, dass ein Essen, das uns einst gut geschmeckt hat, uns Probleme bereitet.

Dies zeigt, dass es sehr wichtig ist, zu wissen, was zu uns passt und was nicht. Beachten Sie, welche Lebensmittel zu Blähungen und Entzündungen neigen, z. B. zu Flüssigkeitsansammlungen.

Dies ist von entscheidender Bedeutung, da kein Körper derselbe wie der andere ist und die gleichen Techniken nicht immer für alle Menschen geeignet sind..

Es gibt Lebensmittel, die Entzündungen und Fettansammlungen im Bauch begünstigen., Deshalb sollten wir Ihren Verbrauch ab sofort einschränken.

Unsere schlimmsten Feinde werden Salz, Zucker und Laktose sein. Wir dürfen jedoch nicht die Quantität und Qualität der Fette vergessen, die wir täglich essen..

Sehr wichtig ist auch das Essen von frischen Lebensmitteln anstelle von gefrorenen und verarbeiteten Lebensmitteln..

Wir müssen uns auch bewusst sein dass hormonelle Veränderungen dazu neigen, uns zu entzünden und die Flüssigkeitsretention zu fördern.

Daher ist es wichtig, auf den Körper zu achten und Gewohnheiten wie Rauchen, sitzendes Leben und Situationen, die Angst und Stress verursachen, zu vermeiden..

Ein guter Umgang mit Ihren Emotionen, das Spielen eines Sports und die Verbesserung Ihrer Ernährungsgewohnheiten sind wichtige Einstellungen zu einer besseren Lebensqualität und einem besseren Körpergefühl. Es ist nicht so schwer und es lohnt sich!

Lebensmittel gegen Entzündungen und Fett im Bauchraum

1. Die effektivsten Gewürze

Sie sind wundervoll. Gewürze sind eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, um Entzündungen und Fett im Bauchraum vorzubeugen..

Sie werden nicht nur in unseren Eintöpfen, Reisgerichten oder Salaten verwendet, sondern sind auch sehr effektiv, wenn wir sie in verschiedenen Teesorten verwenden. Schreiben Sie auf, was die besten Gewürze sind:

• Safran
• Zimt
• Cayenne-Pfeffer
• Ingwer

Eine sehr praktische Idee ist es, den Morgen mit grünem Tee, Cayennepfeffer und Ingwer-Heiltee zu beginnen.

Außerdem hilft es uns, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Fett zu verbrennen, Es ist ein vitaminreiches Antioxidansgetränk. Wenn Sie etwas Honig hinzufügen, wird es noch angenehmer zu nehmen.

Lesen Sie unbedingt auch: 4 Übungen, um Ihren Bauch in Form zu halten

2. Die besten Früchte

Es gibt eine Reihe von Früchten, die uns helfen können, nicht nur Entzündungen wirksam zu behandeln, sondern auch den Körper zu reinigen und zu vermeiden, dass diese zusätzlichen Pfunde im Bauchraum aufbewahrt werden..

Wie Sie bereits wissen, bieten Früchte immer viele Möglichkeiten. Wir können sie in ihrer natürlichen Form verzehren, indem wir einen köstlichen Saft zubereiten oder sie sogar unseren Salaten hinzufügen.. Sie sind wie folgt:

• Die Papaya Papaya
• Der grüne apfel
• Ananas
• Die erdbeeren
• Die Zitrone

Haben Sie schon einmal einen Spinat-Ananas-Walnuss-Salat probiert? Es ist eine großartige Option zum Mittagessen.

Denken Sie auch daran, dass es für den Nachmittagssnack ideal ist, ein Vitamin auf Basis von Erdbeeren und Zitronensaft zuzubereiten. Auf diese Weise entgiften, regulieren Sie den Blutzucker und verbrennen Fett. Probieren Sie es aus!

3. Das Gemüse, das am meisten helfen kann

Verschiedene Gemüsesorten und Gemüsesorten können uns bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen. Ernährungswissenschaftler raten uns immer, sie roh zu konsumieren., denn auf diese Weise erhalten wir eine Art Enzym, das unsere Verdauung verbessert und den Stoffwechsel anregt.

Offensichtlich können wir sie nicht alle roh verzehren, daher besteht eine andere Möglichkeit darin, sie zu dämpfen. Wir geben hier an, welche sind:

• Brokkoli
• Karotte
• Die Aubergine
• Die Artischocke
• Spinat
• Die Zwiebel
• Spargel
• Lauch
• Die rote Rübe
• Der Kürbis

4. Die Bedeutung gesunder Fette

 Gesunde Fette sind für unseren Körper und unsere Gesundheit unerlässlich. Dies liegt daran, dass sie sich um unser Herz kümmern, schlechtes Cholesterin reduzieren und Entzündungen bekämpfen. Stellen Sie also sicher, dass Sie die folgenden Lebensmittel mit ausgewogener Ernährung zu sich nehmen:

• Avocado
• Leinsamen
• Der Lachs
• Olivenöl
• Walnüsse und Mandeln

Es könnte Sie auch interessieren: Eine wirksame Diät zur Reduzierung des Abdomens

5. Die beste Infusion, um einen flachen Bauch zu erreichen

Kennen Sie die beste Infusion, die wir jeden Tag verwenden können, um Entzündungen und Fett im Bauchraum vorzubeugen?? Salbei Sirup mit etwas Zitronensaft.

Salvia ist leicht zu finden, es gibt also keinen Grund, seine Vorteile nicht zu nutzen..

Dazu 20 Gramm dieser Heilpflanze in ein Glas kochendes Wasser geben. Geben Sie zum Zeitpunkt des Trinkens ein paar Tropfen Zitronensaft und einen Löffel Honig hinzu. Es ist sehr lecker!

Es ist ratsam, eine Stunde vor dem Mittagessen zu trinken. Sie werden dann zum Experimentieren ermutigt?

Waren die Tipps hilfreich für Sie? Also bleibt dran auf unserer Seite.

Erstaunliche Säfte, zum der Unterleibsmaße zu verringern