Migräneverschlechternde Lebensmittel

Wir können Migräne verschiedenen Ursachen zuschreiben., Zum Beispiel übermäßig arbeiten und nicht genug Ruhe bekommen.

Wussten Sie jedoch, dass es Lebensmittel gibt, die die Migräne verschlimmern? In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie tun müssen, um sie zu vermeiden oder ihren Verbrauch zu senken..

Was löst Migräne

Bestimmte Lebensmittel enthalten eine Substanz namens Histamin, die Kopfschmerzen auslöst..

Also anstatt ein Schmerzmittel zu nehmen, Wir empfehlen Ihnen, keine Lebensmittel zu essen, die diesen Zustand verschlimmern..

Migräne kann zu jeder Tageszeit auftreten und mehrere Stunden andauern. Licht oder Geräusche verstärken die Symptome. In schwereren Fällen kommt es zu Erbrechen, Übelkeit oder Schwindel..

Stress, Schlafmangel, Überlastung und Alltagsprobleme können zu starken Kopfschmerzen führen. Gerüche, Lärm, Klimawandel oder sogar hormonelle Veränderungen können sie ebenfalls auslösen..

Viele wissen jedoch nicht, dass die Lebensmittel, die wir essen, auch Auslöser von Migräne sein können..

In einigen Fällen auch, Der Ursprung kann in der Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln liegen. Das Immunsystem muss diese Komponenten "bekämpfen" und Substanzen freisetzen, die zu Kopfschmerzen werden..

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Welche Lebensmittel Migräne verursachen

Es wäre gut zu beobachten, was Sie einnehmen oder essen, bevor Sie einen Migräneanfall haben..

Obwohl es durch andere Faktoren verursacht werden kann, ist es wahrscheinlich, dass die Ursache in Ihrer Ernährung liegt..

Dies sind die Lebensmittel, die die Kopfschmerzen verschlimmern:

1. Bohnen

Alle Bohnen oder Körner enthalten Tannine, eine Substanz, die das auslöst Migräne.

Um die Situation zu verbessern, wäre es angebracht, den Verbrauch auf das Maximum zu reduzieren oder den Verbrauch einzustellen. Sie werden den Unterschied bemerken.

2. Essiggurken

Es sind nicht nur Essiggurken, sondern auch Konserven wie:

• Paprika
• Auberginen
• Oliven
• Karotten

Vermeiden Sie es, alles zu sich zu nehmen, was Sie zubereitenProzesse, die Salzlake oder Essig enthalten.

3. Würziger Pfeffer

Wenn Sie mexikanisches Essen lieben, sollten Sie leider weniger Chili oder scharfe Pfeffergerichte zu sich nehmen..

• A Capsaicin in Pfeffer enthalten kann Kopfschmerzen verursachen oder Migräne verschlimmern wenn Sie dieses Essen während einer Episode davon essen.

4. Getrocknete Früchte

Sie sind sehr reichhaltig, proteinreich und sättigen ihren Appetit. Jedoch nicht gut für Migränepatienten jede Woche.

Mandeln, Walnüsse, Cashewnüsse (unter anderem Nüsse) enthalten Eine Substanz namens Sulfit, die den Schmerz verstärkt.

5. Avocados und Pflaumen

Wir ordnen beide in dieselbe Gruppe ein, weil sie Auslöser für Migräne sind und die gleiche Komponente haben: Tyramin.

Wenn Sie gerne konsumieren Avocado als Ersatz für Gewürze oder Pflaumen oder als gesundes Dessert, intervenieren Sie mindestens einmal in der Woche.

6. Bananen und Zitrusfrüchte

Die Kombination von Tyramin und Histamin dieser Früchte ist die Hauptursache für Kopfschmerzen..

Dies bedeutet nicht, dass Sie aufhören sollten, Bananen oder Zitrusfrüchte zu essen, die so gut für Ihre Gesundheit sind. Die Idee ist, Ihre Aufnahme zu reduzieren oder sie zu vermeiden, wenn Sie an Migräne leiden..

7. Mehle

• Obwohl Vollkornmehl gesünder ist als raffiniertes Mehl, können beide Arten Migräne verursachen..
• Dies liegt daran, dass es ein natürlich vorkommendes chemisches Element namens Cumarin enthält, das bei Kontakt mit Hefe potenziert wird..

Daher empfehlen wir Ihnen, weniger Brot, Kekse, Pizza und Pasta zu sich zu nehmen..

8. Das verarbeitete Fleisch

Würste, Würste, Schinken und Speck enthalten viele Substanzen, die die Migräne verschlimmern können..

Diese Lebensmittel enthalten nicht nur Tyramin, sondern auch Konservierungsstoffe und andere Chemikalien, die bei Migräne oft nicht gut sind..

9. Käse

Insbesondere für Käse, die jahrelang unter Verwendung verschiedener Konservierungstechniken (wie Räuchern und Salzen) gereift oder fermentiert werden, sind ihre Aromen intensiver und können Migräne verstärken..

Versuchen Sie also, Parmesankäse, Teller, Kürbis, Padanno oder Pecorino nicht zu verzehren.

10. Milchprodukte

Saure Sahne und Milch sind die fettreichsten Milchprodukte, deshalb sollten wir sie vermeiden, wenn der Kopf schwer verletzt ist..

Port Kasein und Cholin, zwei mit Unwohlsein verwandte Verbindungen und Intoleranz.

• Ebenso können Butter, Joghurt oder andere Magermilchprodukte die Symptome verschlimmern..

11. Alkoholische Getränke

Sie sind nicht nur gesundheitsschädlich, wenn sie eingenommen werden, sondern auch Enthalten Tyramin, das Migräne, Schwindel und Orientierungslosigkeit verursacht.

Darüber hinaus sollte man keinen Rotwein trinken, da dieser neben Tyramin Sulfite und Tannine enthält, die den Zustand verschlimmern..

Die Folgen sind jedoch nicht spürbar, wenn Sie während des Abendessens eine kleine Schüssel zu sich nehmen..

Wir beraten Wählen Sie keinen Alkohol, wenn Sie Kopfschmerzen haben. Stattdessen lieber Wasser oder Saft..

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12. Schokolade und Kaffee

Beide enthalten, wenn sie als Tee oder Getränk verzehrt werden, Koffein, Tannine und andere schädliche Verbindungen, die Kopfschmerzen auslösen können.. Sogar Kaffee ohne Kaffee verursacht Migräne, besonders in Kombination mit Milch.

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