Lebensmittel, die Sie zu jeder Tageszeit essen können

Wenn Sie sich zwischen den Mahlzeiten häufig sehr hungrig fühlen, achten Sie auf diese Lebensmittel, damit Sie zu jeder Tageszeit bequem essen können. Sie sind kalorienarm und sehr gesund..

Lebensmittel, die man gut essen kann

Sellerie

Sellerie hat 6 Kalorien alle 100 Gramm. Es ist ein Lebensmittel, das zu 95% aus Wasser besteht und genau aus diesem Grund fast keinen Brennwert hat.. Es hat auch 30% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin K. Kaufen Sie es als Empfehlung frisch, da es fünf Tage nach dem Schneiden die meisten Nährstoffe verliert.

Rucola

Rucola enthält also nur 10 Kalorien pro 100 Gramm ist eine Gemüsesorte, die in Ihren Salaten nicht fehlen darf. Mischen Sie es mit kalorienarmen Lebensmitteln wie Weißkäse und Olivenöl und Sie erhalten ein gesundes Gericht..

Eiweiß

Eiweiße haben nur 17 Kalorien. Daher können auch Menschen, die eine strenge Diät einhalten, diese zu sich nehmen. Die einzige Empfehlung ist natürlich, es nicht zu braten.

Kopfsalat

Kopfsalat hat, je nach Art des Kopfsalates, alle 100 Gramm zwischen 10 und 20 Kalorien.. Es ist ein Gemüse, das reich an Vitaminen A und C sowie Folsäure und Eisen ist.. Wenn Sie es in großen Mengen zu sich nehmen, schadet es Ihrer Ernährung nicht..

Gurke

100 Gramm Gurke enthalten 16 Kalorien. Gurken bestehen fast ausschließlich aus Wasser.. 

Blumenkohl

Blumenkohl ist auch kalorienarm: 100 Gramm enthalten 25 Kalorien. Darüber hinaus, Es ist ein Lebensmittel, das reich an Vitamin C und K ist.

Tomate

Tomaten enthalten 25 Kalorien alle 100 Gramm. Sie Auch reich an Lycopin, Vitaminen A, C und B2, Folsäure, Ballaststoffen, Chrom und Kalium.

Brokkoli

Brokkoli ist nicht nur lecker, sondern auch kalorienarm. Es ist das Lieblingsessen vieler Menschen, die abnehmen wollen..

Es ist reich an den Vitaminen A, С, E, I, K und Enthält 20% der täglichen Ballaststoffaufnahme.

Popcorn

Möglicherweise denken Sie, dass Popcorn mästet, aber die Wahrheit ist, dass dieses salzige nur 31 Kalorien pro 100 Gramm enthält.

Algen

Laminaria Seetang ist eines der besten Lebensmittel, um sich wohl zu fühlen. Es ist jodreich und hat praktisch keinen Brennwert..

Erbsen

Alle 100 Gramm Erbsen, die Sie essen, tragen 35 Kalorien zu Ihrem Körper und viel Faser und Protein bei..

Grapefruit

100 Gramm Grapefruit haben 50 Kalorien. Grapefruits stabilisieren den Blutzuckerspiegel und sind reich an Vitamin C.

Melone

Melone ist eine köstliche und kalorienarme Frucht. Für jede 100 Gramm haben Sie 55 mehr Kalorien in Ihrem Körper. Darüber hinaus, Eine einzelne Scheibe Melone enthält mehr als die empfohlene Tagesdosis an Vitamin A und C.

Erdbeeren

Erdbeeren enthalten 50 Kalorien pro 100 Gramm.. Es ist ein Lebensmittel, das reich an Kalium und Ballaststoffen ist.. Sie haben auch eine sehr interessante entzündungshemmende Wirkung..

Himbeere

Je 100 Gramm Himbeere ergeben 62 Kalorien. Dies ist eine Frucht voller Antioxidantien und ist reich an Vitamin C..

Orangen

100 Gramm Orangen enthalten 80 Kalorien. Orangen sind reich an Vitamin C. Es ist ratsam, die weiße Schale zwischen Frucht und Schale nicht zu entfernen, da dieser Teil viel Ballaststoffe enthält..

Heidelbeeren

Heidelbeeren sind eines der reichhaltigsten Antioxidantien, die wir finden können.. Sein niedriger Kaloriengehalt trägt zu seiner harntreibenden Eigenschaft bei.

Sie sind ein starkes Antioxidans dank der großen Menge an Flavonoiden, die sie enthalten. Es ist ein Lebensmittel, das vor freien Radikalen schützt und dabei hilft, degenerativen Gehirnerkrankungen wie Alzheimer vorzubeugen oder sie zu verzögern. Sie sind auch Diuretika.

Kürbis

Je 100 Gramm Kürbis tragen 25 Kalorien zum Körper bei.. Dies ist eine Nahrung, die reich an Wasser, Ballaststoffen und Beta-Carotin ist und die wir im Herbst saisonal finden können..

Kürbis zeichnet sich durch eine hohe Konzentration an Wasser und eine gute Menge an Ballaststoffen aus..

Es enthält auch Vitamine und Mineralien, die das Vorhandensein von Vitamin A, E und C und einen wichtigen Beitrag von Antioxidantien enthalten..

Dieses Essen hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und ist eine Faserquelle. Es ist nicht nur verdauungsfördernd, sondern auch zufriedenstellend.

Sind diese bequemen Lebensmittel bereits Teil Ihrer normalen Ernährung? Achten Sie darauf, sie in Ihr tägliches Leben aufzunehmen.!