Banane mit Zimt gegen Schlaflosigkeit

Eine gute Schlafqualität mit mindestens 8 Stunden Schlaf pro Tag ist ein Schlüsselfaktor für eine gute körperliche und geistige Gesundheit. Wenn wir darüber nachdenken, werden wir heute über ein natürliches Mittel gegen Schlaflosigkeit sprechen, das Bananen und Zimt enthält.

Auch wenn wir es nicht gemerkt haben, Im Ruhezustand aktiviert der Körper sehr wichtige Funktionen Das ermöglicht es dir, das Gehirn zu klären und die Energien zu erneuern.

Das Problem ist, dass viele die empfohlene Schlafdauer verkürzt haben, was zu einer Reihe von Veränderungen in vielen Körpersystemen geführt hat..

Infolgedessen nehmen die Müdigkeit und die Unannehmlichkeiten für die Konzentration auf die täglichen Aufgaben zu..

Auch wenn das Problem nicht rechtzeitig behoben ist, Schlafmangel kann mittel- bis langfristig zu Erkrankungen führen, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen können..

Aus diesem Grund ist es wichtig, diesem Thema besondere Aufmerksamkeit zu schenken und den Zeitplan die meiste Zeit einzuhalten..

Um das heute zu können Wir wollen ein natürliches Heilmittel teilen Nutzung der medizinischen Eigenschaften von Bananen und Zimt zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit.

Dies ist eine interessante und nützliche Option, da es im Gegensatz zu Schlaftabletten keine Nebenwirkungen hat und für jeden geeignet ist..

Was sind die Vorteile von Bananen und Zimt bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit??

Die Kombination von Bananen- und Zimtnahrungsqualitäten gibt uns ein natürliches Heilmittel mit unglaublichen beruhigenden Eigenschaften Schlaf induzieren und besseren Schlaf ermöglichen.

Beide werden in einem natürlichen Tee zubereitet, mit dem der Cortisolspiegel gesenkt wird, um Stress und andere Emotionen zu lindern, die uns daran hindern, gut auszuruhen..

Das Getränk hat sehr wenige Kalorien und enthält Wirkstoffe, die den Stoffwechsel verbessern. und Blutzuckerspiegel.

Um all seine Vorteile zu verdeutlichen, werden wir im Folgenden die wunderbaren Eigenschaften seiner Inhaltsstoffe beschreiben..

Vorteile von Bananen gegen Schlaflosigkeit

Banane ist aufgrund ihrer Eigenschaften sowie ihrer Vielseitigkeit und ihres süßen Geschmacks eine der am häufigsten konsumierten Früchte in allen Teilen der Welt..

Diese Frucht zeichnet sich durch gute Mengen an Kalium und Magnesium aus., zwei essentielle Mineralien zur Aktivierung von Körperfunktionen wie der Regulierung des Blutdrucks und der Kräftigung der Muskeln.

Tatsächlich hängt sein Verbrauch mit verringerten Muskelkrämpfen und anderen Symptomen zusammen, die von der Spannung herrühren..

Bei Schlafstörungen ist es oft ein gutes Mittel, da es eine essentielle Aminosäure namens Tryptophan enthält, die a zugeschrieben wird positive Wirkung auf Neurotransmitter, die Ihnen helfen, gut zu schlafen.

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Zimt Vorteile Schlaflosigkeit zu bekämpfen

Der andere Protagonist dieses Naturheilmittels ist Zimt, ein Heilmittel, das in der Alternativmedizin seit Jahrhunderten hoch geschätzt wird..

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Seine Hauptvorteile werden einem Wirkstoff namens Eugenol zugeschrieben, der ihm auch sein charakteristisches Aroma verleiht..

Eugenol war mit einem verminderten Blutzuckerspiegel verbunden. und die Kontrolle verschiedener Verdauungsstörungen.

Auf der anderen Seite, Zimt verbessert die Durchblutung, Unverzichtbar für die Lösung von Schlafstörungen.

Wie man Banane und Zimt nimmt, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen?

Wie wir bereits erwähnt haben, Das natürliche Heilmittel mit diesen Zutaten ist es, einen Tee zu machen das extrahiert seine Haupteigenschaften.

Bananen- und Zimttee sollten mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen werden., damit wir gute ergebnisse erzielen.

Zutaten

• 1 Banane
• 1/2 Teelöffel Zimt (2,5 g)
• 1 Liter Wasser

Vorbereitung

• Nehmen Sie eine Banane und schneiden Sie die Enden, ohne sie zu schälen, in mehrere Stücke.
• Bringen Sie den Liter Wasser zum Kochen und fügen Sie die gehackte Banane hinzu, wenn es zum Kochen kommt.
• Stellen Sie die Hitze auf ein Minimum und lassen Sie es für 10 Minuten kochen.
• Nach dieser Zeit vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
• Wenn Sie zum Verzehr bereit sind, geben Sie ein Sieb und fügen Sie den Zimt hinzu.

Verbrauchsmodus

• Trinken Sie jeden Tag eine Stunde vor dem Zubettgehen eine Tasse dieses Getränks.
• Trinken Sie eine Woche hintereinander und ruhen Sie sich aus.
• Wenn die Schlafstörungen anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Abschließend muss klargestellt werden, dass Die Wirkungen dieses Getränks können in jedem Fall auch von anderen Faktoren abhängen.. Zum Beispiel ist es wichtig, ein leichtes Abendessen zu haben und einen komfortablen Schlafplatz zu haben..

Außerdem sollten Sie die Verwendung mobiler Geräte vermeiden, damit Ihre Lichter die Schlafhormone nicht verändern..