Vor- und Nachteile von Kaltbädern

Einige raten, auch im Winter kalt zu duschen, da dies der Gesundheit zuträglich ist. Wir müssen jedoch zunächst einige „Kontraindikationen“ dieser Praxis berücksichtigen, bevor wir entscheiden, ob wir sie anwenden oder nicht..

Wenn Sie sich fragen, welchen Nutzen Sie von einer kalten Dusche haben können, lesen Sie weiter. Hier versuchen wir Ihre Fragen zu diesem Thema zu beantworten..

Vorteile von kaltem Wasser für unsere Gesundheit

Wasser ist eine Quelle des Lebens und ist in großem Prozentsatz in unserem Körper vorhanden. Experten raten uns, zwei Liter pro Tag zu trinken, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da dies sowohl interne als auch externe Vorteile hat..

Jedoch, Sehr selten verwenden wir kaltes Wasser, um uns selbst zu reinigen, Auch im Sommer. Außerdem baden wir im Winter mit sehr heißem Wasser und wärmen uns in warmen Monaten..

Kein Wunder, dass SPAs und Schönheitszentren eine Technik verwenden, um die Durchblutung mit kaltem Wasser zu aktivieren. Das liegt daran, dass kaltes Wasser verbessert die Bewässerung der Körperzellen und die allgemeine Hautästhetik verbessern.

Warum eine kalte Dusche?

Kaltes Wasser ist gut zum Dehnen der Haut.. Es hat auch ein Peeling-Effekt, um abgestorbene Haut und Zellen zu beseitigen..

Auch Hilft Muskelverspannungen zu lindern (viele halten es nicht mehr für heißes Wasser) und stellen sie wieder her. Daher wird nach dem Training eine gute kalte Dusche empfohlen, damit die Muskeln „in ihren normalen Zustand zurückkehren“..

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Auch kaltes Wasser schont die Kopfhaut, Es verbessert den Gesamtzustand der Haare, verleiht mehr Glanz und mehr Kraft. Wenn Sie nicht aufgeregt sind, eine kalte Dusche zu nehmen, versuchen Sie es zumindest mit der letzten Haarspülung außer heißem Wasser..

Und wenn das nicht genug wäre, kann helfen, Kahlheit zu verhindern und Schuppen auf natürliche Weise zu beseitigen. Heißes Wasser öffnet die Poren des Haares und bewirkt, dass mehr Fett produziert wird. Wenn Sie trockenes Haar möchten, verwenden Sie kaltes Wasser..

Weitere Vorteile einer kalten Dusche

Kaltes Bad regt die Bildung roter Blutkörperchen an und verbessert die Veranlagung der Abwehrkräfte gegen Bakterien- und Virenbefall. Auf diese Weise können Sie Erkältungen und Grippe vorbeugen. Hat auch positive Auswirkungen bei Entzündungen der Geschlechtsorgane oder Hautkrankheiten..

Als ob das alles nicht genug wäre, Die reinigenden Eigenschaften des Körpers nehmen zu. Niedrige Wassertemperaturen wirken harntreibend und verhindern die Ansammlung von Flüssigkeiten und Fettknollen. Und wenn Ihre Beine müde sind, hilft kaltes Wasser, die Venenentzündung zu bekämpfen und die Durchblutung wieder zu aktivieren.

Bei Männern erhöhen diejenigen, die sich an eine kalte Dusche gewöhnen, ihre Testosteronausschüttung und Verbesserung der Spermienqualität.

Auf der anderen Seite, Eine kalte Dusche hält uns wach, Es dient dazu, uns am Morgen zu reinigen, den Körper wieder aufzufüllen, den Geist klar zu halten und zu schlafen. Es wird auch empfohlen, bevor Sie meditieren, da der Geist kontrollierbarer und gelassener ist..

Vorteile von Kaltbädern: Zusammenfassung

Kurz gesagt, Das sind die Vorteile für den Körper, wenn er kalt duscht:

• Regt das Immunsystem an, setzt Abwehrmechanismen in Alarmbereitschaft.
• Stimuliert die inneren Organe, fördert die Durchblutung und ermöglicht eine effizientere „Verteilung“ von Sauerstoff im Körper.
• Macht die Haut mehr stetig, jung und gesund; Beruhigt Haut von Ekzemen, Juckreiz und Nesselsucht.
• Hilft aufzuwachen und den Körper zu alarmieren.
• Verursacht Gefäßkontraktionen, helfen, Krampfadern zu heilen oder zu verhindern.
• Hilft Giftstoffe durch Poren zu beseitigen.
• Verleiht dem Haar Glanz und Gesundheit und beugt Kahlheit und Schuppen vor.

Nachteile einer kalten Dusche

In Bezug auf die möglichen Nebenwirkungen einer kalten Dusche gibt es nicht viele. Es ist für Menschen mit Schilddrüsenüberfunktion kontraindiziert., die sind in der Regel kälter als die anderen.

Diejenigen, die an Herzproblemen leiden, sollten diese Praxis ebenfalls nicht anwenden.. Weder diejenigen, die Probleme mit Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen haben, weil es das Nervensystem stimuliert, im Gegensatz zu heißen Duschen, die sich entspannen.

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Tipps für eine kalte Dusche

Es ist ratsam, einen plötzlichen Wechsel in das kalte Bad zu vermeiden., weil es den Körper sehr stark belasten und den Herzrhythmus disharmonisieren kann. Es würde auch nicht der Lunge nützen. Der Wasserverbrauch oder Temperaturänderungen sollten allmählich erfolgen.

Sie sollten mit einem warmen Wasserbad beginnen und die Temperatur allmählich senken., zuerst heiß und dann kalt. Im Sommer oder Frühling ist es einfacher als im Winter oder Herbst. Wenn es kalt ist, ist es am besten, das Wasser nicht warm zu haben oder sich einen Tag mit jeder Temperatur abzuwechseln..

Bei Kindern sollten Sie besonders auf die Wassertemperatur achten und diese sehr langsam senken.. Es gibt keine Gegenanzeigen für das Alter., und ältere Erwachsene können Ihnen auch folgen, immer unter Berücksichtigung der Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen.