Peter Douglas
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Die folgenden Informationen helfen Ihnen zu verstehen, wie Proteinschläge Ihr Körpergewicht beeinflussen oder Ihre sportliche Leistung verbessern können..
In den meisten Fällen ist die Reputation von Proteinschlägen normalerweise nicht sehr gut.. Viele Menschen glauben, dass diese Getränke ausschließlich für extrem muskulöse Menschen hergestellt werden..
Der Nutzen dieses Produkts geht jedoch weit über das Ziel hinaus, das wir uns in unserer Ernährung gesetzt haben, oder die besten Ergebnisse aus den Stunden zu erzielen, in denen wir den Körper in einem Fitnessstudio trainieren..
Reden wir über Proteine
Proteine sind Makronährstoffe, die aus Aminosäuren bestehen, die für unseren Körper essentiell sind. Sie sind durch Ketten fusioniert, die als Peptidbindungen bekannt sind..
Diese Moleküle werden hauptsächlich über die Nahrung aufgenommen. Darüber hinaus spielen sie eine transzendentale Rolle für das reibungslose Funktionieren des Organismus..
Proteine sind unter anderem für die Bildung und Regeneration von Knochen-, Muskel-, Organ- und Hautgewebe verantwortlich..
Diese setzen sich zusammen aus:
- Wasserstoff
- Kohlenstoff
- Stickstoff
- Sauerstoff
- Die meisten enthalten auch Schwefel
Protein macht fast die Hälfte unseres Körpergewebes aus. Ebenso können sie in jeder Zelle gefunden werden, die den Körper ausmacht. Darüber hinaus sind sie praktisch an allen darin ablaufenden biologischen Prozessen beteiligt..
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Protein Beats
Diese Beats sind Elemente mit hoher Proteinkonzentration.. Seine Hauptfunktion ist es, unseren Körper mit der Menge an Molekülen zu versorgen, die zur Vereinfachung der Produktion neuer Muskelgewebe benötigt wird..
Viele Menschen trainieren heute ununterbrochen und dauerhaft. Sie sind sich sehr bewusst, dass eine gute körperliche Trainingsroutine unerlässlich ist, um die Muskelmasse zu erhalten und zu erhalten. Darüber hinaus sollte körperliche Aktivität immer mit einer kohlenhydrat-, mineral- und proteinreichen Ernährung kombiniert werden..
Diese Anforderungen reichen jedoch nicht immer aus, um das von uns gesteckte Ziel zu erreichen. Obwohl das Essen, das wir essen, voll von Nährstoffen ist, manchmal ist es notwendig, Proteinzusätze zu nehmen.
In dieser Situation spielen Proteinschläge eine wichtige Rolle. Diese können uns helfen, einen zusätzlichen Beitrag dieser Moleküle zu unserer menschlichen Konstitution zu leisten. Diese Ergänzungsmittel gibt es in verschiedenen Zusammensetzungen, Geschmacksrichtungen und Ausführungen..
Warum sie nützlich sind?
Die Hauptkonsumenten von Proteinbeats sind Sportler. Dies liegt an der Tatsache, dass sie aufgrund ihres hohen Trainings und ihrer körperlichen Verfassung, die sie ständig erfüllen müssen, diese Moleküle zum Zeitpunkt ihrer Beendigung ihrer Aktivität konsumieren müssen. Auf diese Weise können sie die gerade verbrauchte Energie zurückgewinnen.
In diesem Sinne, Diese Schläge haben die Fähigkeit, die tägliche Proteinaufnahme sicherzustellen. Natürlich, solange wir uns ausgewogen ernähren. Dies hilft uns, das Gewicht, das wir uns zum Ziel gesetzt haben, zu kontrollieren und aufrechtzuerhalten..
Wir sollten jedoch immer die genaue Menge an Protein in jedem Schlag beachten, den wir trinken. Die Exzesse sind immer schlecht.
Darüber hinaus, Denken Sie daran, diese Getränke sind kein Ersatz für unser Essen. Dies sind Nahrungsergänzungsmittel, die uns helfen, die zusätzlichen Nährstoffe zu erhalten, die unser Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Wir sollten die empfohlene Dosis nicht überschreiten..
Protein Beats können die Gesundheit fördern
Laut Untersuchungen von Experten können Schläge Menschen mit Osteoporose helfen. Dies ist insbesondere bei Beats auf Molkenproteinbasis der Fall.
Im Übermaß können sie aber auch Knochenschwäche verursachen. Daher ist es immer sehr wichtig, die richtigen Mengen zu nehmen.
Ebenso helfen sie, die Wunden, die wir haben, richtig zu heilen. Proteine und damit Ergänzungsmittel aus diesen Makromolekülen begünstigen im Allgemeinen das Immunsystem..
Darüber hinaus Proteinschläge können zur Verbesserung der kardiovaskulären Leistung beitragen. Sie können auch dazu beitragen, schlechte Cholesterinwerte zu senken..
Auf diese Weise möchten wir nicht implizieren, dass Sie diese Gesundheitsprobleme lösen, indem Sie diese Schläge essen. Viel weniger sollten Sie sie als Ersatz für ein Medikament verwenden, das von einem Spezialisten verschrieben wurde. Im Gegensatz dazu bietet eine gute Kombination dieser Elemente große gesundheitliche Vorteile..
Darüber hinaus erhalten Sie diese Vorteile nur, wenn Sie dieses Getränk in der richtigen Menge zu sich nehmen. Andernfalls kann überschüssiges Protein sogar zu Herz-Kreislauf- oder Cholesterinproblemen führen..
Haben Sie Gegenanzeigen??
Wir sind uns bereits einiger Vorteile bewusst, die wir durch den Verzehr von Proteinbeats für unseren Körper erzielen. Daher ist es auch erforderlich, die möglichen Gegenanzeigen zu kennen.
Auf lange Sicht, wenn wir nicht die empfohlenen Maßnahmen für unseren jeweiligen Körper ergreifen oder die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels missbrauchen, Kalziumspiegel im Körper können Ablagerungen dieses Minerals erzeugen.
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Dies würde Steine in unseren Nieren produzieren. Außerdem könnten wir sie mit zu vielen Elementen belasten. Unter ihnen sticht Stickstoff heraus. Dadurch werden diese Körper gezwungen, härter als nötig zu arbeiten. Warum? Um sie vollständig zu verwerfen, produzieren wir mehr Urin.
In ähnlicher Weise neigt die Erhöhung des Blutstickstoffspiegels dazu, die empfohlene Wasseraufnahme zu verringern. Dies führt zu Austrocknung..
Deshalb, Sie sollten fachmännischen Rat einholen, das kann dich am besten leiten. Denken Sie daran, dass eine gute Ernährung ein geplanter Prozess sein muss..
Reicht pflanzliches Eiweiß für einen Sportler aus?