Grün schlägt beste Diät-Verbündete

Natürlich, wie bereits erwähnt, Eine der beliebtesten Präferenzen ist heutzutage die Einbeziehung von Green Beats in die Ernährung. aufgrund der großen Vorteile, die sie im Körper erzeugen. Schauen Sie sich alle Eigenschaften dieser Getränke an.

Warum grüne Beats so wichtig sind?

Ohne Zweifel ist eine der Hauptattraktionen von Green Beats die gesunde Dynamik, bei der Obst und Gemüse ohne großen Aufwand in die Routine einbezogen werden. Auf diese Weise, wir haben die möglichkeit, alle nährstoffe bewusst und natürlich zu nutzen.

Kurz gesagt, die grünen Beats enthalten viel Obst und Gemüse. Darüber hinaus können wir auch andere Elemente hinzufügen, die die Wirksamkeit dieser Getränke weiter bereichern. Unter ihnen können wir erwähnen:

• Samen
• Gewürze
• Flüssigkeiten wie Kokoswasser 

Green Beats Attraktiv

Normalerweise, Es wird empfohlen, Grün- und Fruchtshakes am Morgen vor allen anderen Lebensmitteln zu verzehren., wie die Green Society erklärt. Dies erleichtert dem Körper die Aufnahme der aufgenommenen Nährstoffe und Vitamine..

andererseits schlägt das Grün helfen Sie dem Körper, giftige Substanzen loszuwerden dass wir den ganzen Tag über essen können, da sie viele Nährstoffe enthalten.

Darüber hinaus haben grüne Beats einen sehr niedrigen Kaloriengehalt, Sie helfen, Verunreinigungen zu beseitigen, den Stoffwechsel im Körper anzuregen und sind eine hervorragende natürliche Ergänzung unserer Ernährung..

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Unterschied zwischen grünen Säften und grünen Beats

Obwohl es leicht ist, diese beiden Begriffe zu verwechseln, gibt es einen großen Unterschied zwischen ihnen..

Darüber hinaus können grüne Beats alle Ballaststoffe liefern, die in den im Getränk enthaltenen Früchten enthalten sind.. Auf der anderen Seite ermöglichen es grüne, faserfreie Säfte unserem Körper, sie schneller und einfacher aufzunehmen..

Zum anderen einfach durch Einbeziehen von Ballaststoffen in die Zubereitung, Green Beats haben eine hohe Sättigungsfähigkeit, wenn sie konsumiert werden. Sie sind daher sehr empfehlenswert für einen Nachmittagssnack, da sie helfen, Angstzustände zu reduzieren..

Laut Victoria Boutenko, Autorin des Buches „Die Green Beat Revolution “ und erwähnt von Ecoagricultor, Grüne Säfte haben im Vergleich zu Beats eine kürzere Oxidationszeit. Wenn Sie also ein mehrtägiges Getränk zubereiten möchten, das alle Eigenschaften beibehält, ist es vorzuziehen, einen Schlag zu machen.

Vorteile von Green Beats

Zusätzlich zu den bereits erwähnten Vorteilen haben grüne Beats andere Eigenschaften, die in hohem Maße zur Gesundheit unseres Körpers beitragen. Unter ihnen können wir Folgendes erwähnen:

• Erstens können wir durch sie unseren Körper von Verunreinigungen und Toxinen reinigen..
• Dank des Chlorophylls in den meisten Gemüsen, die in grünen Säften verwendet werden, können wir auch den Blutsauerstoffgehalt erhöhen, was zu mehr Energie und Beweglichkeit beiträgt..
• Sie stärken auch das Immunsystem..
• Zum anderen können sie den natürlichen Blut-pH-Wert alkalisieren..

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Grüne Schläge Rezepte

Green Pear Beat matcha

Zutaten

• 1 Tasse Mandelmilch (250 ml).
• 1 Tasse Spinat (250 g).
• 1/2 Tasse Zitronensaft (125 ml).
• 1 durchschnittliche Birne.
• 1 TL grüner Tee Pulver oder Tee matcha (7 g).

Vorbereitung

• Schlagen Sie alle Zutaten gut auf, bis Sie ein cremiges und köstliches Getränk erhalten. Wenn Sie möchten, fügen Sie Eis und Honig hinzu, um zu schmecken.

Orange und Spinat Beat

Zutaten

• 1 geschälte Orange.
• 1 Banane.
• 1/2 Tasse Kokoswasser (125 ml).
• 1 Tasse Spinat (250 g).
• 1 Esslöffel Sonnenblumen- oder Hanfsamen (15 g).
• Eis und Honig nach Geschmack

Vorbereitung

• Waschen Sie alle Zutaten, insbesondere den Spinat, gründlich, bevor Sie mit diesem Rezept beginnen..
• Sobald alles gut gereinigt ist, geben Sie alle Zutaten in einen Mixer, bis sie glatt sind..
• Sie können so viel Kokoswasser verwenden, wie Sie möchten. Es enthält viele Nährstoffe und ist außerdem köstlich.

Vegetarischer grüner Mango-Kokos-Beat

Zutaten

• 1 Tasse Spinat (250 g).
• 2 gefrorene Mangos, in Stücke geschnitten.
• 2 Bananen.
• 1/2 Tasse Orangensaft (125 ml).
• 2 Tassen Kokosmilch (500 ml).
• Eis nach Geschmack.
• 1 Esslöffel Leinsamen (15 g).
• Kokosraspeln nach Geschmack.
• Kokosnussbutter nach Geschmack.

Vorbereitung

• Kombinieren Sie zuerst in einem Mixer alle Früchte und schließlich die Samen..
• Zum Schluss Eis nach Belieben dazugeben und mit Mangostücken und Kokosraspeln garnieren..

Orange und Ingwer Beat

Zutaten

• 2 Tassen Wasser (500 ml).
• 2 Tassen frischer Spinat (500 g).
• 4 Römische Blätter.
• 2 Orangen.
• 2 Bananen.
• 1 Gurke.
• 2 Stücke frischer Ingwer.

Vorbereitung

• Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.

Wie Sie sehen, gibt es in Ihrem täglichen Leben viele Möglichkeiten, grüne Beats zuzubereiten. Probieren Sie sie aus und entscheiden Sie, welche Sie am liebsten täglich in Ihre Ernährung einbauen.