Wenig Wasser zu trinken verursacht welche Probleme?

Wenig Wasser zu trinken kann ein ernstes Problem sein, da unser Gesundheitsziel darin bestehen sollte, die richtige Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Dies ist von grundlegender Bedeutung für das reibungslose Funktionieren unseres gesamten Körpers..

Wie wir schon oft erwähnt haben, ist es notwendig, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken. Wenn Sie also zu wenig Wasser trinken, müssen Sie sich bewusst sein, dass Sie ernsthaften Gesundheitsproblemen ausgesetzt sind..

Das weiß übrigens jeder zu wenig Wasser zu trinken birgt ernste Risiken für den Körper.

Die schwerwiegendste davon ist die Entwicklung vieler gesundheitlicher Probleme.

Vor allem für Menschen, die viel Sport treiben.

Die am häufigsten auftretenden Krankheiten aufgrund mangelnder Flüssigkeitszufuhr sind nierenbedingte. Darüber hinaus kann das Trinken von zu wenig Wasser auch unter Darm- und Kreislaufproblemen leiden..

Andere Probleme, die wir aufgrund des fehlenden Wasserverbrauchs haben können, sind:

• Starke Kopfschmerzen (wie Migräne) wie Gehirn und Augen bekommen nicht das Wasser, das sie brauchen;
• Mangelnde Flüssigkeitszufuhr dieser Organe kann zu schweren Entzündungen im inneren und hinteren Teil der Augen führen und zu Sehverlust führen..

Dehydrierungssymptome können Krämpfe, sehr starke Kopfschmerzen, Müdigkeit, Müdigkeit, starke Muskelschmerzen und häufige Stimmungsschwankungen sein..

Menschen, die viel Sport treiben, sei es bei der Arbeit oder im Fitnessstudio, sollten häufig mit Feuchtigkeit versorgt werden und nicht damit rechnen, durstig zu werden.. Dies liegt daran, dass Wassermangel im Körper eine Hauptursache für Kopfschmerzen, fortschreitenden Mobilitätsverlust, Dickdarm- und Blasenkrebs sowie Verlust von viel Verständnis und körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit sein kann..

Zu wenig Wasser zu trinken stört die Verdauung

Wasser ist für die ordnungsgemäße Funktion des Darms von entscheidender Bedeutung., Der Mangel an Flüssigkeit verlangsamt die Verdauung und daher kann es zu einer Ansammlung von Mist oder Kot im Dickdarm kommen, was zu einer so unangenehmen Verstopfung führt. Wenn diese Ansammlungen dort lange verbleiben, verursachen sie Entzündungen und Schmerzen im Dickdarm., In den schwersten Fällen können sie Infektionen haben, die als Kolitis bezeichnet werden.

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Vorteile des Wasserverbrauchs bei der Krankheitsvorbeugung

Arthritis

Wie wir bereits wissen, Arthritis wird durch Veränderung oder Abnutzung des Knorpels verursacht. Dies ist nichts weiter als das Gewebe, das die Gelenke auskleidet. Es ist auch dafür verantwortlich, dass die Bewegungen viel weicher werden und keine Reibung zwischen den Knochen entsteht..

Bisher ist die Ursache für Arthritis nicht bekannt. Es gibt auch kein Medikament, um es zu heilen, da nur entzündungshemmende Medikamente und Schmerzmittel verwendet werden..

Es ist jedoch wichtig, dass insbesondere Menschen, die mehr oder weniger unter dieser Krankheit leiden, dies wissen Die Ursache für Ihre Schmerzen ist größtenteils auf mangelnde Flüssigkeitszufuhr zurückzuführen.

Dies liegt daran, dass der Knorpel eine große Menge Wasser enthält, um die Gelenke gut zu schmieren, und dies ermöglicht, dass die Knochen nicht aneinander reiben. Somit sind die Bewegungen viel ruhiger, ohne den typischen Schaden von Arthritis zu verursachen..

Schmerzen im unteren Rücken

Was über die Wichtigkeit der richtigen Flüssigkeitszufuhr zur Vorbeugung von Arthritisproblemen gesagt wird, ist das Gleiche wie das, was zur Vorbeugung von Rückenschmerzen empfohlen wird.. Dies liegt daran, dass Wirbelgelenke Wasser benötigen, um ihre Funktionen aufrechtzuerhalten und Reibung zwischen den Bandscheiben zu verhindern..

Migräne

In den meisten Fällen wird Migräne durch mangelnde Flüssigkeitszufuhr verursacht. Dies ist insbesondere auf die Unfähigkeit des Körpers zurückzuführen, die Temperatur zu regulieren Aus diesem Grund weiten sich die Gefäße und verursachen starke Kopfschmerzen.

In diesem Fall sollte ein gutes Glas kaltes Wasser genommen werden, um die Körpertemperatur zu senken. Wenn wir ständig mit Feuchtigkeit versorgen, werden wir mit Sicherheit keine Migräneattacken haben (wenn die Ursache ist natürlich Flüssigkeitszufuhr).

Depression und chronische Müdigkeit

Im Allgemeinen wird Depression durch Stress verursacht. Dies ist regelmäßig auf die Fülle von familiären und beruflichen Problemen zurückzuführen, die wir täglich bearbeiten..

Zusammen mit Depressionen können wir auf Traurigkeit und Angst stoßen. Sie können durch Wassermangel im Körper verursacht werden., vor allem im Gehirn, da es Energie benötigt, um zu funktionieren, die im Körper erzeugt wird.

Wenn wir nicht ausreichend hydratisiert sind und der Körper häufig nicht die Energie erzeugen kann, die das Gehirn benötigt, ist seine Funktionsweise ineffizient..

Denken Sie daran ...

Daher müssen wir betonen, dass eine korrekte Flüssigkeitszufuhr der einfachste und effektivste Weg ist, um die Gesundheit aller Organe des Körpers zu erhalten und somit ein erfülltes und friedlicheres Leben zu führen..

Dies sind mehr als genug Gründe, die Wasserflasche nicht beiseite zu legen. Wir müssen uns der obigen Empfehlungen bewusst sein, wenn wir über viele Jahre hinweg und unabhängig vom Alter eine hervorragende Lebensqualität aufrechterhalten möchten..