Henry Lester
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Es gibt Menschen, die den Stoffwechsel aktivieren müssen, weil sie trotz Diät Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren.. Weil sie einen langsamen Stoffwechsel haben, verbrennen sie weniger Kalorien als normal., damit sie leicht fett werden.
In diesem Artikel teilen wir ein köstliches und erfrischendes Ingwer- und Minzgetränk, um den Stoffwechsel auf natürliche Weise zu aktivieren..
Was ist Stoffwechsel??
Stoffwechsel ist der Prozess, den unser Körper durchläuft, um die Nahrung, die wir essen, in Energie umzuwandeln..
Der Stoffwechsel bestimmt den Energieaufwand, den wir ausführen, und hängt mit der Körpertemperatur, der Atmung, der Zirkulation usw. zusammen. Es ist also, Voraussetzung für einen reibungslosen Stoffwechsel: nicht zu schnell oder zu langsam.
Die Verlangsamung unseres Stoffwechsels kann mild oder schwerwiegender sein. In diesen Fällen wird es normalerweise durch eine Störung wie Hypothyreose oder Insulinresistenz verursacht..
In jedem Fall ist es häufig mit hormonellen Ungleichgewichten verbunden..
Denken Sie daran, dass zu wenig oder zu wenig Kalorien den Stoffwechsel als Überlebensmechanismus verlangsamt..
Deshalb, Wir empfehlen keine kalorienarme Ernährung. Steigern Sie im Idealfall die Aufnahme von Eiweiß und gesunden Fetten und reduzieren Sie die Kohlenhydrate, insbesondere die raffinierten..
Woher wissen wir, ob wir einen langsamen Stoffwechsel haben??
Einige Symptome, die bestätigen können, dass unser Stoffwechsel sehr langsam ist, sind:
- Wir werden leicht fett.
- Es ist schwer für uns, Gewicht zu verlieren, obwohl wir eine Diät machen.
- Wir neigen dazu, Fett in der Taille anzusammeln.
- Wir sind „kalte“ Menschen, uns friert es leicht.
- Wir fühlen uns oft müde.
- Es ist morgens schwer aufzustehen.
- Unsere Verdauung ist langsam oder schwer..
- Wir neigen zu Verstopfung.
Wenn Sie Arzneimittel (z. B. Verhütungsmittel) einnehmen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass diese den Stoffwechsel verlangsamen können..
Minze
Minze ist eine Heilpflanze mit einer hohen stimulierenden und erfrischenden Kraft, die Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und Fett zu eliminieren. Darüber hinaus aktivieren seine Verdauungseigenschaften die Magenfunktion und wirken dem Gefühl von Schwere und Völlegefühl entgegen..
Der große Vorteil von Minze ist, dass es ist Ein Medikament, das den Körper stimuliert, ohne ihn zu überfordern.
Dieser Effekt wird durch Substanzen wie Kaffee, Alkohol und Erfrischungsgetränke verursacht. Obwohl sie eine Beschleunigung der Durchblutung verursachen, ist sie vorübergehend und kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben..
Ingwer
Ingwer ist wie Minze ein natürliches und gesundes Stimulans. Es zeichnet sich jedoch durch eine hohe Brennkraft aus, die sich perfekt von der Frische der Minze zur Aktivierung des Stoffwechsels abhebt..
Diese Wurzel erhöht das Schwitzen und damit die Beseitigung von Flüssigkeiten und Giftstoffen.. Aus diesem Grund ist es eines der besten Mittel, um Gewicht zu verlieren, ohne zu verhungern..
Es hat auch verdauungsfördernde, antibiotische, analgetische und entzündungshemmende Eigenschaften. Besonders für Frauen ist es eine sehr zu empfehlende Mahlzeit, die regelmäßig eingenommen wird..
Trinken, um den Stoffwechsel zu aktivieren
Zutaten
Um dieses Getränk zuzubereiten, um den Stoffwechsel zu aktivieren, benötigen wir die folgenden Zutaten:
- 1 Zweig frische Minze
- 1 Stück frischer Ingwer oder ein Teelöffel gemahlener Ingwer (6 g)
- 4 Gläser Wasser (1 Liter)
- Stevia nach Geschmack zum Süßen
Vorbereitung
- Um dieses anregende Getränk zuzubereiten, wir müssen nur die Zutaten mit dem Wasser schlagen und dann abseihen.
- Mit Stevia süßen.
- Können wir dieses kalte oder heiße Getränk haben?.
- Um effektiv zu sein, sollten Sie es zwischen den Mahlzeiten einnehmen, besonders wenn Sie fasten. Also werden wir den Tag mit Energie beginnen und bereit sein, Kalorien zu verbrennen..
Andere Tipps
Um den Stoffwechsel zu aktivieren, können wir folgende Tipps befolgen:
- Schlafen Sie so lange wie nötig und stellen Sie sicher, dass der Rest erholsam ist.
- Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, fastend und niemals während der Mahlzeiten.
- Mache regelmäßig Intensitätsübungen. Muskelmasse beschleunigt den Stoffwechsel. Wir empfehlen ein Intervalltraining.
- Iss fünf Mahlzeiten am Tag und lass keine aus, besonders das Frühstück. Das Abendessen sollte immer hell sein und Sie sollten nicht zu spät essen.
- Nehmen Sie scharfe Gewürze (Cayennepfeffer, Ingwer usw.), grünen Tee und Ginseng in die Ernährung auf..
- Duschen Sie mit kaltem Wasser oder Wasser bei wechselnden Temperaturen (heiß / kalt).
- Kämpfen Sie mit sitzender Lebensweise und vermeiden Sie zu langes Sitzen, ohne aufzustehen.
- Vermeiden Sie Wunderdiäten und pflegen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung.