David Cobb
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Dieses sättigende Getränk ist ideal für Diäten zur Gewichtsreduktion, da es viele Nährstoffe liefert und uns dabei hilft, leicht und ohne Hunger abzunehmen..
Entdecken Sie die Vorteile dieses köstlichen Schlags, der die Leber-, Nieren- und Darmfunktion verbessert, damit Sie auf gesunde Weise abnehmen können..
Trinken, um Gewicht zu verlieren
Wenn wir nach Wegen suchen, Gewicht zu verlieren, indem wir unsere Ernährung verbessern, gute Gewohnheiten erwerben und nicht verhungern, sollten wir Nahrungsmittel wählen, die uns nähren und gleichzeitig helfen, uns satt zu fühlen. Dies vermeidet den Drang, zwischen den Mahlzeiten eine Kleinigkeit zu essen oder ungeeignete Lebensmittel zu essen..
Sating Lebensmittel sind Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind., Dies begünstigt nicht nur die Darmfunktion, sondern hilft uns auch, uns länger zufrieden zu fühlen. Sie sind auch Sättigungsnahrungsmittel, die uns natürliche Süße verleihen, sodass wir weder die Notwendigkeit noch die Versuchung haben, Süßigkeiten zu essen, die uns an Gewicht zunehmen lassen würden..
Mit diesen Getränken können wir diese beiden Arten von Lebensmitteln zu süßen, sättigenden Getränken kombinieren, die uns dabei helfen, uns in Bezug auf unser Ziel, Gewicht zu verlieren, wohl zu fühlen..
Die birne
Birne ist eine köstliche, süße und erfrischende Frucht, die sehr leicht verdaulich ist und uns viel Energie und Vitalität verleiht..
Sein Fasergehalt verbessert die Darmfunktion, während Kalium und Arbutin harntreibende Eigenschaften haben, die die Flüssigkeitsausscheidung begünstigen. Auf diese Weise, wir werden uns tagsüber leichter und entleerter fühlen.
Die in der Birne enthaltenen Kohlenhydrate werden sehr langsam aufgenommen und zusammen mit der Süße der Früchte vermeiden wir die Versuchung, besonders morgens Süßigkeiten zu essen..
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Chia-Samen
Chiasamen sind ein Wunder der Natur. Diese gräulichen Samen sind winzig die modemedizin zur regulierung der darmfunktion und zum abnehmen einfacher. Wenn sie eingeweicht werden, setzen Chiasamen Schleim frei, eine lösliche gallertartige Faser, die den gesamten Verdauungstrakt pflegt und Giftstoffe beseitigt..
Chia ist auch reich an Antioxidantien, Proteinen, Fettsäuren und Mineralien wie Kalzium und hat eine hohe Sättigungskraft, neben der Fähigkeit, die Leberfunktion zu kümmern.
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Haferflocken
Haferflocken gehören zu den besten Getreidesorten, die wir konsumieren können, wenn wir abnehmen möchten, da sie reich an Nährstoffen und Ballaststoffen sind..
Seine Besonderheit ist jedoch, dass es sehr befriedigend ist, uns mit Energie versorgt und gleichzeitig das Nervensystem beruhigt, das Es ist ideal zur Bekämpfung von Essangst..
Menschen, die einen Drang nach Nahrung haben und große Schwierigkeiten haben, sich selbst zu kontrollieren, werden Hafer eine große Hilfe finden, wenn sie eine größere Willenskraft haben..
Wie man dieses Sättigungsgetränk zubereitet?
Zutaten
- Zwei reife Birnen
- Ein Esslöffel Chiasamen (14 g)
- 3 Esslöffel Haferflocken (30 g)
- 1 Glas Wasser (200 ml)
- Stevia (nach Geschmack) (optional)
Hinweis: Wenn die Birnen biologisch sind, können wir sie mit der faserreichen Schale verzehren.
Vorbereitung
- In der Nacht zuvor Hafer und Chiasamen in ein Glas Wasser geben. Abdecken und über Nacht einweichen.
- Morgens bei der Zubereitung des Getränks Hafer, Chia und Wasser in den Mixer geben, die aufgrund der löslichen Ballaststoffe beider Zutaten gallertartig sind..
- Fügen Sie die geschnittene Birne und Stevia hinzu, wenn das Rezept süßer werden soll.
- Mindestens eine Minute lang gut schlagen, bis die Textur glatt ist.
Wie und wann einnehmen?
- Die beste Zeit, um dieses Sättigungsgetränk zu sich zu nehmen, ist der Morgen., ob beim Frühstück oder nicht. Ihr natürlicher Zucker hilft uns, mehrere Stunden nicht zu verhungern..
- Der Gehalt an Hafer und Chia hilft uns, die Darmfunktion seit dem frühen Morgen zu regulieren.
- Wir können dieses Getränk jeden Tag zu bestimmten Jahreszeiten einnehmen, zum Beispiel für einen Monat, und dann eine Pause einlegen. Unser Körper wird uns die Antwort geben, wenn wir sie brauchen..