David Cobb
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Wir haben alle unter geistiger Müdigkeit gelitten. Ob es sich um Arbeit, übermäßige Arbeitsbelastung oder übermäßige Verantwortung handelt. Das persönliche Leben zwingt uns auch, mit verschiedenen Arten von Problemen umzugehen und All dies führt dazu, dass wir uns manchmal erschöpft fühlen.
Das stressige Leben, das wir heute führen, trägt viel zu diesem Gefühl der Müdigkeit bei. Es gibt auch Zeiten, in denen wir scheinbar nicht weiterarbeiten oder unsere Probleme lösen können.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Stress und damit geistige Erschöpfung abzubauen, z. B. gesunde Ernährungsgewohnheiten beizubehalten, regelmäßig Sport zu treiben, gut zu schlafen und sich Zeit für entspannende Aktivitäten zu nehmen meditiere.
Zusätzlich zu diesen Empfehlungen, die helfen, geistige Müdigkeit zu verhindern, Es gibt einige natürliche Getränke, die Ihnen eine zusätzliche Dosis Energie geben können an Tagen, an denen es uns nicht gut geht. Probieren Sie diese Tipps aus und spüren Sie den Unterschied in Ihrem Energieniveau und Ihrer Stimmung.
Natürliche Getränke gegen geistige Müdigkeit
1. Banane, Hafer und Honig
Zutaten
- Eine reife Banane
- 1 Tasse Hafer
- 1 griechischer Joghurt
- 100 ml Milch
- Zwei Honiglöffel
- Zimtpulver
Vorbereitung
- Lassen Sie zuerst den Hafer eine Weile einweichen, um ihn zu erweichen.
- Dann das Wasser entfernen und den Hafer zusammen mit der in Scheiben geschnittenen reifen Banane in einen Mixer geben.
- Auch Milch und griechischen Joghurt hinzufügen.
- Alle Zutaten cremig schlagen.
- Zum Schluss etwas Honig und Zimtpulver darüber geben.
- Kalt verzehren.
Wenn möglich, schneiden Sie die Banane am Vortag und lassen Sie die Stücke im Gefrierschrank, da die gefrorene Banane dem Beat mehr Cremigkeit verleiht und kühler wird.
Dieses einfache Getränk erfrischt, spendet Feuchtigkeit und bietet viel Energie und Disposition, da es reich an Vitaminen und Mineralien ist, die dazu beitragen Beleben Sie Ihren Geist und steigern Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit.
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2. Karotte, Rote Beete und Apfel
Zutaten
- Eine mittelgroße Zuckerrübe
- Ein grüner Apfel
- Karotte
- Halbe Gurke
- 1 glas wasser
Vorbereitung
- Die Zutaten gründlich waschen..
- Schneiden Sie sie in Stücke.
- In einem Mixer glatt rühren..
Dieser Saft ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und enthält Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen. Diese Nährstoffkombination ist ideal für uns. sorgen Sie für mehr Energie und reduzieren Sie die geistige Erschöpfung durch Stress.
Der Apfel ist immer noch großartig, um dabei zu helfen, Fett zu verbrennen und den Cholesterinspiegel zu regulieren Gurke trägt zur Feuchtigkeitsversorgung des Körpers bei.
Darüber hinaus hat dieser Saft entgiftende Eigenschaften und wirkt als natürliches Stärkungsmittel, das hilft Spülen und beseitigen Sie Giftstoffe, die sich im Körper ansammeln. Mit weniger Giftstoffen fühlen wir uns besser und sind bereit, was dazu beiträgt, das Gefühl der Erschöpfung zu verringern..
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3. Mandeln, Melonen und Trauben
Zutaten
- 2 Stück Melone
- 1 Tasse Mandelmilch
- 10 entsteinte Trauben
Vorbereitung
- Frische Melone in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einem Mixer glatt rühren..
Wenn Sie möchten, können Sie die Trauben häuten, um eine homogenere Konsistenz zu erhalten, aber Sie wissen, dass dies der Fall ist nährstoffreich.
Wenn Sie möchten, können Sie Ihre eigene Mandelmilch zu Hause machen, aber es ist in Ordnung, die fertige Version im Supermarkt zu kaufen..
Mandeln gehören zu den Lebensmitteln, die die meisten gesundheitlichen Vorteile bieten, und einer der größten Schuldigen ist ihre Hohe Magnesiumkonzentration. Dieses kraftvolle Mineral wirkt hervorragend gegen Müdigkeit, Kopfschmerzen und Gelenkschmerzen..
Dieses Getränk ist ein großartiges Morgengetränk., an Tagen, an denen Sie mit leichten Kopfschmerzen, Apathie und dem Gefühl der geistigen Müdigkeit aufwachen, die Sie veranlasst, sich einem harten Arbeitstag zu stellen.
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