Richard Robertson
0 
3568
102
Wenn wir über die Vorteile von Karotten informiert werden, sicherlich Wir denken über die Vorteile für das Sehen oder eine perfekte Bräune nach.
Dieses üppige Grün hat jedoch noch viele andere erwähnenswerte Eigenschaften. Wir werden in diesem Artikel mehr darüber sprechen..
Die Vorteile von Karotten
Eines der am meisten produzierten Gemüsesorten der Welt, das eine gute Menge an Vitaminen (aus den Komplexen A, B, C und E) sowie Antioxidantien und Mineralien enthält..
Außerdem hat sie fast keine Kalorien (33 kcal pro 100 Gramm) und Kann roh, gerieben, gekocht, geröstet oder gedämpft verzehrt werden.
Die Vorteile von Karotten sind vielfältig und lohnenswert, auch wenn wir unsere Gerichte zubereiten.
Lesen Sie auch: Die 6 besten natürlichen Antioxidantien
Verzögert vorzeitige Alterung
Die Folsäure, Ballaststoffe und Magnesium dieses Gemüses sowie Beta-Carotine (verantwortlich für ihre Farbe) sind wunderbare Quellen für die Jugend..
Diese Bestandteile helfen der Leber, Vitamin A zu bilden., Das ist zum Beispiel für die Gesundheit der Haut, die Stärkung der Knochen und das Wohlbefinden des Immunsystems notwendig..
Diese schützen den Körper andererseits vor der schädlichen Einwirkung freier Radikale (durch Tabak, Verschmutzung oder Stress verursacht)..
Essen Sie Karotten reduziert das Risiko von degenerativen Erkrankungen und einer schlechten Durchblutung.
Als ob das nicht genug wäre, verhindern Beta-Carotine bestimmte Krebsarten (einschließlich Lungen-, Mund- oder Brustkrebs)..
Fördert die Darmgesundheit
Wenn Probleme im Verdauungstrakt auftreten, wird empfohlen, rohe Karotten zu sich zu nehmen.
Vitamin A in Karotten schützt und regeneriert die Magenmembranen und Därme.
Empfohlen für Menschen mit:
- Säure
- Durchfall
- Verstopfung
- Verdauungsstörungen
- Gastritis
- Geschwür
Regelmäßiger Verzehr von Karotten hilft, den Darm in gutem Zustand zu halten, insbesondere bei Patienten mit Reizdarm, Divertikulitis oder Morbus Crohn..
Sie dienen dazu, sich von Vergiftungen, Infektionen und Darmwürmern zu erholen. Darüber hinaus, wenn gekocht oder gedämpft verzehrt, Beruhigt und beruhigt die Verdauungsschleimhaut.
Also, dient zur Normalisierung des Verkehrs und verhindert das Auftreten von Hämorrhoiden.
Und nicht verpassen: Wie man sich um Darmflora kümmert, um den Dickdarm zu schützen
Vorteile für Mutter und Kind
Vitamin A in Karotten ist sehr wichtig für Schwangere, Stillende, Föten und Neugeborene.
- Es ermöglicht die Bildung neuer Zellen im Körper und bringt Antioxidantien, Kalzium und Folsäure.
- Während der Schwangerschaft sollten Mütter 2 bis 3 Karotten pro Tag zu sich nehmen, um den Bedarf an solchen Nährstoffen zu decken..
Wenn das Kind jedoch bereits feste Nahrung zu sich nimmt, empfiehlt es sich, eine gekochte Karotte auf den Teller zu legen..
Wenn das Baby Verdauungs- oder Darmprobleme hat, ist die Karotte perfekt, weil sie es ist leicht verdaulich
Es verbessert die Magengesundheit und fördert die Bildung roter Blutkörperchen..
Kontrolliert den Blutzucker
Diabetiker profitieren aufgrund ihrer Kohlenhydrate besonders vom Verzehr roher Karotten.
Diese werden langsamer resorbiert, ohne dass es zu einer Hyperglykämie kommt (der glykämische Index dieses gekochten Gemüses ist höher, es wird daher nicht empfohlen, es zu essen)..
Darüber hinaus, Es ist ein Gemüse, das die Durchblutung und die Gesundheit der Augen verbessert.. Zwei der häufigsten Probleme bei Menschen mit Diabetes.
Stärkt die Immunität
Auch hier müssen wir über Vitamin A und Beta-Carotine sprechen, da diese das Immunsystem in die Lage versetzen, richtig zu funktionieren..
Bei Erkältungen und Grippe ist es ratsam, ein Püree oder einen Karottensalat zu essen.
Eine gute Menge Vitamin A führt zu einem gesunden Immunsystem, da es zur Bildung von „defensiven“ Zellen beiträgt, die dem Ansturm von Viren und Bakterien ausgesetzt sind..
Haben Sie angesichts von Infektionen oder Krankheiten dieser Art keinen Zweifel daran, Karotten zu konsumieren.
Nährt die Haut
Karotten absorbieren alle Unreinheiten, die sich in der Haut ansammeln. Deshalb können wir sie sowohl für Mahlzeiten als auch für wirksame Gesichtsmasken (zB gegen Akne) verwenden..
Bei äußerer Anwendung die Möhre dient im Falle von Sonnen- oder Feuerverbrennungen, Wunden oder Ekzemen.
Andererseits ist dieses Gemüse nützlich, um uns vor den Auswirkungen ultravioletter Strahlen zu schützen..
Tragen Sie eine halbe Stunde lang eine Maske aus Karottenpulpe Reduziert Falten und verleiht der Haut ein jüngeres Aussehen.
Stärkt den Geist
Dies liegt an der Sein Beitrag von zwei Nährstoffen im Zusammenhang mit der Gesundheit des Gehirns: Phosphor und Kalium.
Beide regenerieren die Nerven und bekämpfen die Auswirkungen von Stress..
Wenn Sie in letzter Zeit Dinge vergessen haben oder bemerkt haben, dass Ihr Verstand nicht mehr so viele Informationen wie zuvor speichert, zögern Sie nicht, weitere Karotten zu essen..
Andere Vorteile von Karotten
Als ob alles, was wir vorher gesagt haben, nicht genug wäre… Karotte hat immer noch mehr Eigenschaften!
- Stärkt Nägel und Haare.
- Schützt das Herz durch die Aufbewahrung von Plaque-freien Arterien.
- Beseitigt Flüssigkeitsretention dank seiner harntreibende Fähigkeiten.
- Kümmert sich um die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch, da es verhindert, dass Bakterien anhaften.
- Stimuliert den Appetit (empfohlen für Menschen mit Essstörungen).
Jetzt, da Sie alle diese Vorteile von Karotten kennen, sollten Sie sie Ihrer Ernährung hinzufügen.!
Entdecken Sie die unglaublichen Hautvorteile von Karotten