Harninkontinenz 6 natürliche Alternativen zur Bekämpfung

Harninkontinenz ist ein äußerst unangenehmes Ärgernis. Besteht aus Verlust der Blasenkontrolle, was die Unfähigkeit verursacht, Urin zu halten.

Darüber hinaus verursacht Harninkontinenz psychologische Konsequenzen, weil es schwer zu wissen ist, dass das Wasserlassen nicht kontrolliert wird.

Um das Selbstwertgefühl des Patienten zu stärken, muss jederzeit klar sein, ob dies der Fall ist eine Art von chronischer Inkontinenz oder, wenn sie vorübergehend ist, reversibel.

Unabhängig von diesem Faktor kann man versuchen, ihn mit Hilfe von sehr nützlichen natürlichen Lösungen, wie unten erläutert, zu mildern..

Fencheltee

Fenchel ist eine Pflanze mit harntreibende Eigenschaften.

Während es widersprüchlich erscheinen mag, dass diese Zutat hilft, Urin einzudämmen, ist die Wahrheit, dass das, was sie macht, gemacht wird Einfacher ist das vollständige Entleeren der Blase jedes Mal, wenn Sie auf die Toilette gehen.

Also, nichts mehr, was entkommen kann durch unangenehme Verluste beim Bemühen und wird länger dauern, um nachzufüllen.

Zutaten

• 2 EL Fenchelsamen (20 g)
• 1 Glas Wasser (250 ml)

Vorbereitung

• Erhitze das Wasser und füge die Fenchelsamen hinzu, wenn es zu kochen beginnt.
• 10 Minuten stehen lassen und den Tee abseihen.
• Vor dem Verzehr abkühlen lassen. Es wird empfohlen, einmal am Tag einzunehmen..

Lesen Sie unbedingt: 6 Anzeichen dafür, dass Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Blase zu kontrollieren

Himbeer-Blatt-Tee

Himbeer-Blatt-Tee wird auf die gleiche Weise zubereitet wie Fenchel-Tee oder irgendein herkömmlicher Tee.

Zutaten

• 1 EL Himbeerblatt (kernlos)
• 1 glas wasser

Vorbereitung

• Das Wasser zum Kochen bringen und die Himbeerblätter hinzufügen.
• Warten Sie 10 Minuten, bevor Sie den Tee abseihen und trinken.
• Sollte einmal täglich eingenommen werden..

Dieses Getränk kann Ihnen helfen, die Muskeln in der Region zu stärken., Daher kann auch die Häufigkeit von Harnverlust verringert werden. Darüber hinaus sind die Blätter reich an Vitamin C, Kalium und Magnesium. Kalium hat harntreibende Eigenschaften, daher wird es aus mehreren Gründen bei Harninkontinenz empfohlen..

Mit Knoblauchbädern Harninkontinenz lindern

Knoblauch kann auch sein Ein großartiger Verbündeter für Menschen mit Harninkontinenz.

Zutaten

• 1 Knoblauchzehe
• Ein Bündel weiße Weißdornblumen
• 1 Liter Wasser

Vorbereitung

• Um Inkontinenz zu bekämpfen, sollten Sie einem Liter kochendem Wasser einen zerkleinerten Knoblauch und eine gute Handvoll weißer Weißdornblüten hinzufügen..
• Wenn die Lösung sehr heiß ist, gießen Sie die Flüssigkeit ein und gießen Sie sie in das Bad, um einmal täglich mit diesem Wasser zu baden..
• Zu diesen Bädern sollten die oben genannten Teesorten wie Fenchel oder Himbeere gereicht werden.

Mit Blättern der Bärentraube

Das Blatt von Bärentraube Sie können in jedem Kräuterladen auch hilfreich sein. In diesem Fall ist sein hoher Gehalt an Flavonoide Bietet harntreibende Eigenschaften. Es ist angebracht, es als Tee zu nehmen.

Zutaten

• 1 EL Bärentraubenblätter (10 g)
• 1 Liter Wasser

Vorbereitung

• Fügen Sie einen Esslöffel Bärenbeerblätter für jeden Liter Wasser zum Tee hinzu..
• Trinken Sie alle drei Stunden eine Tasse Tee. Nicht mehr als vier oder fünf Tassen pro Tag.

Hinweis: Bei Nierenproblemen oder Entzündungen ist die Einnahme dieses Arzneimittels völlig kontraindiziert und sollte für jedes andere der angebotenen Arzneimittel gewählt werden.

Warmwasser-Übungen

Versuchen Sie es Die Stärkung Ihrer Muskeln ist ein weiterer Schlüssel zur Verbesserung der Harninkontinenz.

Was soll ich tun??

• Füllen Sie dazu eine Badewanne mit warmem Wasser und setzen Sie sich. Beginnen Sie fünf Sekunden lang, alle Muskeln im Genitalbereich zusammenzuziehen, und wiederholen Sie die Übung..
• Ruhen Sie sich etwa zehn Sekunden aus und ziehen Sie sich wieder zusammen.
• Wiederholen Sie die Übung bis zu 10 Mal im Wasser. Es ist möglich, dass Ihre Muskeln nach und nach an Kraft gewinnen und die Verluste dadurch weniger häufig werden.

Praktiken, die Ihnen helfen können

Einige Übungen, wie das Liegen auf dem Rücken mit angewinkelten Knien und leicht gespreizten Füßen, ermöglichen es Ihnen, das Rektum, die Harnröhre und bei Frauen auch die Vagina zu kontrahieren..

Halten Sie den Bereich zusammengezogen und zählen Sie langsam bis drei.

Setzen Sie diese einfache Übung fort Lassen Sie die auf die Muskeln ausgeübte Spannung langsam los und wiederholen Sie diesen Vorgang fünf bis zehn Mal.

Dies ist eine Übung, die von einer komfortablen, gleichmäßigen Atmung begleitet werden muss, die es Ihnen nicht ermöglicht, Ihre Bauch-, Oberschenkel- oder Gesäßmuskulatur zu spannen. Überprüfen Sie den Bauch mit Ihrer Hand, um festzustellen, ob der Bauchbereich entspannt ist und Sie nicht den falschen Bereich drücken.

All diese Tipps können Ihnen helfen, Ihre Harninkontinenz zu verringern. Im Idealfall sollten Sie jedoch einen Arzt konsultieren, um die Ursachen und Folgen dieses Problems zu ermitteln und zu behandeln..

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