Vorteile von Apple Jam

Dies ist möglicherweise kein köstliches Gericht. Es hat jedoch viele Eigenschaften, die es wert sind, bekannt zu werden. Im folgenden Artikel werden wir Ihnen die Vorteile von Apfelmarmelade erläutern. Komm schon?

Apple Jam: Wofür ist es gedacht??

Diese Frucht ist eine der gesündesten, es lohnt sich also in jeder Hinsicht zu essen. Abgesehen davon, dass Sie es roh (mit oder ohne Schale, wie Sie es bevorzugen) oder gebacken genießen können, gibt es ein Rezept, das Sie von Kindheit an kennen: das Kompott.

Dieses typische Kindergericht ist sehr einfach zuzubereiten, und die gute Nachricht ist, dass alle Eigenschaften und Nährstoffe des Apfels erhalten bleiben. Bringt uns Antioxidantien, Flavonoide und Vitamine..

Wissen Sie: Apfelschale zur Verbesserung der Verdauung, zur Entleerung und zum Schutz des Körpers

Zum Beispiel, Marmelade hat die Fähigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Zuckerrohr zu reduzierenr (unter anderen chronischen Krankheiten). Aus diesem Grund wird der Verzehr auch bei Erwachsenen empfohlen..

• Es wurde festgestellt, dass Die im Apfel enthaltene Fructose erhöht die Ausscheidung von Giftstoffen.
• Das Hinzufügen von Honig und Zimt verbessert nicht nur den Geschmack, sondern auch den Nutzen..
• Dieses Dessert ist für jedes Alter geeignet und sehr lecker und wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus..

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Wichtige Eigenschaften von Apple Jam

Apfel ist eine der wichtigsten Nährstoffquellen der Natur. Es hilft uns auch dabei:

Reduzieren Sie die Zellalterung

Äpfel sind eine großartige Quelle für Vitamin C (das für die Verbesserung unserer Abwehrkräfte zuständig ist), weshalb Wenn wir täglich einen Apfel essen, haben wir 11% von dem, was wir brauchen, um gesund und stark zu sein.

Es wurde auch gezeigt, dass es Schäden durch freie Radikale reduziert und die Atrophie bestimmter Organe und Zellen verhindert. Dies ist bei älteren Menschen sehr häufig..

Verbessert die Verdauung

• Apfelmarmelade liefert dem Körper eine gute Menge an unlöslichen Ballaststoffen. Dafür, belassen Sie die Schale im Rezept.
• Fördert die Darmmobilität und erhöht das Stuhlvolumen.
• Für eine gute Verdauungs- und Darmfunktion benötigen Männer zwischen 19 und 50 Jahren 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Frauen, 25 Gramm täglich.

Daher ist dieses Dessert perfekt für Menschen mit Verstopfung. Um die Wirkung zu verstärken, wird empfohlen, viel Wasser zu trinken..

Hilft, den Appetit wiederzugewinnen

Bei genesenden Kindern und Erwachsenen Apfelmarmelade ist perfekt, um den Drang zum Essen zurückzugeben. Es wird für Personen mit empfindlicher Gesundheit empfohlen, die keine Lebensmittel kauen oder schlucken können..

Auch bei Verdauungsproblemen, Bulimie oder Magersucht..

Den Hunger stillen

Das Gegenteil gilt für gesunde Menschen, die zum Beispiel abnehmen wollen.

Eine Tasse ungesüßte Apfelmarmelade bringt nur 100 Kalorien. Für viele ist dies genug, um mehrere Stunden zu verbringen, ohne zu essen oder zu versuchen, einen anderen unsachgemäßen Snack zu essen.

Kombiniert mit einem Löffel Mandeln oder Rosinen ist es ein Dessert, das Ihnen gesunde Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate liefert. Und das Sättigungsgefühl wird viel größer sein!

Wie man Apfelmarmelade zubereitet?

Nachdem Sie nun die Eigenschaften und Vorteile dieses wunderbaren Desserts kennen, wäre es schön zu lernen, wie man es zu Hause zubereitet. Dies ist ein sehr einfaches und schnelles Rezept.!

Genießen Sie alle Nährstoffe und teilen Sie sie nach dem Mittag- oder Abendessen mit Ihrer Familie..

Zutaten

• 3 rote Äpfel
• 1 Esslöffel gemahlener Zimt (5 g)
• 2 Esslöffel Honig (50 g)

Vorbereitung

• Äpfel gut waschen und vierteln.
• Mitte, Kohl und Samen entfernen.
• In ein Backblech geben und 40 Minuten bei 120 ° C garen.
• Aus dem Ofen nehmen und vor der Verarbeitung im Stampfer erwärmen lassen und eine Paste erhalten.
• Fügen Sie den Zimt und den Honig hinzu (Sie können mehr oder weniger der Menge entsprechend Ihrem Geschmack verwenden).
• In einzelne Behälter geben und bei Raumtemperatur im Kühlschrank lagern..
• Es kann kalt oder warm serviert werden. Es hängt alles davon ab, was Sie bevorzugen.
• Es kann auch mit Obst kombiniert werden: Feigen und Birnen passen am besten zu Äpfeln.

Apfelmarmelade hat Gegenanzeigen?

Wenn der Marmeladenverbraucher älter ist, sich erholt oder untergewichtige Kinder hat, wird empfohlen, dem Rezept einen Esslöffel Olivenöl hinzuzufügen, um seine Eigenschaften zu verbessern..

Dieses Dessert sollte von Personen mit Fructose-Unverträglichkeit vermieden werden.. In diesem Fall können Sie Erdbeeren, Himbeeren oder Ananas anstelle von Apfel verwenden und mit Reis mischen.

Was ist der Unterschied zwischen Apfelmus?

Viele wundern sich über diese Frage, weil sie glauben, dass es dasselbe Rezept ist..

Jedoch, Das Kompott wird mit dem Bratapfel und dem Püree zubereitet, wenn es roh ist. Im letzteren Fall wird der Apfel geschält und gerieben. Dem Püree können auch Zimt, Honig oder Rosinen zugesetzt werden.