Vorteile des Verzehrs von Zitrusfrüchten zum Frühstück

Unsere Großeltern sagen immer, um nicht krank zu werden, müssen wir Orangen essen (oder ihren Saft trinken). Im folgenden Artikel werden wir einige der Vorteile des Verzehrs von Zitrusfrüchten am frühen Morgen zeigen.

Eigenschaften von Zitrusfrüchten, die Sie nicht kannten

Die Idee ist, die große Kraft von Orangen, Zitronen und Mandarinen ein wenig zu entmystifizieren, aber nicht an ihre Fähigkeit zu glauben, das Immunsystem zu stärken, sondern zu wissen, dass sie viele andere Eigenschaften haben..

Eine Zitrusfrucht kann uns nicht nur dabei helfen, eine Erkältung zu heilen (oder sie zu verhindern), da sie Vitamin C enthält, sondern hat auch noch viel mehr zu bieten..

Es geht um eins unerschöpfliche Mine der natürlichen Vorteile das ist zu jeder Jahreszeit einen Besuch wert.

Hier sind einige der Vorteile des Verzehrs von Zitrusfrüchten:

Pflegen und straffen Sie die Haut

Mandarinen bringen uns dank Vitamin C medizinische und kosmetische Vorteile. Wir erhalten sie nicht nur durch den Verzehr, sondern auch durch die Anwendung als Zutat in einer natürlichen Maske.

Wofür ist es? Zu Die Haut straffen, Unreinheiten beseitigen und Irritationen behandeln. Es ist jedoch bekannt, dass Obst die Durchblutung verbessert..

Stress abbauen

Vor allem Orangen sind hervorragend Verbündete im Kampf gegen Müdigkeit, chronische Müdigkeit und Nervosität.

Dies liegt daran, dass diese Früchte sehr nützliche Substanzen (einschließlich Kalzium, Eisen und Magnesium) enthalten, die Stress reduzieren. Diese Elemente verbessern auch das Sehvermögen, die Darmpassage und stärken die Knochen..

Dank Zitronensäuren und Mineralien verbessert Orange unsere Stimmung. Deshalb ist es ratsam, morgens einen köstlichen Saft zu trinken. Garantiertes Lächeln den ganzen Tag!

Behandlung des Post-Vacation-Syndroms

Zitrone bekämpft Viruserkrankungen und hilft uns beim Abnehmen.

Andererseits wurde auch nachgewiesen, dass er dient zur Beseitigung von Depressionen, Apathie und Konzentrationsstörungen So üblich, wenn wir nach den Ferien wieder arbeiten.

Dieses Syndrom, das Angstzustände, Stimmungsschwankungen und Kopfschmerzen verursacht, kann einfach durch Hinzufügen dieser Zitrusfrucht zu Salaten behandelt werden..

Es wird auch empfohlen, morgens (eine halbe Stunde vor dem Frühstück) Zitronentee zu trinken, um sich aufzuregen und die Emotionen auszugleichen..

Bekämpfe Schlaflosigkeit

In diesem Fall verwenden Sie den anderen Teil des Baumes (nicht die Frucht). Orange Blätter sind ideal zum Entspannen nach dem Schlafengehen. Im Gegensatz zu Saft ist es ratsam, nachts einen Tee zu trinken, um diese Ergebnisse zu erzielen..

Seine beruhigenden Eigenschaften lassen Sie innerhalb von Minuten einschlafen und sich ausruhen, wie Sie sollten.

Während des Tages (einschließlich Frühstück) kann diese Infusion helfen, Fieber zu senken, Kopfschmerzen zu lindern und Verdauungsprobleme zu behandeln, insbesondere wenn sie durch Stress verursacht werden..

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Giftstoffe beseitigen

Grapefruit ist eine der am wenigsten bekannten Früchte unter den Zitrusfrüchten, obwohl es hat wunderbare reinigungseigenschaften. Es ist ideal zur Beseitigung von Giftstoffen, die sich im Körper ansammeln..

Als ob das wenig wäre, hilft uns diese Frucht auch dabei:

• Verhindern anämie;
• Reduzieren Sie den Cholesterinspiegel im Blut
• Bluthochdruck reduzieren
• Gleichen Sie die Menge des Blutzuckers aus.

Grapefruit hat auch antiseptische Eigenschaften.. Wenn wir nüchternen Grapefruitsaft essen, können wir angesammeltes Fett im Bauchbereich verbrennen..

Orangensaft ist immer noch die beste Option

Abgesehen von den Vorteilen von Zitrone, Mandarine oder Grapefruit kann das niemand leugnen Orange ist der große Protagonist der Morgen in Häusern auf der ganzen Welt.

Ein Kaffee oder Tee, etwas Milch, etwas Toast und… etwas Orangensaft. Wenn frisch gepresst, noch besser.

Wie andere Zitrusfrüchte erhöht diese Frucht die Sekretion von Galle und regt die Gallenblasenentleerung an. Daher werden die mit diesem Ungleichgewicht verbundenen Störungen reduziert: Schweregefühl des Magens, Kopfschmerzen, Druck auf die rechte Seite des Abdomens usw..

Viele Menschen vermeiden es, Orangensaft zu fasten, weil ihr Magen leer ist und die Menge an Galle ihr Risiko für Erbrechen oder Magenschmerzen erhöht..

Diese geringfügigen Beschwerden müssen jedoch ertragen werden, um von Vorteilen wie der Hämoglobinisierung des Blutes und der Kontrolle des Körpergewichts zu profitieren..

Orangen enthalten eine gute Menge an Antioxidantien. Diese wirken zusammen mit Vitamin C dem Altern entgegen und lindern Magen-Darm-Probleme. (z. B. Geschwüre und Gastritis).

Sie helfen auch, die Wundheilung zu verbessern oder postoperative Prozesse zu beschleunigen und Krankheiten vorzubeugen..

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Die beste Frühstücksmöglichkeit

Wenn Sie zu dem viel geschätzten Orangensaft einen Honiglöffel hinzufügen (um den leicht sauren oder sauren Geschmack einiger Sorten zu reduzieren), können Sie Ihr Frühstück ergänzen.

Diese Zutat mit Kohlenhydraten und essentiellen Zuckern ist eine Art Benzin für den Körper. Es wird Ihnen nicht den ganzen Tag über an Energie mangeln!

Eine gute Idee, um alle Vorteile von Zitrusfrüchten in den frühen Morgenstunden zu genießen, ist die Zubereitung eines „kombinierten“ Safts..

Zutaten

• 1 Orange
• 1/2 Zitrone
• 1/2 Karotte
• 1/2 Apfel

Vorbereitung

• Die Möhre schälen und in Scheiben schneiden.
• Orangen- und Zitronensaft auspressen.
• Entfernen Sie die Mitte des Apfels und würfeln Sie es.
• Alles in den Mixbecher geben und einige Sekunden schlagen.
• Wenn du willst, fügen Sie etwas Honig hinzu, um zu versüßen.
• Sofort trinken (wenn zu dick, im Sommer etwas Wasser oder Eiswürfel hinzufügen).

Wie man ein Zitrusmittel macht, um die Abwehrkräfte zu stärken

Referenzen

http://www.diarioinformacion.com
https://www.saborguadalentin.es
http://siken.es/blog