Ursachen von Rückenschmerzen und wie man Rückenschmerzen lindert

Die Lendenwirbelsäule besteht aus einer komplexen Struktur miteinander verbundener Elemente.. Bei Entzündungen oder Verletzungen im Bereich wird der Schmerz in andere Körperregionen ausgestrahlt, was viele Probleme verursacht. Erfahren Sie mehr über die Hauptursachen in diesem Artikel und wie Sie Rückenschmerzen lindern können..

Schmerzen im unteren Rückenbereich sind sehr häufig. Statistiken zeigen, dass 70% bis 85% der Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben an Kreuzschmerzen leiden, insbesondere diejenigen zwischen 30 und 60 Jahren, die sesshaft sind, übergewichtig sind oder Aktivitäten ausüben, die viel Körper erfordern. wie Tanzen, Laufen oder High Impact Sport.

Was sind die Symptome von Rückenschmerzen??

Die häufigsten Symptome von Rückenschmerzen sind:

• Kribbeln oder Brennen in der Umgebung.
• Akute oder chronische Schmerzen über mehrere Tage
• Schmerzen, die auf andere Bereiche wie Beine, Hüften und sogar die Füße ausstrahlen.
• Muskelzucken.
• Muskelsteifheit.

Schmerzen im unteren Rücken können ein Symptom für andere Gesundheitsprobleme sein, wie Bandscheibenvorfall oder Knochen- und Knorpeldegeneration. Muskelverspannungen können auch eine der Ursachen sein, und die Behandlung richtet sich nach der Ursache der Schmerzen. Nur ein Arzt kann diagnostizieren, woran der Patient leidet und was zur Linderung von Rückenschmerzen erforderlich ist..

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Was sind die Ursachen für Rückenschmerzen??

Schmerzen im unteren Rückenbereich treten häufiger auf, da die Region viel Körpergewicht trägt. Das Problem betrifft so viele Menschen, die, In den Vereinigten Staaten ist es nach Grippe und Erkältung die zweithäufigste Ursache für Arztbesuche.

Schmerzen im unteren Rückenbereich können auftreten, wenn Sie etwas sehr Schweres anheben, eine plötzliche „schlechte“ Bewegung ausführen, lange sitzen, eine schlechte Haltung beibehalten oder einen Schlag auf die Stelle bekommen. Schmerzen im unteren Rücken können auch mit folgenden Problemen verbunden sein:

• Verletzungen, Verletzungen und Brüche.
• Wirbelsäulendegeneration (hauptsächlich durch Altern verursacht, aber es kann auch genetische Veranlagung, berufliche und umweltbedingte Ursachen und andere Faktoren geben)
• Niereninfektionen oder Nierensteine.
• Tumor in der Wirbelsäule.
• Fettleibigkeit.
• Gelenkprobleme wie Arthritis.
• Bandscheibenvorfall.
• Wirbelsäuleninfektionen.
• Infektionen der weiblichen Geschlechtsorgane wie Endometriose, Eierstockzysten, Eierstockkrebs oder Uterusmyome.

So lindern Sie Rückenschmerzen?

Angesichts einer akuten Schmerzkrise ist es wichtig, körperliche Aktivität in den ersten Stunden der Schmerzen zu vermeiden. Dies kann dazu beitragen, potenzielle Muskelschäden zu verringern und den Körper bei der Genesung zu unterstützen, bis die Ursache des Problems diagnostiziert wurde..

• Wenden Sie eine heiße oder kalte Kompresse wie ein Eisbeutel an. Sie können die ersten 48 oder 72 Stunden eine Eistherapie durchführen und dann eine Wärmflasche über dem betroffenen Bereich verwenden, um die Schmerzen zu lindern..
• Bleiben Sie in Ruhe, vorzugsweise in der fetalen Position, mit einem dünnen Kissen zwischen Ihren Knien und Ihrem Kopf, das von einem Kissen gut gestützt wird. Es wird nicht empfohlen, Schmerzmittel einzunehmen, bevor Sie den Arzt konsultieren, da diese die Schmerzen maskieren und den Patienten dazu veranlassen können, die Wirbelsäule weiter zu forcieren, was das Problem verschlimmert..
•  Nach Möglichkeit nach der akuten Phase Dehnen oder Massieren, um die Muskeln zu entspannen und Rückenschmerzen zu lindern. Wenn die Schmerzen schlimmer werden, beenden Sie diese Aktivitäten sofort..

Schmerzen im unteren Rückenbereich können durch eine gute Körperhaltung, regelmäßiges Training, das die Muskeln der Region stärkt, die Beseitigung von Übergewicht und anderen Risikofaktoren verhindert werden..

Während der akuten Phase ist die Ausübung völlig verboten und die Ruhe muss absolut sein. Nach dieser Phase wird empfohlen, den Körper zu dehnen und auf andere Weise zu bewegen.. Aber es hängt alles von den tatsächlichen Ursachen der Schmerzen ab, die möglicherweise nicht muskulös sind..

Denken Sie daran, dass dies Palliativpflege ist. Im Falle eines Anfalls müssen Sie sofort einen Orthopäden aufsuchen, der beurteilen kann, warum Sie diese Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, und die beste Behandlungsmethode festlegen. Dies kann Operationen, Medikamente, Physiotherapie, Änderungen der Ernährung und des Lebensstils, Trainingsprogramme und andere Therapien umfassen..