Mandarinengeschälter Tee, ein Schlafmittel in 5 Minuten

Manchmal fällt es manchen Menschen sehr schwer einzuschlafen. Dies kann auf viele Gründe wie Stress oder Schlafstörungen zurückzuführen sein. Heute sprechen wir über ein sehr wirksames Schlafmittel: Mandarinenschalentee.

Wenn Sie sich zum Schlafen ins Bett legen, werden Sie mit einem Tee aus Mandarinenschalen in 5 Minuten einschlafen. Aber Kennst du den Grund für deine Schlaflosigkeit? Es ist sehr wichtig, die Ursachen für die Beseitigung dieses Problems zu ermitteln und den erholsamen Schlaf wiederherzustellen..

Was ist Schlaflosigkeit??

Schlaflosigkeit ist eine sehr häufige Schlafstörung. Es passiert, wenn eine Person nicht einschlafen kann. Dies führt dazu, dass sie wenig schläft und wenn sie aufwacht, hat sie das Gefühl, nicht genug Ruhe gehabt zu haben.

Schlafmangel Verursacht Veränderungen im Körper wie Energiemangel, Müdigkeit, Aufmerksamkeitsdefizit und Reizbarkeit. Auch einige regelmäßige Prozesse in unserem Körper sind von den wenigen Stunden Ruhe betroffen.

Es gibt einige pharmakologische Produkte gegen Schlaflosigkeit. Diese können jedoch Sucht und Störungen in unserem Körper verursachen. Wenn sie zu oft konsumiert werden und süchtig machen, ist es möglich, dass Schlaflosigkeit noch stärker auftritt, wenn sie aufgegeben werden.

Nichts ist besser als natürliche Alternativen, um Nebenwirkungen und Sucht zu vermeiden. Deshalb werden wir heute darüber sprechen, wie man köstlichen Mandarinenschalentee macht, um Ihnen beim Schlafen zu helfen.

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Was sind die Ursachen von Schlaflosigkeit?

Hinter Schlaflosigkeit können verschiedene Ursachen stehen. Einige von ihnen sind:

• Stress
• Depression
• Sorge
• Familienprobleme
• Finanzielle Probleme
• Arbeite nachts
• Reisen Sie lange Strecken mit ständigen Zeitzonenänderungen
• Angst
• Verwendung elektronischer Geräte und andere Ablenkungen in der Nacht

Vorteile von Mandarinenschalen

Mandarinenschale hat mehrere Vorteile. Es behandelt die Probleme von Verdauungsstörungen, Stress, Magengeschwüren und senkt zusätzlich Cholesterin und Blutzucker. Hilft bei der Entgiftung der Leber und stärkt das Immunsystem.

Die Menge der enthaltenen Antioxidantien hilft auch bei der Bekämpfung von Grippe und Erkältung. Darüber hinaus lindert es dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften hervorragend Schmerzen und Schwellungen..

Mandarinenschalen-Tee als Schlafmittel

Zutaten

• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• 1 Esslöffel getrocknete Kamille (15 g)
• 1 Esslöffel getrockneter Lavendel (15 g)
• 1 Esslöffel getrockneter Baldrian (15 g)
• Frische Mandarinenschale

Vorbereitung

• In eine Pfanne 250 ml kochendes Wasser geben.
• Wenn der Siedepunkt erreicht ist, einen Esslöffel getrocknete Kamille, getrockneten Lavendel und getrockneten Baldrian hinzufügen..
• Fügen Sie die Mandarinenschale hinzu und lassen Sie die Mischung einige Minuten kochen.
• Trinken Sie vor dem Zubettgehen heißen Tee.
• In nur 5 Minuten werden Sie feststellen, dass dies ein ausgezeichnetes Schlafmittel ist, da Mandarinenschalen direkt auf eine der Ursachen von Schlaflosigkeit einwirken: Stress..

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Wenn Sie sich ruhig und entspannt fühlen, fällt es Ihnen leichter, einzuschlafen.. Versuchen Sie, Ihren Geist zu klären und nicht an all die Dinge zu denken, die Angstzustände und Depressionen hervorrufen, besonders nachts..

Es ist wichtig, dass Sie verstehen, dass die Nacht zum Schlafen da ist. Wenn Sie sich dessen bewusst werden, werden Sie beginnen, die schlechten Gewohnheiten zu bekämpfen, die zu Schlaflosigkeit führen. Arbeiten Sie nicht nachts, legen Sie elektronische Geräte beiseite und konzentrieren Sie sich auf das Entspannen.

Gönnen Sie Ihren Gedanken eine Pause, sonst können Sie nicht schlafen. Wenn Sie ein Problem haben, denken Sie nachts nicht zu viel darüber nach, denn im Moment gibt es nicht viel zu tun. Idealerweise sollten Sie Ihre Kräfte zurückgewinnen, damit Sie am nächsten Tag klar überlegen können, wie Sie Ihre Probleme lösen und angehen können..

Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Schlafproblem verschlimmert, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Es zeigt Entspannungstherapien, Meditation und hilft, die Wurzel des Problems zu finden. Denken Sie daran, dass Sie immer Hilfe finden können. Sie müssen nicht nur mit Schlaflosigkeit und wenigen Werkzeugen umgehen.