Entspannende Tees, die Ihnen beim Schlafen helfen

Wir werden in diesem Artikel vorstellen, Fünf gute Beispiele für entspannende Tees, mit denen Sie den Schlaf leichter harmonisieren und tiefer schlafen können.

Probleme wie Angstzustände, Stress und Schlaflosigkeit sind heutzutage aufgrund unseres Lebensstils, der Verantwortung zu Hause, bei der Arbeit und anderer Faktoren weit verbreitet..

5 entspannende Tees, die Ihnen beim Schlafen helfen

1. Passionsblütentee (Passionsblume)

Passionsblütentee ist Ein hervorragendes natürliches Heilmittel, das Angstzuständen entgegenwirkt, Stress abbaut und als mildes Beruhigungsmittel wirkt.. Daher hilft Ihnen der Passionsblumen-Aufguss, besser zu schlafen..

Es ist eine sehr häufige Blume, die in vielen Naturkostläden zu finden ist..

Einige Leute sagen, dass der Geschmack von Passiflora nicht sehr angenehm ist. Dies kann jedoch gelöst werden, indem der Infusion etwas Honig oder konzentrierter Fruchtsaft zugesetzt wird..

2. Kamillentee

Es ist eines der bekanntesten natürlichen Heilmittel gegen Schlafstörungen.. Es kann in jedem Supermarkt oder Reformhaus gefunden werden und hat einen sehr angenehmen Geschmack..

Sie können auch die Teebeutel in der Wanne für ein köstliches und entspannendes Kamillenbad verwenden.

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3. Baldrian-Tee

Baldrian-Tee wurde als ein sehr wirksames Mittel gegen Schlaflosigkeit bekannt. Mehrere wissenschaftliche Studien haben vielversprechende Ergebnisse gezeigt, obwohl der Faktor, durch den Baldrian beim Schlafen hilft, unklar ist..

Baldrian ist heutzutage in Supermärkten, Kräuterkennern oder im Internet leicht zu finden. Baldrianinfusion wirkt sich besser auf Schlaflosigkeit aus, wenn sie über einen bestimmten Zeitraum hinweg eingenommen wird..

Deshalb, Es ist eine ideale Behandlung für chronische Schlaflosigkeitsprobleme..

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4. Tilo Tea

Dies ist ein weiteres bekanntes Naturheilmittel mit entspannender und beruhigender Wirkung. Dieses Produkt ist in fast allen Supermärkten und Reformhäusern erhältlich..

Wenn Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse Tilo-Tee trinken, werden Sie sich entspannen dank seiner gefäßerweiternden Wirkung. So können Sie schneller einschlafen..

Wenn eine Tasse nicht ausreicht, können Sie bis zu vier Tassen pro Tag zu unterschiedlichen Tageszeiten zu sich nehmen. Überschreiten Sie diese Dosis jedoch nicht, da zu viel Tilde toxisch wirken kann.

5. Kava Tea

Kava-Tee war Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Studien, in denen seine anxiolytischen Wirkungen nachgewiesen wurden.. Es ist ein sicheres Produkt, völlig natürlich und erzeugt keine Abhängigkeit..

Um die Infusion vorzubereiten, ist es wichtig, Kava von guter Qualität zu erhalten, dh pur, da das, was sich in einigen Geschäften oder Supermärkten befindet, möglicherweise nicht ausreichend konzentriert ist, um den gewünschten Effekt zu erzielen..

Durch die Beseitigung von Angstzuständen ist Kava-Tee ein guter Verbündeter vor dem Schlafengehen..

Endlich, Denken Sie daran, dass Sie Ihren Arzt konsultieren sollten, wenn Sie Schlafstörungen haben, die auch nach dem Ausprobieren verschiedener Techniken oder natürlicher Heilmittel wie diesen entspannenden Tees bestehen bleiben..