Bekämpfen Sie Asthma auf natürliche Weise, indem Sie diese 7 Lebensmittel zu sich nehmen

Asthma ist eine Atemwegserkrankung, die durch die Verengung und Entzündung der Atemwege durch die Lunge entsteht..

Es ist eine schwere Störung, die bei Verstopfung der Brust auftritt, verursacht Atemnot, Keuchen, Husten und andere Symptome das mindert die Lebensqualität.

Es ist häufig bei Rauchern,B. Zigarettentoxine, die Atemwege dauerhaft reizen.

Es kann jedoch auch aufgrund der Familienanamnese, des schwachen Immunsystems und der Exposition gegenüber verschmutzten Umgebungen auftreten..

Was einige nicht wissen, ist, dass es zusätzlich zu herkömmlichen Behandlungen Lösungen natürlichen Ursprungs gibt, die ihre Linderung fördern..

Unter diesen finden wir sieben sensationelle Lebensmittel, Ihre Einnahme reduziert die Reizung der Atemschleimhäute und stärkt gleichzeitig die Abwehrkräfte.

Nehmen Sie sie in Ihre Ernährung auf!

1. Bananen

Der gewohnheitsmäßige Bananenkonsum ist eine natürliche Lösung gegen Atembeschwerden, die durch Asthma-Episoden verursacht werden..

• Diese köstliche Frucht konzentriert wichtige Mengen an Pyridoxin, besser bekannt als Vitamin B6, welches entspannt die glatte Bronchialmuskulatur und reduziert die Reizung des Systems.
• Seine Vitamine und Mineralien verbessern die Immunfunktionen und aktivieren mehr Abwehrmechanismen gegen virale und bakterielle Infektionen..
• Es ist ideal zur Verringerung von Brustkorbstauungen und Halsschmerzen.

2. Spinat

Spinat hat mehrere gesundheitliche Vorteile, darunter gute Verbündete für die Lungengesundheit.

• Sie bringen wichtige Mengen der Vitamine A, B und C, die helfen, den guten Zustand der Bronchialschleimhaut zu erhalten, Stau vermeiden.
• Seine Antioxidantien reinigen die Atemwege und entfernen Giftstoffe, die an Geweben haften.
• Sie wirken als natürliche Entzündungshemmer und minimieren die Verengung der Atemwege bei Asthma..

3. Äpfel

Obwohl Äpfel als Ergänzung zum Abnehmen und zur Verbesserung der Verdauung populär geworden sind, ist es gut zu wissen, dass sie auch ideal zum Schutz des Körpers vor Asthmaanfällen sind..

• Diese Frucht ist reich an Bioflavonoiden, Substanzen, die die Bronchialschleimhäute schützen, um Irritationen und Verengungen vorzubeugen..
• Ihnen wird eine Antihistaminwirkung zugeschrieben., die allergische Reaktionen kontrollieren können.
• Seine Vitamine und Mineralien verbessern das Immunsystem und verringern so das Risiko von Atemwegserkrankungen..

4. Zitrusfrüchte

Zitrone, Orange, Grapefruit und alle Arten von Zitrusfrüchten sind gute Nahrungsergänzungsmittel, um eine optimale Gesundheit der Atemwege zu gewährleisten..

• Diese Lebensmittel sind eine wichtige Quelle für die Vitamine A und C, die benötigt werden, um die Abwehrkräfte stark und aktiv zu halten..
• Ihre Antioxidantien begünstigen die Beseitigung von Toxinen in den Atemwegen gehalten und auch Stau reduzieren.
• Sie wirken als natürliche Antibiotika und hemmen das Wachstum von pathogenen Viren und Bakterien..
• Sie helfen, die Bronchien zu entleeren und übermäßige Schleimproduktion eindämmen.

5. Kirsche

Kirschen sind Teil des Katalogs alternativer Heilmittel gegen Asthma und Bronchitis, da ihre Nährstoffe dazu beitragen, verstopfte Atemwege zu beseitigen.

• Sie zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an Quercetin aus, einer antioxidativen Substanz, die die Atemwege vor der Einwirkung von Giftstoffen schützt..
• Wirkt als Antitussivum und Expektorans, erleichtert die Linderung von trockenem und schleimigem Husten.
• Seine Vitamine und Mineralien verbessern die Immunantwort und reduzieren den zellulären Stress..

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6. Avocado

Der tägliche Verzehr einer Avocado fördert nicht nur das Gewicht und die kardiovaskuläre Gesundheit, sondern kann auch das Asthmarisiko senken..

• Dieses Lebensmittel ist eine wichtige Quelle für Vitamin E, ein Nährstoff, der schützt die Atemwege vor freien Radikalen.
• Es enthält Omega-3-Fettsäuren, Substanzen, die entzündungshemmend wirken und verstopften Brustkorb und Husten lindern..
• Bringt Glutathion, ein Element, das als Entgiftungsmittel wirkt und schädliche Partikel entfernt, die die Lungengesundheit beeinträchtigen..

7. Ingwer

Der Wirkstoff von Ingwer, bekannt als Ingwerol hat schleimlösende, entzündungshemmende und antihistaminische Eigenschaften das kann helfen, die Symptome von Asthma und Infektionen der Atemwege zu kontrollieren..

• Diese Nahrung entspannt die Atemwege und erleichtert die Sauerstoffversorgung der Lunge..
• Hilft bei der Kontrolle übermäßiger Schleimproduktion und reduziert die Reizung der Bronchialschleimhaut.
• Erhöht die Abwehrkräfte und hemmt den Virus- und Bakterienbefall.

Neben dem Verzehr dieser Lebensmittel ist es wichtig, eine gesunde Ernährung ohne gesättigte Fettsäuren oder reizende Inhaltsstoffe zu führen..

Erhöhen Sie den Wasserverbrauch und vermeiden Sie den Kontakt mit starken Chemikalien oder verschmutzten Orten..