Flüssigkeitsretention in einer Woche bekämpfen

Nur wer Flüssigkeit zurückhält, weiß, wie unangenehm es sein kann. und wie es unsere Lebensqualität stören kann.

Obwohl im Allgemeinen einige Menschen dazu neigen, darunter zu leiden, gibt es Situationen, in denen es häufiger auftritt, wie z. B. Hitze, Lebensrhythmus, hormonelle Probleme, schlechte Ernährung usw..

In diesem Artikel werden wir einen intensiven und sehr effektiven Plan vorschlagen, so dass Sie in einer Woche sehr positive Ergebnisse sehen können..

Die Wirksamkeit dieses Vorschlags beruht auf der Tatsache, dass wir die gesamte Ernährung auf eine Therapie stützen, um Flüssigkeiten auf natürliche Weise zu eliminieren., Sie müssen sich also keine Gedanken über mögliche Nebenwirkungen machen, da wir im Allgemeinen davon profitieren und uns wohl fühlen.

Es ist keine Wunderdiät, die Flüssigkeitsretention verhindert

Diese Woche wird sich auf die Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit aus unserem Körper konzentrieren, wobei unsere Ernährung auf Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln basiert, die die Retention auf natürliche Weise regulieren, ohne Nebenwirkungen, die unsere Gesundheit schädigen können..

Jedoch, Wir müssen uns in diesen sieben Tagen sehr engagieren, damit wir in so kurzer Zeit wirklich Ergebnisse sehen können.

Wenn wir uns am Ende der Woche leicht und voller Vitalität fühlen, können wir möglicherweise einige der in diesen Tagen ergriffenen Maßnahmen beibehalten, um auch langfristige und fortschrittliche Vorteile zu erzielen..

Dieser Vorschlag war nicht dazu gedacht, Gewicht zu verlieren oder Fett zu verlieren, sondern nur für diejenigen Menschen, die aus verschiedenen Gründen Flüssigkeiten ansammeln..

Fasten

Die Tageszeit, in der unser Körper am empfänglichsten für Medikamente ist, ist nur, wenn wir aufstehen. Der Schlüssel für diese Woche und das Folgende, wenn wir weitermachen wollen, Nimmt zwischen 2 und 4 Tassen warmes Fastenwasser.

Anfangs wird es schwierig, aber wir müssen nicht rennen und können sogar etwas Zitronensaft hinzufügen, wenn wir feststellen, dass es besser damit schmeckt.. Vor dem Frühstück sollten wir zwischen 30 und 40 Minuten warten.

Gesundes Frühstück beugt Flüssigkeitsansammlungen vor

Das Frühstück dieser Woche wird köstlich sein und sicherlich wird jeder genießen.

• Eine Frucht zur Auswahl aus Birne, Apfel oder Orange
• Haferflocken mit Früchten, Joghurt und getrockneten Früchten oder zwei Scheiben Vollkornbrot mit einer dieser Zutaten: Avocado, Tahini oder Frischkäse
• Grüner Tee und Schachtelhalm Infusion

In der Mitte des Morgens können wir eine Frucht oder eine andere Infusion von grünem Tee und Schachtelhalm haben..

Mittagessen

• Die erstes Gericht sollte eine hausgemachte Zwiebelsuppe oder Sahne sein.

Für das zweite Gericht kombinieren wir Kohlenhydrate und Proteine. Wir werden aus jeder dieser Optionen ein Gericht auswählen:

• Kohlenhydratanteil: Salat, brauner Reis oder Basmati, Schwarzbrot oder Nudeln
• Proteinanteil: weißes Fleisch, Fisch, Eier oder Gemüse

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Wir werden auf raffiniertes Salz verzichten und stattdessen etwas Meersalz verwenden. Wir können auch Gewürze, Zitrone und Essig verwenden, damit Sie nicht so viel Salz verwenden müssen und das Gericht nicht schmecken kann.

• Dessert: Apfel oder Birne, roh oder im Ofen

Abendessen

Das Abendessen an diesen sieben Tagen sollte aus einem ersten Teller Suppe oder Gemüsecreme und einem zweiten Teller Eiweiß (Ei, Fisch, weißes Fleisch, Frischkäse oder Ölsaaten) bestehen..

Der Schlüssel zum Abendessen liegt in Gemüsecreme, die das gesamte Gemüse oder einen Teil davon enthalten sollte:

• Sellerie: Es ist eines der harntreibendsten Gemüsesorten und verleiht der Suppe einen delikaten Geschmack. Um es immer von Hand zu haben, können wir es in kleine Stücke schneiden und im Gefrierschrank aufbewahren, obwohl Sellerie in seiner rohen Form mehr medizinische Eigenschaften hat..
• Zwiebel: Es ist ein sehr starkes Diuretikum, das uns hilft, unsere Nieren zu reinigen. Darüber hinaus können wir es dank seines Geschmacks auch für alle Arten von Suppen und Cremes verwenden..
• Kopfsalat: Es hat gute harntreibende Eigenschaften, hilft uns aber auch, das Nervensystem zu regulieren. Es ist daher eine ideale Abendessensuppe, da es uns hilft, vor dem Schlafengehen zu entspannen..

Zu dieser Suppe geben wir etwas natives Olivenöl extra und etwas Meerwasser.

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Meerwasser ist nicht mit Salz vergleichbar und hilft bei der Regulierung unserer Körperflüssigkeiten. Wir müssen bedenken, dass es abführend wirken kann, je nachdem, wie viel wir verwenden.

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