So beschleunigen Sie den Stoffwechsel mit grünem Tee und Cayennepfeffer

Sowohl die Infusion als auch das Gewürz haben ähnliche Stoffwechseleigenschaften. Eine Gruppe von Forschern hat daher Studien durchgeführt, um herauszufinden, wie der Stoffwechsel mit grünem Tee und Cayennepfeffer beschleunigt werden kann. Die Ergebnisse dieser Studien können Sie in diesem Artikel nachlesen..

Würzige Speisen haben ihre Vorzüge (über den Durst oder die Tränen hinaus, die uns verursachen können). Grüner Tee ist eine der besten Zutaten für wer will abnehmen. Was passiert also, wenn Sie diese beiden Zutaten gleichzeitig konsumieren??

Stoffwechsel und Nahrung

Es gibt verschiedene Lebensmittel, die den Stoffwechsel und die Energie, die wir täglich verbrauchen, steigern und beschleunigen können. Sie sind als thermogen bekannt, weil sie dazu führen können, dass Ihr Stoffwechsel mehr Kalorien verbrennt als Sie normalerweise verbrennen..

Grundsätzlich haben alle Lebensmittel, die zwei bestimmte Substanzen enthalten (über die wir im Folgenden sprechen werden), diese Fähigkeit.

Die "heißen" Komponenten sind Capsaicin (in scharfen Speisen) und Catechin (in Tee).. Kann den Stoffwechsel um 5% (oder 100 Kalorien) pro Tag steigern und 16% Fett verbrennen.

Capsaicin zur Beschleunigung des Stoffwechsels

Wer in seinem Essen einen scharfen Pfeffer gegessen hat, hat zweifellos ein fürchterliches Brennen in den Augen, in der Nase, im Mund, in der Kehle und im Magen verspürt. Vielleicht hast du sogar geweint, geschwitzt oder hast dich plötzlich sehr durstig gefühlt.

All dies wird durch Capsaicin verursacht.. Diese Komponente von würzigen Lebensmitteln trägt zur Steigerung des Stoffwechsels bei..

Die schlechte Nachricht ist, dass, egal wie viel wir kaltes Wasser trinken, das Brennen nicht aus dem Mund verschwindet. Ein Glas Milch bringt jedoch bessere Ergebnisse..

Capsaicin aktiviert sogenannte Fluchthormone wie Adrenalin und Dopamin.

Einige dieser Effekte sind schneller Herzschlag, schnelles Tiefatmen oder Bewegung von Fetten und Glukose durch das Blut, so dass die Muskeln bereit sind, zu arbeiten..

Es gibt verschiedene Lebensmittel und Gewürze mit einer großen Menge Capsaicin, wie Cayennepfeffer.

Sie müssen nicht leiden, um es zu konsumieren, wenn Sie zum Beispiel abnehmen möchten, aber es ist möglich, das Gewürz nach und nach zu den Mahlzeiten hinzuzufügen.

Die gute Nachricht ist, dass es den Geschmack von Lebensmitteln verbessert und den Stoffwechsel langsam in Gang setzt. Dies hat keine so drastischen Folgen wie Entzündungen des Mundes und der Zunge, Durst, der nicht beseitigt werden kann, oder übermäßiges Schwitzen..

Catechin zur Beschleunigung des Stoffwechsels

Diese Substanz hat ähnliche Eigenschaften wie Capsaicin. Grüner Tee enthält Catechin, aber auch Koffein, sodass die Wirkung größer ist, obwohl wir es nicht wie Pfeffer im Mund oder in den Augen sehen können.

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Es bietet auch antioxidative sekundäre Pflanzenstoffe, die die Fettoxidation erhöhen, dh verbrennen. Wie ist das möglich? Durch die Aktivierung von Enzymen, die die Aufgabe haben, Lebensmittel zu metabolisieren.

Das Trinken von grünem Tee erhöht den Noradrenalinspiegel. Dies ist ein Hormon, das bestimmte Enzyme blockiert. Das Gleiche gilt für Capsaicin, das den Körper alarmiert und bereit macht, zu rennen oder Maßnahmen zu ergreifen..

Das heißt nicht, dass man nach dem Konsum von grünem Tee einen Marathon laufen kann, aber sicher Ihr Körper wird die Fähigkeit haben, schneller zu funktionieren.

Grüner Tee ist nicht für alle Menschen geeignet, die abnehmen möchten, obwohl Studien bestätigen, dass er einer der wirksamsten Inhaltsstoffe zur Gewichtsreduktion ist. Dies geschieht aus verschiedenen Gründen, zum Beispiel der Erbfrage..

Es hat sich gezeigt, dass Asiaten von dieser Infusion mehr profitieren als Kaukasier. Aber das ist nicht zu 100 Prozent zuverlässig und es gibt Ausnahmen..

Kombinieren Sie grünen Tee und Cayenne-Pfeffer

Wir denken normalerweise nicht an Rezepte, die gleichzeitig grünen Tee mit Cayennepfeffer kombinieren, auch wenn es für manche Leute eine köstliche Idee sein mag..

Was wir also tun können, ist, von nun an beide Lebensmittel zu unserer täglichen Ernährung hinzuzufügen. Wenn wir unserem Körper Capsaicin und Catechin zufügen, beginnt er automatisch schneller zu metabolisieren, was wiederum zu einer Verschlechterung des Stoffwechsels führt führt zu einer Kalorienverbrennung (oder Fett).

Ein weiterer Vorteil (als ob das Abnehmen zu wenig wäre) ist, dass diese beiden Verbindungen dazu dienen, das "Verlangen" oder das Verlangen nach ständiger Nahrungsaufnahme zu verringern, insbesondere bei salzigen Nahrungsmitteln wie Snacks oder Fast Food, voll mit fett, nach dem wir normalerweise nachts suchen.

Reduziert unseren Appetit und hilft uns, mehr Kraft und Energie zu haben, um unsere täglichen Verpflichtungen zu erfüllen..

Welche anderen Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel?

Zusätzlich zu grünem Tee und Cayennepfeffer sollte jeder, der den Stoffwechsel beschleunigen und schneller Fett verbrennen möchte, die folgenden Lebensmittel probieren:

Vollkornprodukte

Wie Hafer und brauner Reis. Sie sind voller Kohlenhydrate und komplexer Nährstoffe, die den Insulinspiegel stabilisieren und gleichzeitig den Stoffwechsel beschleunigen..

Sie bieten viel Energie und sind gesünder als mit Zucker gefüllte Lebensmittel..

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Brokkoli

Es enthält viel Kalzium, das der Fettverringerung dient, aber auch die Vitamine A, C und K. Eine Menge Brokkoli enthält Ballaststoffe und Antioxidantien. den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Gemüsesuppe

Um alle Nährstoffe zu genießen, muss die Suppe frisches Gemüse sein, ohne künstliche Optionen zu verwenden. Wenn wir vor dem Mittag- oder Abendessen (als Vorspeise) ein Suppenteller einnehmen, können wir den Stoffwechsel vor dem Essen steigern, sodass wir ohne Mangelernährung weniger Nahrung zu uns nehmen..

Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte wie Orange haben die Fähigkeit, einen schnellen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Dies ist auf die Menge an Vitamin C zurückzuführen, die nachweislich das Insulin-Ungleichgewicht im Blut verringert..

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