Wie man Schilddrüsenunterfunktion mit Lebensmitteln bekämpft, die den Stoffwechsel beschleunigen

Hypothyreose ist eine Störung, die auftritt, wenn Die Schilddrüse wird geschwächt und die Hormonfreisetzung verlangsamt sich. Wenn wir darüber nachdenken, werden wir heute darüber sprechen, wie man Hypothyreose mit Lebensmitteln bekämpft, die den Stoffwechsel beschleunigen..

Infolgedessen gibt es eine Reihe von Symptomen, wie z Diese hormonelle Aktivität ist für die Regulierung der Stoffwechselreaktionen verantwortlich, neuronale und kardiozirkulatorische Störungen.

Seine Entwicklung steht im Zusammenhang mit schlechter Ernährung, Exposition gegenüber Toxinen, Stress und anderen ungesunden Gewohnheiten, die sich auf die allgemeine Gesundheit auswirken..

Was sind die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion??

Eine Person, die diese Krankheit entwickelt, präsentiert nach und nach mehrere Veränderungen in Ihrem Körper aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts.

Die häufigsten Symptome sind:

• Plötzliche Stimmungsschwankungen.
• Kälteempfindlichkeit.
• Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust.
• Depressionen und Angstzustände.
• Unregelmäßige oder übermäßige Regelblutungen.
• Schwierigkeiten zu evakuieren.
• Fühle mich müde und schwach.
• Trockene haut.
• Spröde Haare, Haut und Nägel.
• Übermäßiger Haarausfall.

Wie man die Schilddrüsenunterfunktion bekämpft, indem man den Stoffwechsel beschleunigt?

Einer der Schlüssel zur Bekämpfung der Hypothyreose ist Gewohnheiten annehmen, die das Tempo des Stoffwechsels beschleunigen lassen.

Diese Reihe chemischer Reaktionen ist verantwortlich für Verwandle Nahrungsenergie in den Treibstoff, den wir zum Leben brauchen.

Darüber hinaus hat es mit der Verdauungsfunktion, dem Herz-Kreislauf-System und vielen anderen lebenswichtigen Körperfunktionen zu tun..

Der Vorteil ist das seine Funktion kann leicht geändert werden, Anpassung an unsere Bedürfnisse, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu stärken.

Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, die Aufnahme gesunder, substanzreicher Lebensmittel zu erhöhen, die Ihre Funktion stärken..

Es ist auch wichtig, mehr körperliche Aktivität zu üben und 7 bis 8 Stunden täglich ohne Unterbrechung zu schlafen..

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Lebensmittel, die den Stoffwechsel ankurbeln, um die Schilddrüsenunterfunktion zu bekämpfen

Nach Erhalt der Diagnose einer Schilddrüsenunterfunktion Sie müssen einige tun Ernährungsumstellungen, um übermäßige Gewichtszunahme zu verhindern und andere Folgen von verminderten Schilddrüsenhormonen.

Die folgenden Nahrungsmittel und Nährstoffe unterstützen die Schilddrüsenfunktion in diesem Zustand..

Jodreiche Lebensmittel

Jod ist ein essentieller Stoff für die Schilddrüsenfunktion und Viele Fälle von Hypothyreose treten aufgrund ihres Mangels auf.

Sein Verbrauch trägt dazu bei Kontrollieren Sie Angstzustände und Verdauungsstörungen wie die Parasiten,Entzündung und Verdauungsstörungen.

Es kann erhalten werden durch:

• Meeresgemüse
• Heidelbeeren
• Naturjoghurt
• Weiße Bohnen
• Bio-Erdbeeren
• Himalaya-Salz
• Milchprodukte
• Kartoffeln
• Ergänzungen

Kokosöl zur Bekämpfung der Hypothyreose

Dieses Essen hat die Fähigkeit zu beschleunigen den Stoffwechsel und stimulieren die Schilddrüsenhormonproduktion.

Seine antibiotischen und antimykotischen Eigenschaften wirken gegen Pilze und Bakterien wie H. pylori und Candida.

Es ist jedoch wichtig Lernen Sie die 100% organische Version zu identifizieren, die frei von Veredelungsprozessen ist.

Wie zu konsumieren?

• Beginnen Sie mit einem Teelöffel pro Tag und erhöhen Sie ihn schrittweise auf drei Esslöffel pro Tag..

B-Vitamine

Alle B-Vitamine sind wichtig, um Ihre Schilddrüse in gutem Zustand zu halten., aber jeder führt unterschiedliche Funktionen aus.

• Thiamin (B1): erforderlich bei Überfunktion der Schilddrüse.
• Riboflavin (B2): wichtig für die richtige Hormonproduktion.
• Niacin (B3): ist notwendig für das effiziente Funktionieren aller Zellen und Drüsen im Körper..
• Pyridoxin (B6): Ohne dieses Vitamin kann die Schilddrüse Jod nicht effizient nutzen..
• Cobalamin (B12): Hypothyreose verhindert die Aufnahme dieses Vitamins. Das Problem ist das sein Mangel erhöht das Risiko für neurologische Erkrankungen.

Vitamin D

Vitamin D-Mangel ist im Zusammenhang mit verschiedenen Autoimmunerkrankungen, einschließlich Schilddrüsenerkrankungen.

Sie können dieses Vitamin über Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder jeden Tag ein paar Minuten Sonnenschein einnehmen..

Zink

Sowohl Hypothyreose als auch Hyperthyreose können aufgrund von Zinkmangel auftreten. im Körper.

Dieses Mineral ist an der Immunantwort des Körpers und dem Abbau von Übergewicht beteiligt..

Kupfer

Kupfer hilft die Schilddrüse auszugleichen und Kampfsymptome wie verringerte rote Blutkörperchen, Trockenheit der Haut und Probleme mit Nägeln und Haaren.

Eine gute Quelle für dieses Mineral ist Chlorophyll, das in Algen, grünem Gemüse und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist..

Fischöle

Fischöle werden empfohlen, um die Absorption von Schilddrüsenhormonen zu erhöhen. Sie enthalten Omega-3-Fettsäuren, die auch Verminderung der Entzündung und Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit.

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Fasern

Ballaststoffreiche Lebensmittel sind eine großartige Ergänzung zu Vermeiden Sie Übergewicht und hohen Blutzuckerspiegel.

Der Konsum verbessert die Verdauung, kontrolliert den Appetit und hilft bei der Regulierung eines hohen Cholesterinspiegels..

Erinnere dich

Wenn Sie eine Hypothyreose vermuten, Es ist am besten, ärztlichen Rat einzuholen, um eine genaue Diagnose zu erhalten..

Die hier genannten Lebensmittel sind nur eine Ergänzung zur Ernährung und Ihr Verbrauch sollte immer von einem Fachmann überwacht werden.