Wie man natürlich Blasenkrämpfe kontrolliert

Die Blase ist für die Speicherung des gefilterten Urins in den Nieren verantwortlich. Wenn sie voll ist, verspürt sie ein Druckgefühl, das darauf hinweist, dass es Zeit ist, die Flüssigkeit auszutreiben..

Patienten, bei denen Krämpfe auftreten, bemerken ein ähnliches Symptom Die Muskeln ziehen sich plötzlich und wiederholt zusammen, fast immer, ohne diese "Warnung" zu geben, um ins Badezimmer zu gelangen.

Dies führt zu unwillkürlichen Leckagen und geht in der Regel mit starken Schmerzen einher, die sich vom Becken bis zum Bauchraum erstrecken..

Es wird als eines der frühen Stadien überaktiver Blasen- und Harninkontinenz angesehen, Störungen, die häufig ältere Menschen betreffen..

Glücklicherweise ist es ein Symptom, dem auf natürliche Weise entgegengewirkt werden kann es gibt Gewohnheiten und Hausmittel, die helfen, die Muskeln dieses Organs zu stärken um es leichter zu kontrollieren.

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Verbessern Sie Ihre Essgewohnheiten, um Blasenkrämpfen vorzubeugen

Essgewohnheiten haben viel mit der Gesundheit der Blase zu tun, insbesondere wenn die Gefahr von unwillkürlichen Krämpfen und einem Austreten von Urin besteht.

Obwohl es diejenigen gibt, die es ignorieren, Die Substanzen in einigen Lebensmitteln schwächen die Muskelwände des Organs und sind daher mögliche Auslöser dieses Problems.

Aus diesem Grund ist es wichtig zu vermeiden:

• Koffeinhaltiges Essen & Trinken
• Gebraten und in Dosen
• Gewürze und scharfe Speisen
• Alkoholische Getränke
• Zitrusfruchtsäfte
• Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke
• Milch und ihre Derivate
• Zucker und raffiniertes Mehl

Üben Sie die zeitgesteuerte Entleerungstechnik

Die zeitgesteuerte Entleerung ist eine Technik, mit der Sie die Blase stärken können, Verringern Sie die Anzahl der Anfragen, auf die Toilette zu gehen.

• Es besteht aus geplanten Badbesuchen, normalerweise alle 2 Stunden, um die Kontrolle wiederzugewinnen, wenn Sie urinieren möchten..
• Zunächst ist es schwierig in die Praxis umzusetzen, da das Halten zu einem ungewollten Austreten von Urin führen kann, jedoch ist es möglich, die Zeit zwischen den Badbesuchen zu verlängern, indem schrittweise, beispielsweise alle 40 Minuten, begonnen wird.

Nehmen Sie eine Beckenübungsroutine an

Die Übungen konzentrierten sich auf die Stärkung des Beckens, wie zum Beispiel die beliebten Kegel-Übungen, sind Aktivitäten, die die Stärke der Blasenwände erhöhen, Verbesserung Ihres Urinspeichervermögens und Verhinderung von Leckagen.

• Bei diesen Übungen ziehen sich die Muskeln zusammen, wenn Sie versuchen, den Urinfluss zu stoppen, wenn wir uns beispielsweise nicht in der Nähe einer Toilette befinden.
• Diese Aktivitäten verringern das Risiko einer Harninkontinenz und haben nach wie vor Vorteile für die sexuelle Aktivität..

Erhöhen Sie die Magnesiumaufnahme

Magnesium ist ein Mineral, dessen Absorption im Körper Hilft dabei, die Muskeln in Topform zu halten.

Obwohl es an Hunderten von Körperfunktionen beteiligt ist, wird es manchmal nicht in ausreichender Menge erhalten, was einige entzündliche Probleme und Reaktionen hervorruft..

Aus diesem Grund, An Blasenkrämpfen erkrankte Personen sollten ihre Aufnahme und Absorption erhöhen, wie es die Linderung von Kontraktionen begünstigen kann.

Dieses Mineral kann in Lebensmitteln wie gefunden werden:

• Weizen Hafer Kleie
• Leinsamen und Kürbiskerne
• Getrocknete Kräuter
• Kakaopulver
• Fetter Fisch
• Brauner Reis

Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass es extern erhalten werden kann, da es durch die Haut absorbiert wird, wenn es auf Lotionen oder Salben aufgetragen wird..

Vermeiden Sie Zigarettenkonsum

Die in Zigaretten enthaltenen Toxine wirken sich direkt auf die Gesundheit der Blase aus und führen zu Ungleichgewichten bei den Entzündungsniveaus im Körper., kann eine Hauptursache für Krämpfe und Inkontinenz sein.

Seine schädlichen Partikel können durch die Blutbahn wandern und die Qualität der Muskeln und Gewebe beeinträchtigen..

Einschließlich erhöhtes Risiko für Infektionen und Krebs.

Schachtelhalm Verbrauch

Schachtelhalm ist ein natürliches Heilmittel gegen Blasenkrämpfe, da enthält eine Substanz namens Silizium, die als adstringierendes Mittel im Urin wirkt.

Seine harntreibenden Eigenschaften unterstützen die Beseitigung von Flüssigkeit, die im Körpergewebe eingeschlossen ist, und steuern so das Ausmaß der Entzündung..

Andererseits ist es wichtig zu erwähnen, dass es hilft, das Bakterienwachstum in der Blase einzudämmen und Probleme wie Blasenentzündung zu reduzieren..

• Es kann 2-3 mal täglich als Infusion eingenommen werden, ist aber auch als Tabletten und Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Berücksichtigen Sie all diese Empfehlungen zur Linderung von Blasenspasmen und lösen Sie dieses Problem auf sichere und natürliche Weise..

Wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um festzustellen, ob es Komplikationen oder Probleme gibt, die weiterer Pflege bedürfen..