Wie man Cellulite mit einer gesunden Diät beseitigt

In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, warum es wichtig ist, sich ausgewogen zu ernähren, um den Feind der meisten Frauen zu bekämpfen. Entdecken Sie, wie Cellulite mit einer gesunden Ernährung beseitigt werden kann.

Cellulite ist der Albtraum einer Frau, unabhängig von Alter, Gewicht oder physischer Struktur..

Obwohl viele glauben, dass nur übergewichtige Menschen es entwickeln können, ist die Wahrheit, dass Dieses Problem betrifft auch dünne Frauen.

Tipps zur Beseitigung von Cellulite mit einer gesunden Ernährung

Ernährung und gesunde Haut gehen Hand in Hand.

Wenn Sie die ersten Anzeichen von Cellulite bemerkt haben oder das Auftreten der kleinen Löcher, die sich in Ihrem Po und Ihren Oberschenkeln gebildet haben, verringern möchten, ist es wichtig, dass Sie die folgenden Tipps befolgen:

• Trinken Sie täglich 2 Liter Wasser.
• Essen Sie ballaststoff-, kalium- und vitamin C-reiche Lebensmittel.
• Nehmen Sie eine einwöchige Reinigungsdiät ein.
• Halten Sie eine proteinreiche und kohlenhydrat- und fettarme Diät ein.
• Bewege dich mehrmals pro Woche.
• Wählen Sie rohes Obst und Gemüse.
• Begrenzen Sie den Konsum von Salz, Soda, Alkohol und Kaffee.

Probe Cellulite-Diät

Ein Diätplan zur Bekämpfung von Cellulite hat andere Ziele, beispielsweise die Kontrolle des Gehalts an Kohlenhydraten, Lipiden und Zucker, der sich im Bindegewebe ansammelt..

Diese Anti-Cellulite-Diät schränkt gesundheitsschädliche Lebensmittel ein. und es wird geschätzt, dass bis zu 5 kg in zwei Monaten ohne Gesundheitsrisiken verloren gehen können.

An einem typischen Tag besteht diese Diät aus den folgenden Nahrungsmitteln:

• Frühstück: 1 Tasse Kräutertee (250 ml), zwei Scheiben Schwarzbrot mit fettarmem Käse und ein Glas Orangensaft (200 ml);
• Mitten am Morgen: ein Apfel oder ein Joghurt.
• Mittagessen: Natürlicher Thunfischsalat mit Tomaten, Sellerie, Salat, Karotten und Zwiebeln.
• Snack: eine Tasse Tee (250 ml) mit fettarmen, cremig gefetteten Reiscrackern.
• Abendessen: zwei gebackene Seehechtfilets mit einem Teller mit grünen Bohnen und einer Ofenkartoffel.

Cellulite Fighting Foods

Grundsätzlich müssen wir unserer Ernährung vier Lebensmittelgruppen hinzufügen, wenn wir Cellulite mit einer gesunden Ernährung beseitigen und gleichzeitig unsere Gesundheit verbessern wollen:

1. Stimulanzien des Lymphsystems

Dies sind natriumarme und kaliumreiche Lebensmittel.. Flüssigkeiten und Toxine durch Urin und Schweiß entfernen lassen.

Zu den Stimulanzien des Lymphsystems gehören:

• Rosenkohl;
• Melone;
• Kartoffel;
• Karotte;
• Banane;

2. Hypocaloric

Diese Lebensmittel reduzieren Fettleibigkeit, da sie keine signifikanten Kalorien enthalten. Sie jedoch Enthalten Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe, die zur Energiegewinnung benötigt werden.

Unter den hypokalorischen fanden wir:

• Gemüse;
• Früchte;
• Gemüse;

3. Natürliche Abführmittel

Nahrungsmittel, die Verstopfung verringern, können sehr hilfreich sein, wenn Sie Cellulite bekämpfen möchten. Beseitigen Sie angesammelte Toxine und, Bieten Sie uns durch ihre Menge an Ballaststoffen ein Sättigungsgefühl.

• Hafer;
• Birne;
• Pflaume;
• Ölsaaten

4. Leberentgiftungsmittel

Diese Lebensmittel kümmern Reinigen Sie die Leber und helfen Sie ihr dabei, die Filtrations- und Entgiftungsfunktionen ihres Körpers auszuführen.

Wenn dieses Organ nicht richtig funktioniert, sammelt sich in bestimmten Körperregionen leicht Fett an..

Unter den Leberentgiftungsmitteln fanden wir:

• Knoblauch;
• Zwiebel;
• Apple;
• Artischocke.

Lebensmittel zur Beseitigung von Cellulite mit einer gesunden Ernährung

Es besteht kein Zweifel, dass die Ernährung der Schlüssel zur Reduzierung der Orangenhaut ist. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, die folgenden Lebensmittel zu sich zu nehmen, um das Erscheinungsbild zu verbessern und Cellulite wirksam zu beseitigen:

1. Sonnenblumenkerne

Es enthält eine große Menge an Nährstoffen wie Vitamin B6 und E, Selen, Zink und Kalium. Alle von ihnen stärken und reparieren Bindegewebe und wirken als natürliche Diuretika.

Wir empfehlen, dass Sie Sonnenblumenkerne in Maßen zu sich nehmen, da sie sehr befriedigend sind, aber viele Kalorien enthalten..

2. Ingwer

Eine der Eigenschaften dieser Wurzel ist, dass sie unsere Körpertemperatur erhöht (ein Prozess, der als Thermogenese bekannt ist)..

Darüber hinaus beschleunigt Ingwer den Stoffwechsel, Trägt zum Gewichtsverlust bei, verbessert die Verdauung und unterdrückt den Appetit.

3. Cayenne-Pfeffer

Würzige Lebensmittel wie Cayennepfeffer sind ein wirksames Mittel gegen Cellulite.

Wie bei Ingwer erhöhen sie die Körperwärme und ermöglichen es Ihnen, Fett zu verbrennen, einschließlich der im Hintern angesammelten..

4. Eier

Genauer gesagt das Eiweiß. Sie sind eine Proteinquelle und enthalten fast keine Kalorien..

Das Eigelb enthält, obwohl es kalorisch ist, Mineralien wie Zink und Eisen..

Also, Sie können zwei- oder dreimal pro Woche ein ganzes gekochtes Ei verzehren.

5. Gerste

Dieses Getreide ist ideal zur Bekämpfung von Übergewicht und Cellulite, da es nicht viele Kalorien enthält und weil Sein glykämischer Index ist niedriger als bei jedem anderen Getreide.

Gerste reduziert die Angst und verhindert, dass wir ohne Appetit essen, und bietet viel Energie..

6. Rosmarin

Dieses Gewürz, das den Gerichten einen einzigartigen Geschmack verleiht, hat viele Eigenschaften:

• Regt die Durchblutung an.
• Verbessert die Fettverdauung.
• Verhindert die Ansammlung von Toxinen unter dem Gewebe.

Dies alles ist auf ein pflanzliches Polyphenol namens Rosmarinsäure zurückzuführen, das vor freien Radikalen schützt. Als ob das nicht genug wäre, erleichtert Rosmarin auch die Synthese von Elastin und Kollagen..

Bereit, Cellulite mit einer gesunden Ernährung zu beseitigen? Befolgen Sie diese Empfehlungen, um Ihr Ziel zu erreichen, ohne zu leiden.