Wie man mit Zitrone, Ingwer und Chia Gewicht verliert

Abnehmen sollte kein schweres Opfer sein, kein trauriges oder frustrierendes Ziel.. Wir sollten niemals aufhören, Essen zu genießen, zu hungern oder jede Kalorie zu zählen, die wir verbrauchen. Lesen Sie mehr über das Abnehmen mit Zitrone, Ingwer und Chia

Wir müssen lernen, ausgewogen zu essen und bei Bedarf einige Lebensmittel mit harntreibenden und abnehmenden Eigenschaften hinzuzufügen, die uns helfen, unser Ziel zu erreichen..

In diesem Artikel werden wir drei teilen Natürliche Inhaltsstoffe, die helfen, Fett aus unserem Körper zu entfernen, uns loszulösen und den Stoffwechsel zu steigern.

Gesund abnehmen

Wir beziehen Gewichtsverlustdiäten häufig auf Belastungsstufen, Schuldgefühle, Frustrationen, Reizbarkeit usw..

Das liegt daran Die meisten Gewichtsverlust Pläne verlangen von uns, Kalorien zu reduzieren und verhungern, sowie alle Arten von appetitlichen Lebensmitteln zu verzichten.

Aber damit eine Diät erfolgreich ist, müssen wir die Art und Weise, wie wir sie verstehen, ändern und sie zu einer guten Gewohnheit machen..

Wir können sie dauerhaft zu unserer Routine hinzufügen, um eine ausgewogene und attraktive Ernährung sowie gelegentliche Launen zu genießen..

Um Gewicht zu verlieren, werden wir auch das tun, was wir tun werden fügen Sie einige Nahrungsmittel mit Gewichtverlusteigenschaften unserer Diät hinzu. Auf diese Weise können wir unser Ziel mit weniger Aufwand und weniger Essen erreichen.

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Lebensmittel zum Abnehmen

Gibt es Lebensmittel zum Abnehmen? Aber nicht alle enthalten Kalorien?

Ja, es gibt und auch Kalorien enthalten, aber Unser Körper verbringt viel mehr Energie damit, sie zu verdauen als die Kalorien, die sie uns geben.

Außerdem haben sie medizinische Eigenschaften, die uns helfen, leichter und in kürzerer Zeit abzunehmen..

Die Zitrone

Zitrone ist eine dieser fundamentalen Gewichtsverlust Lebensmittel. Tatsächlich ist es eine Frucht mit unglaublichen reinigenden, alkalisierenden und antioxidativen Eigenschaften, sodass Sie auf keine gesunde Ernährung verzichten sollten..

Zeit, Gewicht zu verlieren, Zitrone hilft uns, Fett zu verdauen und besser zu beseitigen, Flüssigkeitsretention zu bekämpfen und gibt uns das Gefühl von Sättigung um der Versuchung zu entgehen, die ganze Zeit zu kneifen.

Wir können alles von Zitrone, sowohl Fruchtfleisch als auch Schale, verwenden, daher empfehlen wir immer, Bio-Zitronen zu wählen. Dadurch wird sichergestellt, dass es keine Pestizide, Wachse und andere Chemikalien enthält..

Ingwer

Dieses exotische Gewürz hat einen merkwürdig würzigen und erfrischenden Geschmack, hat den Vorteil, den Stoffwechsel zu beschleunigen, Das ist wichtig, um mehr Kalorien zu verbrennen.

Viele Menschen werden leicht fett, weil sie einen sehr langsamen Stoffwechsel haben. Während dies durch Bewegung und gute Gewohnheiten verbessert werden kann, helfen uns einige Lebensmittel wie Ingwer, dies zu beschleunigen..

Ingwer dazu, reguliert den Blutzuckerspiegel und ermöglicht es uns, den Appetit zu kontrollieren auf natürliche Weise.

Das Chia

Chiasamen sind die ideale Ergänzung, um gesund abzunehmen und die Darmfunktion zu regulieren, unabhängig davon, ob wir an Verstopfung leiden oder den Darm sauber halten möchten..

Diese kleinen Samen Helfen Sie uns, das Aufblähen im Bauchraum zu reduzieren, indem Sie den Darmtransit begünstigen. Darüber hinaus haben sie dank ihrer antioxidativen Wirkung und ihres Protein- und Fasergehalts viele andere vorteilhafte Eigenschaften..

Für sie, um diese Auswirkungen auf unseren Körper zu erzeugen, Wir sollten sie immer ein paar Stunden einweichen, bevor wir sie verzehren.

Abhilfe zum Abnehmen

Zutaten für einen Tag

• Eine gut gewaschene Bio-Zitrone.
• Ein Esslöffel Chiasamen (14 g).
• Ein Stück frisch geriebener Ingwer oder ein Teelöffel gemahlener Ingwer (2,5 g).
• 2 Gläser Wasser (400 g).
• Etwas Stevia zum Süßen (optional).

Vorbereitung

Um dieses Getränk zuzubereiten, gehen Sie folgendermaßen vor:

• In der Nacht zuvor tränken Sie die Chiasamen in zwei Gläsern Wasser.
• Am nächsten Morgen die Samen und das Wasser zusammen mit dem Zitronensaft und dem Ingwer schlagen..
• Um die wohltuenden Wirkungen zu vervielfachen, können wir einen Teil der Zitronenschale raspeln, die nährstoffreicher ist als Fruchtfleisch..
• Wir können Stevia hinzufügen, um das resultierende Getränk zu versüßen.

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Wie soll ich es nehmen??

Sobald Sie die mehr oder weniger homogene Mischung erhalten, sind Sie bereit. Nicht anstrengen.

Teilen Sie die Dosen wie folgt auf:

• Eine kleine Tasse am Morgen, fastend.
• Noch ein Vormittag.
• Der letzte mitten am Nachmittag.

Sie können es 15 Tage lang einnehmen und alle 3 Monate wiederholen..

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