Wie kann ich Plaque entfernen und meine Mundgesundheit verbessern?

Plaque ist die Ansammlung von Speiseresten auf der Innen- und Außenfläche der Zähne.. Dieser orale Zustand kann Mundgeruch verursachen und auch andere Arten von Veränderungen hervorrufen, die die Mundgesundheit schädigen, wie Zahnstein., Dies entsteht, wenn diese Rückstände hart werden und an Ihren Zähnen haften und Blutungen und Mundgeruch verursachen.

Obwohl es keine endgültige Lösung gibt, um die Entwicklung von Zahnbelag in den Zähnen zu verhindern, können wir eine Reihe von hausgemachten Verfahren durchführen, um die Ansammlung von Ablagerungen im Mund zu verringern und das Fortschreiten der Krankheit zu verhindern. Möchten Sie mehr wissen??

Am besten ändern Sie die Art und Weise, wie Sie Ihre Zähne putzen.. Die meisten Menschen putzen ihre Zähne immer horizontal und von links nach rechts, aber viele wissen nicht, dass das Zähneputzen die Empfindlichkeit erhöhen und möglicherweise zu Zahnfehlern führen kann..

Daher müssen wir unsere Zähne vertikal putzen, zuerst oben und dann unten und die Backenzähne kreisförmig, wobei die Mundhygiene immer mit Zahnseide endet, um mögliche Rückstände in den unzugänglichen Räumen zu beseitigen..

Verwenden Sie zum Schluss auch ein Mundwasser und waschen Sie Ihre Zahnbürste. um eventuelle Rückstände zu entfernen.

Wechseln Sie Ihre Zahnbürste mindestens viermal im Jahr und verwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta.

Ändere dein Essen

Eine ausgewogene Ernährung ist das Beste, was wir tun können, um die Gesundheit der Zähne zu stärken. Verbrauchen Sie also keinen Zucker und keine raffinierten Kohlenhydrate, keine Getränke, die dunkel sind und Gas enthalten, und verwenden Sie in diesem Fall einen Strohhalm, um den direkten Kontakt mit Ihren Zähnen zu verringern..

Essen Sie nicht zu viele Lebensmittel mit Mehl und Bindemitteln, und wenn Sie sie essen, sollten Sie sich kurz danach die Zähne putzen, um bakterielle Krankheiten oder Infektionen zu vermeiden..

Wie kann ich meine Mundgesundheit ergänzen??

Hausmittel können oft sehr effektiv sein, wenn es darum geht, diese Art von oraler Erkrankung wie Plaque zu bekämpfen; Es ist jedoch wichtig, die Mengen nicht zu überschreiten, damit die Gesundheit der Zähne nicht gefährdeter wird, anstatt sie zu verbessern.

Einige der Hausmittel, die verwendet werden, um Plaque zu bekämpfen und die Mundgesundheit zu verbessern, sind wie folgt:

Kaugummi

Für einige Leute mag diese Empfehlung seltsam erscheinen, aber eine kürzlich durchgeführte Studie hat dies gezeigt Zuckerfreier Kaugummi verringert die Plaque-Produktion in unseren Zähnen. Baskischer Kaugummi nach den Mahlzeiten, damit Speisereste, die sich in unseren Zähnen befinden, leicht freigesetzt werden; damit wir sie später mit dem Bürsten entfernen können.

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Backpulver

Geben Sie beim Zähneputzen etwas Backpulver in die Zahnpasta (sehr wenig). Backpulver löst alle Zahnreste und es hilft auch, sie deutlich aufzuhellen. Daher können Sie dies einmal pro Woche vor dem Schlafengehen tun; Bedenken Sie jedoch, dass die Menge an verwendetem Backpulver und die Häufigkeit seiner Anwendung nicht überbewertet werden dürfen..

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Zitrone

Zitronensaft ist ideal zur Bekämpfung von Plaque und zum Entfernen von Zahnstein von Zähnen.. Die Säure der Zitrone enthält abrasive Eigenschaften, die unseren Mund gründlich reinigen.. Darüber hinaus sorgt es für Glanz, beseitigt Mundgeruch und kann die Zähne aufhellen. Verwenden Sie es einfach, um Ihre Zähne einmal pro Woche zu putzen und so die Plaquebildung schrittweise zu reduzieren, ohne sie zu stark aufzutragen. denn es könnte den gegenteiligen Effekt bewirken, den wir in unseren Zähnen haben wollen.

Erinnere dich!

Wie wir gesehen haben, gibt es nur wenige Methoden und Hausmittel, um Krankheiten, die unsere Mundgesundheit schädigen, zu reinigen, aufzuhellen und zu verhindern. Das Beste, was wir tun können, um gesunde Zähne zu haben, ist, alle sechs Monate einen Zahnarztbesuch zu vereinbaren.. Schließlich gibt es nichts Besseres als eine professionelle Reinigung, um diese lästigen und störenden Bedingungen vollständig zu beseitigen. wie es bei der Plakette der Fall ist.