Peter Sherman
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Cholesterin ist wichtig für die Produktion neuer Zellen, Steroidhormone, Vitamine und Salze.. Bereits Triglyceride sind für die Regulierung der Energiereserve in unserem Körper verantwortlich. Im Übermaß können sie jedoch sehr gesundheitsschädlich sein..
Und was viele Menschen nicht wissen, ist, dass die Behandlung auf natürliche Weise ohne die Hilfe einer Vielzahl von Medikamenten durchgeführt werden kann..
Cholesterin besser verstehen
Ein Teil davon wird produziert von unserer Leber, Der andere Teil ist vom Essen dass wir verbrauchen.
Es ist in zwei Typen unterteilt: HDL und LDL.. Der große Unterschied besteht darin, dass das erstere Cholesterin in die Leber abgibt und in Form von Gallensalzen eliminiert, während das letztere für den Transport des Cholesterins zu unserem Körpergewebe verantwortlich ist..
Kein Wunder, dass LDL-Cholesterin dort seinen schlechten Ruf hat. Wenn es überproduziert ist, hilft es bei der Bildung von Fettplaques, die die Durchblutung des Herzens behindern. was zu schweren Koronarkomplikationen führt.
Wenn Sie also keine bösen Überraschungen bei der Durchführung von Bluttests haben möchten, Pass auf dein Essen auf.
Was ist zu vermeiden??
Einige Lebensmittel sind Cholesterinquellen und du solltest dich von ihnen fernhalten.
Fleisch
Seien Sie sehr vorsichtig mit der Fleisch, insbesondere fettes Fleisch, Hühnerflügel und Innereien wie Leber, Zicklein und Gehirn.
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Meeresfrüchte
Diese Lebensmittel sind in der Regel gute Freunde mit Cholesterin.. Shrimps, Tintenfische, Krabben sind einige Beispiele.
Milchprodukte
Saure Sahne, gelber Käse, Vollmilch sind echte Schurken.
Saure Sahne, gelber Käse, Vollmilch sind wahre Schurken. Was zu essen?
Statt Vollmilch Sojamilch wählen. Soja
25 Gramm dieses kraftvollen Lebensmittels pro Tag reichen aus, um Herzproblemen vorzubeugen., wie es bei der Senkung der LDL hilft.
Haferflocken
Zwei Esslöffel Haferkleie senken den LDL-Cholesterinspiegel, Dies liegt daran, dass Haferflocken eine Faser haben, die direkt den Spiegel an schlechtem Cholesterin senkt.
Haferflocken bestehen aus einer Faser, die direkt zur Senkung des schlechten Cholesterinspiegels beiträgt.. Kontrollieren Sie Ihre Triglyceride
Natürlich beeinflusst unsere Ernährung viele Indikatoren in unserem Körper. Und mit Triglyceriden ist es nicht viel anders. Wenn die Raten steigen, steigt das Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Pankreatitis und die HDL-Raten sinken..
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Gesundes Gericht
Platzieren Sie beim Zusammenstellen Ihres Tellers Speisen, die Ihren Körper ausbalancieren. Dann folgen Sie den Tipps:
- Entscheiden Sie sich für Süßstoffe über Zucker;
- Kontrollieren Sie die Menge der verbrauchten Kohlenhydrate. Wählen Sie, ob Sie Kartoffeln, Nudeln, Reis oder Krümel essen möchten. Diese Lebensmittel zusammen sind eine echte Gefahr..
Wenden Sie sich in jedem Fall mindestens zweimal im Jahr an Ihren Arzt Überprüfen Sie die Cholesterin- und Triglyceridwerte in Ihrem Körper.
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