Jacob O’Brien
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Magnesiummangel betrifft viele Menschen auf der ganzen Welt und es ist besorgniserregend, dass viele sich dessen nicht bewusst sind.
Oft, Magnesiummangel verursacht eine Reihe von Symptomen und gesundheitlichen Problemen, die oft unbemerkt bleiben oder mit anderen häufigen Störungen verwechselt werden..
Selbst Fachärzte übersehen daher, dass viele Krankheiten und Gesundheitsprobleme ihrer Patienten durch Magnesiummangel verursacht werden können..
Was ist Magnesium??
Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral und darüber hinaus das vierthäufigste Mineral in unserem Körper, gleich nach Kalium, das ebenfalls sehr wichtig ist..
Abgesehen davon, dass es ein Mineral ist, Magnesium ist auch ein Elektrolyt, der verschiedene Probleme wie Muskelkrämpfe verhindert und bekämpft..
Elektrolyte ermöglichen eine gute Muskelfunktion. Dies kann dazu führen, dass das Herz schlägt und das Gehirn unterschiedliche Signale und Reize empfängt..
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, um am Leben und gesund zu bleiben.. Aus diesem Grund spüren wir, wenn der Magnesiumspiegel des Körpers abnimmt, eine Reihe von Symptomen, die die Lebensqualität beeinträchtigen und verschiedene Krankheiten auslösen können..
Magnesium ist an über dreihundert Körperreaktionen beteiligt, die für die Übertragung von Nervenimpulsen, die Temperaturregulierung, die Entgiftung der Leber sowie die Knochen- und Zahnbildung von entscheidender Bedeutung sind..
Darüber hinaus, spielt eine sehr wichtige Rolle im kardiovaskulären System, Da es die Bildung von Blutgerinnseln hemmt, entspannt es die Gefäße, verdünnt das Blut und verringert im Allgemeinen das Risiko, an Herzproblemen zu erkranken..
Derzeit sind auf dem Markt "Sportgetränke" erhältlich, die nach eigenen Angaben erhebliche Mengen an Elektrolyten enthalten, wie Magnesium, Kalium und Natrium, da sie beim Training durch Schweiß eliminiert werden und ihr Mangel zu Muskelkrämpfen und anderen Problemen führen kann..
Diese Getränke sind jedoch oft zuckerhaltig und enthalten keine Nährstoffe für den Körper, wie auf ihren Etiketten versprochen..
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Anzeichen von Magnesiummangel
Die meisten Menschen haben Anzeichen eines Magnesiummangels und daher einen gewissen Mangel an Magnesium.. Anzeichen einer Behinderung sind:
- Verstopfung
- Bluthochdruck (Hypertonie)
- Angst
- Depression
- Verhaltensstörungen
- Gedächtnisverschlechterung
- Schlafstörungen
- Muskelkrämpfe
- Chronische Rückenschmerzen
- Kopfschmerzen
- Migräne
- Muskelschmerzen
- Aggressivität
- Episoden der Bewusstlosigkeit
- Spannung
- Angststörungen wie Zwangsstörungen
- Chronisches Müdigkeitssyndrom
- Nebennieren Müdigkeit
- Fibromyalgie
- Herzkrankheit
- Vorhofflimmern
- Herzklopfen
- Diabetes
- Plötzlicher Tod bei Patienten mit Herzinsuffizienz
- Nierenberechnungen
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Warum haben wir Magnesiummangel??
Es gibt viele Gründe, warum der Körper nicht über die notwendige Menge an Magnesium verfügt..
Die erste davon ist schlechte Ernährung Das haben heutzutage viele von uns aufgrund von Produkten, die in Supermärkten verkauft werden. Ein weiterer klarer Grund ist die Belastung, der wir unter anderem durch vielfältige tägliche Aufgaben, Verschmutzung, Lärm oder Technik ausgesetzt sind..
Stresshormone benötigen viel Magnesium. Infolgedessen reduziert dieser Zustand dieses Mineral im Körper erheblich. Seine Reduzierung ist auch auf Hoher Zuckerkonsum, da unser Körper 54 Magnesiummoleküle benötigt, um jedes Zuckermolekül zu verarbeiten.
Es liegt auch an zum Verzehr von oralen Medikamenten und Drogen wie orale Kontrazeptiva, Antibiotika, Cortison oder Prednison, unter anderem.
Was tun, um Magnesium zu bekommen??
Es gibt verschiedene natürliche Alternativen zur Erhöhung des Magnesiumspiegels in unserem Körper. Einige von ihnen sind:
- Erhöhen Sie den Verbrauch von Magnesiumreiche Lebensmittel.
- Nehmen Sie Tropfen ionisches Magnesium.
- Tragen Sie Magnesiumöl auf die Haut auf (einer der besten Wege).
- Bittersalzbäder nehmen. Dieses gesunde Bad enthält neben Magnesium auch Schwefel, ideal für die Leber..