Finden Sie heraus, wie Schwimmen Ihre Gesundheit verbessert

Wachsende Fixierung durch Laufen überschattet andere Sportarten, die unseren Körper sehr effektiv formen und gesund halten. Einer von ihnen schwimmt.

Wenn wir schwimmen, trainieren wir alle Körperteile. Außerdem können wir viele Aspekte vom Widerstand bis zur Gewalt trainieren.

All dies durch Routinen mit geringen Auswirkungen, denn wasser gibt uns ein gefühl von leichtigkeit.

In diesem Sinne, Es ist eine geeignete Aktivität für jedes Alter und jede Person., Einschließlich derer, die unter Muskel- oder Knochenproblemen leiden, insbesondere wenn die Übungen an Ihre Bedürfnisse angepasst sind.

Vor diesem Hintergrund möchten wir, dass Sie verstehen, wie Schwimmen zur Verbesserung der Gesundheit beiträgt..

Möchten Sie alle Vorteile entdecken??

Gründe, warum Schwimmen die Gesundheit verbessert

1. Verbessert die Durchblutung

Bewegung fördert die Durchblutung. Wenn wir im Pool sind, bewegen wir nicht nur unsere Arme, sondern auch den Ober- und Unterkörper.

Darüber hinaus, Wir nehmen Körperteile in Betrieb, die wir normalerweise im Fitnessstudio vergessen, wie die Knöchel, Handgelenke oder Finger und Zehen.

Der Fall der Füße ist sehr wichtig, da in dieser Region der Blutfluss schwieriger ist..

Hier kann aufgrund der horizontalen Ausrichtung des gesamten Körpers zusammen mit seiner Bewegung die Zirkulation normal durch den Körper fließen..

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2. Modellieren Sie Ihren Körper

An erster Stelle, Mit Schwimmen machen wir viel Herz-Kreislauf-Arbeit. Dies ist sehr wichtig, um Fett zu verbrennen..

Trotzdem ist das noch nicht alles. Wir wenden auch Gewalt an, um Wasser mit unserem Körper zu drücken, Ich lasse dich getönt.

• Wenn Sie dieses Ergebnis nutzen möchten, empfehlen wir die Verwendung von Ausrüstung wie Boje oder Brett, um beim Überqueren des Pools einige Gliedmaßen stärker als andere zu beanspruchen..
• Tauschen Sie weiche Schwimmperioden mit anderen mit hoher Intensität aus. Dank letzterer steigt Ihre Herzfrequenz schnell an und die Fettverbrennung nimmt zu..

3. Reduziert Stress

Schwimmen hilft, die psychische Gesundheit zu verbessern, weil Sie Konzentration brauchen, um zu trainieren.

Wie bei allen Sportarten produzieren wir Serotonin und eliminieren Cortisol, Lust- und Stresshormone..

Im Gegensatz zum Laufen müssen wir beim Schwimmen jedoch den Stil kennen, den wir praktizieren. Dies ist ein Vorteil für diejenigen, die dazu neigen, von Gedanken abgelenkt zu werden..

Während du im Wasser bist, gibt es nur sie und deinen Körper. Die Außenwelt hört auf zu existieren.

4. Löst Muskelverspannungen

Dies ist die direkte Folge der vorherigen. Die verhassten Belastungen treten auf, wenn unsere Muskeln zu schwach sind, um unsere täglichen Aktivitäten zu unterstützen..

Deshalb, Die Techniken und Routinen, die wir im Wasser anwenden, helfen uns, die Muskeln zu stärken, während wir solche Belastungen beseitigen oder ihre Intensität verringern.

Trotzdem gibt es Menschen, deren emotionales Unwohlsein sich in Form von Nacken- oder Rückenschmerzen manifestiert..

Wenn dies der Fall ist, müssen Sie sich nur an die Vorteile erinnern, die das Schwimmen hat, um dieses Bild zu verbessern..

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5. Verbessert Ihr Selbstwertgefühl

Stellen Sie sich diesen Moment vor, wenn Sie aus dem Pool steigen. Stressfrei, schmerzfrei, sehen, wie jeder Tag Ihren Körper nach Ihren Wünschen formt. Zufriedenheit ist unerreicht, nicht wirklich?

Denken Sie jetzt, dass es acht Uhr morgens ist, und Sie werden sich der Arbeit mit diesem Gefühl der Fülle stellen..

Mit Schwimmen ist alles einfacher: Ihre Aufgaben und das Verhältnis zur Umgebung. Wenn Sie im Bett liegen, schlafen Sie aus diesem Grund tief und fest..

Dies schafft ein gutes Selbstwertgefühl., und Schwimmen hilft, die Gesundheit zu verbessern.

Die positive Einstellung, die Sie beim Schwimmen haben, lässt Sie physisch und psychisch gut in den Tag starten, verbessert alles und Ihr Selbstbild ist positiv.

Wie Sie sehen können, Wir stehen vor einer sehr empfehlenswerten Aktivität, vor allem, wenn wir es in den frühen Morgenstunden tun.

Ihre Vorteile vervielfachen sich und geben Ihnen die Bereitschaft, Ihren Tag zu genießen und sich den Schwierigkeiten zu stellen.

Schwimmen Sie regelmäßig? Lust auf diesen Sport? Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen mit!