Jacob O’Brien
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Abnehmen ist zu einem der häufigsten Wünsche von Menschen auf der ganzen Welt geworden. Wenn Sie einer von denen sind, die ein paar Pfund weniger haben möchten, beachten Sie den folgenden Artikel.. Wir geben Ihnen Details über die Kohlsuppendiät.
Mit der Kohlsuppendiät können Sie in nur einer Woche Gewicht verlieren. Aufgrund seiner Eigenschaften müssen Sie jedoch sehr vorsichtig sein, wenn Sie es ausführen. Dies liegt daran, dass es einschränkend ist, was bedeutet, dass Sie Einschränkungen in Bezug auf die Lebensmittel haben, die Sie täglich essen können..
Ebenso ist es wichtig, dass Sie die Anweisungen auf den Brief befolgen und sobald die Diätwoche verstrichen ist, müssen Sie es aufgeben. Das heißt, Wir werden darüber sprechen, was Sie über die Kohlsuppendiät wissen sollten.
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Merkmale der Kohlsuppendiät
Bevor Sie mit der Kohlsuppendiät beginnen, ist es wichtig, dass Sie die Besonderheiten der Kohlsuppe kennen..
Das erste, was Sie wissen sollten, ist das Es dauert nur eine Woche, aber jeden Tag muss man sich streng ernähren Begleitend zum Verzehr von Kohlsuppe. Das heißt, Sie werden in diesen sieben Tagen nicht nur Kohlsuppe essen: Sie können auch andere Lebensmittel essen, sondern auch die Spezifikationen einhalten, die wir Ihnen später geben werden.
Ein weiteres Merkmal dieser Diät ist, dass es können Sie bis zu 5 Pfund verlieren, Dies hängt jedoch sowohl von Ihrem Stoffwechsel als auch von Ihrer körperlichen Aktivität ab.
Auf der anderen Seite basieren die Vorteile der Kohlsuppe auf ihren reinigenden Eigenschaften, erzeugen ein Sättigungsgefühl und sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen..
Schließlich, wenn wir sagen, es ist eine restriktive Diät, meinen wir das sie bietet wenige Kalorien an (800 täglich). Aus diesem Grund sollte es nicht lange aufrechterhalten werden, da in diesem Fall ein Ungleichgewicht in Ihrem Körper entsteht, da der Körper Kohlenhydrate, Fette und Proteine benötigt..
Kohlsuppe Zutaten
- 1 Kohl
- 2 Chilischoten
- 6 große Zwiebeln
- 6 Tomaten
- 1 Selleriestiel
- Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
Vorbereitung
- Zuerst müssen Sie das gesamte Gemüse schneiden und in kochendes Wasser legen..
- Dann nach Belieben Salz und Pfeffer hinzufügen.
- Die Zubereitung 10 Minuten kochen lassen bei starker Hitze.
- Sobald diese Zeit verstrichen ist, senken Sie die Hitze und lassen Sie es für ungefähr eine halbe Stunde weiterkochen..
Tägliches Essen
Wie schon gesagt, während der Diätwoche, Sie müssen eine bestimmte Diät haben, die die Kohlsuppe begleitet. Im Folgenden werden wir detailliert beschreiben, was Sie jeden Tag essen sollten..
Tag 1
Sie können so viel Kohlsuppe essen, wie Sie möchten. Plus alle gewünschten Früchte außer Bananen und Avocados.
Sie auch sollte viel trinken, solange es Wasser und Infusionen ist. Es ist Ihnen untersagt, Erfrischungsgetränke und alkoholische Getränke zu konsumieren. Sie können essen, was Sie essen dürfen, wenn Sie hungrig sind..
Tag 2
Neben der Kohlsuppe können Sie auch rohes und gekochtes Gemüse in der gewünschten Menge essen. An diesem Tag können Sie eine Kartoffel hinzufügen, wenn Sie möchten.
Tag 3
Sie können Gemüse, Obst und Kohlsuppe essen, wann immer Sie wollen. Aber Sie können keine Bananen, Avocados oder Kartoffeln essen..
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Tag 4
Trinken Sie Magermilch zum Frühstück und Snack. Essen Sie auch 4 Bananen während des Tages, aber wenn Sie es vorziehen, können Sie sie durch eine andere Frucht ersetzen. Iss Suppe, wann immer du Hunger hast.
Tag 5
Iss Suppe, wann immer du Hunger hast. Zum Mittag- und Abendessen eine Portion Fleisch essen, Das kann mageres Fleisch, Huhn oder Fisch sein. Fügen Sie Ihrer Diät außerdem 6 Tomaten hinzu, die Sie halbieren und mit Knoblauch, Oregano und Olivenöl würzen können..
Tag 6
Stellen Sie Ihre Ernährung heute auf zwei Portionen Hühnchen, mageres Fleisch, Fisch oder Schweinefleisch zusammen mit dem Gemüse Ihrer Wahl. Und natürlich stillen Sie Ihren Hunger mit der Kohlsuppe.
Tag 7
Iss braunen Reis zu jeder Mahlzeit und gehen Sie mit rohem oder gekochtem Gemüse und essen Sie viel Obst sowie Kohlsuppe, wenn Sie hungrig fühlen.
Andere Empfehlungen
Lassen Sie uns nun einige Details zeigen, die Sie bei einer Kohlsuppe-Diät beachten sollten.
- Befolgen Sie die Diät mit Verbrauch von 2 Litern Wasser pro Tag (8 Tassen).
- Trinken Sie während des Vorgangs keinen Alkohol oder Soda.
- Trinken Sie Aufgüsse, Tees und Kaffee.
- Vergessen Sie während der Diät Nudeln und Gemüse.
- Essen Sie die Kartoffeln nur an dem angegebenen Tag. Schließen Sie sie für den Rest der Tage nicht ein.
- Bei der Auswahl von Gemüse, bevorzugen Salat, Karotten, Tomaten, Luzerne, Spinat, Gurke, Brokkoli und Sellerie.
- Berücksichtigen Sie dies auch bei der Auswahl der Früchte Am besten geeignet sind Ananas, Pfirsich, Orange, Melone, Wassermelone, Birne und Apfel.
- Außer an dem Tag, der erlaubt ist, essen Sie keine Bananen, Kokosnüsse oder Feigen.
- Denken Sie zum Schluss daran, dass Sie nach Ablauf der Woche auf diese Diät verzichten sollten..