Christopher Wilcox
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Hier sind einige Empfehlungen von Frauen, die es geschafft haben, ohne seltsame und übertriebene Diäten abzunehmen, Das verschlechtert immer die Situation und verschlechtert die Gesundheit.
12 einfache Tipps und Tricks zum Abnehmen
1. Es ist möglich, ein Glas Saft auf bis zu 85 Kalorien zu reduzieren, indem beispielsweise die Hälfte davon in Wasser verdünnt wird.
2. Grüner Tee ist eine sehr gesunde Alternative., Seine Antioxidantien verbrennen die angesammelten Fette im Körper. Der Verzehr wird vor dem Training angezeigt, aber von Bluthochdruck abgeraten.
3. Alle schüttelt Diätetiker wirken nur für ein paar Minuten. Sie sollten vermieden werden, da sie den Appetit nicht hemmen..
4. Bevorzugen Sie Olivenöl gegenüber gewöhnlicher Butter. Olivenöl hat einen niedrigen Kaloriengehalt und kann daher problemlos verzehrt werden, es reduziert auch Ihren Appetit für mehrere Stunden..
Fünfte. Trinken Sie viel Wasser, Es macht Ihren Magen voll und unterdrückt Ihren Appetit und hält Ihren Körper den ganzen Tag mit Feuchtigkeit versorgt.
6th. Essen Sie viel Salate, aber in kleinen Portionen. Schneiden Sie das Gemüse auch in große Stücke, da dies das Essen erschwert und die Menge, die Sie essen, verringert..
7.. Bleib in Bewegung. Körperliche Aktivität ist eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren und sich fit zu halten., Treppensteigen, Radfahren oder zur Arbeit laufen.
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8th. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit in der letzten Runde des täglichen Trainings, Dadurch werden mehr Giftstoffe beseitigt und die Beine und das Gesäß gestrafft..
9th. Mäßige die Menge an Essen, die du täglich isst, möglichen Hype zu beseitigen, auch unter den Hauptmahlzeiten.
10. Erfinde deine eigene Bestrafung. Wenn Sie Lust auf Essen haben, machen Sie zehn oder mehr Kniebeugen oder eine andere Übung Ihrer Wahl.. Dadurch wird die Idee, etwas Verlockendes zu essen, so schnell wie möglich verschwinden..
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11. Suchen Sie Ihre eigene Inspiration. Verbreiten Sie Ermutigungsbotschaften im ganzen Haus, um Sie daran zu erinnern, dass Sie ein Gewinner sind und dass Sie nicht von Leckereien gebeugt werden, die die geleistete Arbeit verderben..
12. Trinken Sie kein Soda und keine alkoholfreien Getränke, die kalorisch sein können. Bevorzugen Sie eine Mischung aus Zitrone, Stevia und Wasser Zitrone hat essentielle diätetische Antioxidantien.
Denken Sie daran, welche Diät Sie auch wählen, Am wichtigsten ist die Entschlossenheit und der Wunsch, seinen Lebensstil zu ändern.
Wissenschaftliche Meinung zu Diäten zur Gewichtsreduktion