Richard Robertson
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Wie Sie vielleicht gehört haben, Durch eine gesunde Ernährung kann unser Körper richtig funktionieren. Es hilft auch, das Risiko für bestimmte Krankheiten zu verhindern oder zu verringern. Das heißt, wir können das Leben verlängern und seine Qualität verbessern..
Das Gerontologische Institut stellt sicher, dass 6 der 10 häufigsten Todesursachen in direktem Zusammenhang mit schlechten Essgewohnheiten stehen..
Deshalb bieten wir in diesem Artikel Details zum Viele Krankheiten und Zustände, denen eine gesunde Ernährung vorbeugen kann, oder helfen Sie zu kontrollieren, ob Sie es bereits haben.
Probleme im Zusammenhang mit einer nicht gesunden Ernährung
Insgesamt, Eine schlecht ausgewogene Ernährung führt zu einem Mangel an verschiedenen Mineralien die für das reibungslose Funktionieren des Organismus unverzichtbar sind. Andererseits versorgt eine schlechte Ernährung unseren Körper mit zu vielen nicht nützlichen Elementen..
So kommt es unter beiden Umständen zu einem Überschuss an schlechten Elementen (wie Fetten) und einem Mangel an guten Elementen (Vitaminen, Eisen), was zu Stoffwechselerkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Osteoporose und hohem Blutdruck führt..
Exzesse und Defizite können aber nicht nur zu Stoffwechselerkrankungen, sondern auch zur Entstehung anderer Erkrankungen wie Krebs beitragen..
Fettleibigkeit
Obwohl es in gewissem Maße von einem genetischen Faktor abhängt, Übergewicht ist ein Problem der öffentlichen Gesundheit, das durch übermäßige Nahrungsaufnahme in Verbindung mit mangelnder körperlicher Aktivität verursacht wird.
Fettleibigkeit wird zweifellos als Gesundheitsrisiko eingestuft. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass es die Sterblichkeit signifikant erhöht, da es mit der Entwicklung verschiedener Krankheiten zusammenhängt, von denen einige tödlich sein können. Fettleibigkeit ist entscheidend bei:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Hoher Blutdruck
- Diabetes
- Arthritis, Gallensteine (Gallenblasenansammlung)
- Gichtkrankheit (Bildung von Salzkristallen in Geweben und Gelenken)
- Brust-, Gebärmutter- und Prostatakrebs
Lesen Sie auch: Wie man Fettleibigkeit bekämpft?
Diät und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Erstens besteht ein direkter Zusammenhang zwischen gesunder Ernährung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, von denen die häufigsten Hypertonie, arterielle Thrombose und Atherosklerose obliterans sind..
Der Einfluss der Ernährung auf die Entwicklung dieser Krankheiten wird durch die Tatsache motiviert, dass schlechte Essgewohnheiten zu einem Anstieg des schlechten Cholesterins führen, was die Herz-Kreislauf- und Blutfunktion beeinträchtigt..
Die Ernährung und Diabetes
Diabetes ist eine Krankheit, die durch unzureichende Insulinproduktion oder Malabsorption gekennzeichnet ist. Infolge dieser Unzulänglichkeit steigt der Blutzuckerspiegel überproportional an. Das liegt daran, dass Insulin ist dafür verantwortlich, dass Zellen Glukose absorbieren.
Gewiss beeinflussen schlechte Essgewohnheiten direkt Diabetes. Die Motive? Fett-, Kohlenhydrat- und Zuckernahrungsmittel haben Wirkungen, die Diabetes verursachen oder verschlimmern..
Diät und Osteoporose
Osteoporose ist durch eine verminderte Knochendichte gekennzeichnet.. Dies führt dazu, dass die Knochen spröder werden, was zu einem erhöhten Risiko für Frakturen führt..
Nach Angaben des Gerontologischen Instituts wurden Faktoren identifiziert, die die Entwicklung dieses Knochenzustands bestimmen. Dazu gehört eine unzureichende Aufnahme von Vitamin D und Kalzium..
Somit kann festgestellt werden, dass eine unzureichende Ernährung, in der Kalzium und Vitamin D knapp sind, das Auftreten von Osteoporose beeinflusst..
Die Ernährung und Krebs
Eine der weltweit am meisten gefürchteten Krankheiten ist Krebs.. Fachleuten zufolge besteht ein Zusammenhang zwischen einer schlechten Ernährung und ihrem Erscheinungsbild. Besonders Brust-, Gebärmutter- und Prostatakrebs.
Andererseits erhöht ein hoher Fettkonsum nach Angaben des Gerontologischen Instituts das Risiko für Brust-, Dickdarm- und Prostatakrebs. Diäten mit hohem Gehalt an salzigen, geräucherten und würzigen Lebensmitteln erhöhen das Risiko für Magen- und Speiseröhrenkrebs..
Krankheiten, die mit einer gesunden Ernährung vorgebeugt werden
Nach all dem, was wir zuvor erklärt haben, können wir abschließend liefern, eine Liste verschiedener Krankheiten und Zustände, die durch eine gesunde Ernährung verhindert werden können.
Viele davon erklären wir ausführlich. Es werden jedoch auch andere Bedingungen einbezogen, die bis zu einem gewissen Grad von den von uns verzehrten oder nicht verzehrten Lebensmitteln abhängen und Defizite verursachen..
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Diabetes
- Osteoporose
- Krebs
- Parkinson
- Anämien
- Arthritis
- Alzheimer
- Akne
Wir empfehlen zu lesen: 8 Schritte zur Beseitigung von Akne
Körperliche Aktivität ist ein weiterer Verbündeter der Gesundheit
Neben der Bedeutung der Ernährung, um eine gute Gesundheit zu erhalten, auch Wir müssen die herausragende Rolle der körperlichen Aktivität berücksichtigen. Trainingsbevorzugungen:
- Erstens kardiovaskuläre Funktion.
- Es erleichtert auch die Regulierung des Blutzuckers..
- Es reduziert die "schlechten" Elemente wie Cholesterin und Triglyceride.
- Es hilft auch im Verdauungsprozess..
- Reguliert andererseits den Darmrhythmus.
- Verbessert die Calciumretention.
- Endlich Stress abbauen.