Distymia, die Melancholie, die uns zu Gefangenen macht

Experten sagen das Dysthymie ist die häufigste depressive Störung in der Bevölkerung. Erwähnenswert ist auch, dass das Hauptproblem, obwohl es sich um eine leichte Depression handelt, darin besteht, dass sie sich zu einer chronischen Depression entwickeln kann.

Der Begriff hat seine Wurzeln im Griechischen und hat seine Definition als Geisteszustand wo Müdigkeit, Apathie, Melancholie und Energiemangel bei vielen Menschen ein alltägliches Gefühl bestätigen.

Wenn dies Ihr Fall ist und Sie sich identifiziert fühlen, laden wir Sie ein, weiter unten mehr zu erfahren.. Verhindern Sie, dass Dysthymie der Tunnel ist, der Ihr Leben einschließt.

Distymia, die Melancholie, die uns zu Gefangenen macht

Es ist wichtig zu bedenken, dass Psychologen und Psychiater, obwohl sie die häufigste depressive Störung sind, diese nicht als tiefe Depression betrachten., Aber nur eine weitere Stimmungsstörung, die, wenn sie nicht behandelt wird, unser tägliches Leben verändern kann.

Schauen wir uns nun die Grundpfeiler an, die es definieren.

1. Der Ursprung der Dysthymie

Es ist noch nicht klar, was das Auftreten von Dysthymie bestimmt. Dennoch gibt es einige Beispiele, die wir berücksichtigen sollten:

Biochemischer Ursprung

Ein Grund, warum die Kontrolle der Dysthymie so kompliziert ist, ist, dass diese Art der chronischen Melancholie manchmal nicht auf äußere Faktoren zurückzuführen ist., ansonsten intern.

Eine Veränderung unserer Neurotransmitter, wie zum Beispiel ein Serotoninmangel, führt zu einer Stimmungsschwankung, die unsere Gehirn ist in geringer Stimulation und in einem Zustand fortschreitender Depression ausgesetzt.

Genetik

Wir müssen unseren familiären Hintergrund kennen. Wenn unsere Mutter oder einer unserer Großeltern unter einer leichten Depression gelitten hat oder litt oder ihr Charakter immer apathisch, negativ und in Zeiten der Depression ist, seien Sie vorsichtig.

Dysthymie ist in der Regel erblichen Ursprungs, und die Prävalenz von Müttern bis Töchtern ist höher.. Es ist nicht determinant, aber es gibt eine solche Wahrscheinlichkeit.

Der Kontext, die Bildungsstandards

Die Tatsache, an einem Ort zu leben, an dem affektive Bindungen waren traumatisch ist manchmal der bestimmende Faktor.

Darüber hinaus lösen auch negative Erfahrungen, persönliche Verluste oder sentimentale Misserfolge diese Stimmung aus.Ohne zu einer schweren Depression zu werden, beeinflusst dies zweifellos unser tägliches Leben.

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2. Symptome von Dysthymie

• Unsere Stimmung hat oft viele Höhen und Tiefen.. Es gibt Tage, an denen wir uns energischer fühlen, aber plötzlich verlieren wir den Willen, die Stimmung, die Hoffnung.
• Zusammen mit der Melancholie kann die Laune und Reizbarkeit bemerkt werden. Wenn wir außerdem ein Szenario haben, das nicht versteht, was mit uns passiert, verschlechtert sich das Gefühl bei Phrasen wie "Sie sind immer mürrisch" oder "Sie wollen nie etwas".
• Es ist sehr schwierig für uns, die positiven Dinge des Alltags zu genießen, wir haben keine Stimmung und es ist sehr unwahrscheinlich, dass wir uns irgendwann etwas sagen wie: "Ich fühle mich glücklich, heute geht es mir gut.".
• Schlafstörungen: Der Schlaf reicht nie aus, um sich auszuruhen. Das Erwachen ist oft schwierig und wir können auch einen erholsamen Schlaf miteinander in Einklang bringen.
• Es ist schwer, sich zu konzentrieren, weil wir kleine Speicherlecks haben und doch kostet es uns manchmal, der Handlung eines Films oder eines Buches zu folgen.
• Wir leiden oft mit Kopfschmerzen, Schmerzen im Bewegungsapparat und Übelkeit.

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Wie können wir mit Dysthymie umgehen??

Das Komplexeste an Dysthymie ist, dass es erscheint in unserem Leben fast unbewusst von uns. Nach und nach haben wir weniger Lust, Dinge zu tun, die Stimmung sinkt und unser Glück und unser Gleichgewicht verschwinden langsam.

Wir müssen diese Aspekte berücksichtigen:

• Dysthymie hat fast immer einen organischen Ursprung und als solcher, Eine pharmakologische Behandlung ist erforderlich. Regulierung der ordnungsgemäßen Funktion unserer Neurotransmitter.
• Nehmen Sie Dysthymie als Krankheit. In der Tat, die Diagnostisches und statistisches Handbuch für psychische Störungen (DSM-5) definiert es als anhaltende depressive Störung. Es versteht sich also, dass, Neben Medikamenten ist es auch notwendig, geeignete Behandlungsstrategien zu suchen.
• Obwohl das Wort "chronisch oder hartnäckig" furchterregend sein mag, ist es immer noch eine allgemeine Definition. Viele Patienten haben es mit Willenskraft und Willenskraft überwunden familiäre Unterstützung.
• Verstehe, dass kein Schmerz, keine Trauer oder Melancholie ewig sein sollte.. Das Leben fließt, verändert und bewegt sich, und Sie müssen sich erlauben, Teil dieser Bewegung zu sein. Ein guter Weg, dies zu erreichen, sind Änderungen..
• Beginne mit den kleinen Dingen: ändere deine Frisur, ändere deine Ernährung, um sie gesünder zu machen, ändere einige deiner alten Freundschaften durch neue.

Fazit

Der Grund für alles sind die Reize, Motivationen und neuen Illusionen.. Der Motor der Veränderung steckt im Inneren und Sie müssen es mit neuen Illusionen füttern.

Obwohl Dysthymie in der Regel nicht über Nacht überwunden wird, braucht es Zeit, Medikamente und eine andere Sichtweise auf das Leben..

Binden Sie sich nicht an die Wurzeln der Negativität. Binden Sie sich fest an diese "Kometenschwänze", die jeden Tag auftauchen, um Sie zu wecken und Ihre Flügel mit Optimismus und Mut wieder zu lockern..