Fehler, die den Gewichtsverlust beeinträchtigen

Es gibt viele Gewohnheiten, die den Gewichtsverlust beeinträchtigen. Es gibt jedoch verschiedene Gründe, warum wir uns dazu entschlossen haben. Die häufigsten sind der Wunsch, ein gesünderes Leben zu führen und sich mit dem, was wir im Spiegel sehen, wohl zu fühlen. Es ist oft erstaunlich zu sehen, was mit unserem Körper passiert ist, weil wir keine gesunden Gewohnheiten hatten.

Wir können jedoch jederzeit entscheiden, dass es an der Zeit ist, Änderungen vorzunehmen und Verantwortung für unsere Gesundheit zu übernehmen. Sie müssen sich nur wenig anstrengen, um alles zu tun, was Sie bisher vermieden oder übersehen haben: Bewegung, Diät und Entgiftung..

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Fehler Ihren Gewichtsverlust beeinträchtigen. Möglicherweise reicht eine kleine Änderung aus, um wieder die Kontrolle über die Situation zu erlangen..

Fehler, die den Gewichtsverlust beeinträchtigen

1. Beschränken Sie einige Arten von Lebensmitteln

Wenn wir uns entschließen, Gewicht zu verlieren, ist das erste, was wir tun, praktisch das Aufhören zu essen. Mehrere Studien haben jedoch ergeben, dass der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren, darin besteht, eine Diät einzuhalten, die alle Produkte aus allen Lebensmittelgruppen umfasst. Aber offensichtlich müssen sie in der richtigen Menge sein..

Wir sollten keine eingeschränkten Diäten haben, sondern gesunde Lebensmittel in Hülle und Fülle einschließen.. Wir sollten unsere Kochgewohnheiten und -praktiken ändern und rotes Fleisch durch weißes Fleisch ersetzen, indem wir mageres Fleisch auswählen..

Eine andere gute Praxis ist, verarbeiteten Zucker von unserer Diät zu beseitigen. Es wäre auch eine gute Idee, sich von allen Lebensmitteln zu verabschieden Fast Food das bietet uns nur große Mengen an Natrium, gesättigten Fetten und Zucker. An seiner Stelle, Verbrauchen Sie mehr Obst und Gemüse während des Tages und verwenden Sie sie als Snacks anstatt Kuchen, Pommes oder andere Snacks zu essen.

Und verpassen Sie es auch nicht: Ratschläge zur Beseitigung von raffiniertem Zucker aus der Ernährung

2. Nicht auf der Suche nach einem Spezialisten

Ein weiterer Fehler, der den Gewichtsverlust stört, ist, nicht den Rat und die Meinung eines Spezialisten einzuholen. Wenn Sie dies nicht tun, machen Sie sich auf dem Weg zu einem gesunden Leben im Dunkeln auf den Weg und können scheitern..

Auch die Suche nach einem Spezialisten ist äußerst vorteilhaft.. Es wird uns helfen, einen Aktionsplan zu erstellen, der unserer aktuellen gewichteten Situation entspricht. und unsere physiologischen Bedingungen. Es wird uns leiten und echte Ziele setzen, mit denen wir nach und nach unser Idealgewicht erreichen können. Nicht was wir wollen, sondern was für unsere Physiologie angemessen ist.

Kurz gesagt, die Suche nach einem Spezialisten ist die beste Investition, die wir tätigen können, da Sie dadurch nicht viel Zeit und Energie sparen. Unter den Optionen, aus denen Sie wählen können, ist Ihr Hausarzt, wenn Ihre Gesundheit insgesamt gut ist. Kann auch Suchen Sie einen Ernährungsberater oder einen Endokrinologen, wenn Sie spezielle Anforderungen haben.

3. Konsumieren Sie alkoholische Getränke

Wir entscheiden uns oft, Gewicht zu verlieren, aber wir ändern nicht alle unsere Gewohnheiten. Sie können sicher sein, dass Sie rechtzeitig eine Trainingseinheit haben und sich bemühen, die Diät genauestens einzuhalten. Dies sollte jedoch auch ergänzt werden, wenn Sie diese kleinen Fluchten machen.

Verschiedene Studien weisen darauf hin Alkohol ist ein weiterer Faktor, der den Gewichtsverlust stört. Erstens sind diese Getränke voll von leeren Kalorien. Diese bieten unserem Körper keine Nährstoffe, sondern reichern Fett an.

Da die Bestandteile gesunder Lebensmittel unterschiedlich sind, verarbeitet der Körper sie mit unterschiedlichen Mechanismen wird all die Anstrengungen riskieren, die Sie bisher unternommen haben.

Als ob das nicht genug wäre, beeinflusst Alkohol auch unsere Leistungsfähigkeit, verursacht Schlaf-, Gehirn- und Nervensystemstörungen und hindert uns daran, Muskeln aufzubauen..

Entdecken Sie: Wir müssen aufhören, Alkohol zu trinken, um Gewicht zu verlieren?

4. Trainieren Sie nicht

Verschiedene medizinische Forschungen betonen, dass das Abnehmen für das Training unerlässlich ist. Der Grund dafür ist einfach: Wir sollten mehr Kalorien verbrennen, als wir täglich verbrauchen.

Dafür einfach Machen Sie eine Aktivität, die unseren Stoffwechsel reguliert, und lassen Sie uns das übrig gebliebene Gewicht verlieren. Wir können unzählige Aktivitäten ausüben: Es geht nur darum, etwas zu finden, das sich in uns verliebt..

Laden Sie Ihre Freunde und Familie ein, um den Prozess zu vereinfachen und mit Ihnen einen neuen, gesunden Lebensstil zu entwickeln! So fällt es Ihnen leichter, in Gesellschaft aktiv zu bleiben.

3 einfache Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren