Stress und Angst? Fühlen Sie sich besser mit diesen natürlichen Beats

Obwohl Stress und Angst Abwehrmechanismen sind, die es uns ermöglichen, in bestimmten Situationen im Voraus zu handeln, um nach besseren Ressourcen zu suchen, wissen wir nicht immer, wie wir sie besser kontrollieren können, und sie überwältigen uns..

Manchmal sind biologische Faktoren wie unsere eigene Veranlagung oder die Notwendigkeit, in Situationen zu leben, in denen wir mehr verlangen, als wir uns Sorgen machen können, die sich direkt auf unsere Gesundheit auswirken..

Wenn Sie lernen, wie Sie diese Situationen kontrollieren, Prioritäten setzen und sich auf Menschen stützen, die uns helfen können, fühlen Sie sich immer besser. Darüber hinaus, etwas so Einfaches wie das Aufpassen unserer Ernährung kann uns sehr helfen.

Was wir essen, hat direkte Auswirkungen darauf, wie wir uns physisch und emotional fühlen. Deshalb möchten wir heute in unserem Raum über 3 köstliche Beats sprechen, die Stress und Angst abbauen..

Achten Sie darauf, unten zu überprüfen.

Mango, Walnuss und Zitrone schlagen, um Stress und Angst abzubauen

Dieses nährstoffreiche Antioxidans schlägt ermöglicht es uns, Muskeln zu entspannen, die neuromuskuläre Übertragung zu fördern und unsere Blutgefäße zu pflegen.

All diese Vorteile sind auf eine sehr interessante Kombination aus Mangomagnesium und dem hohen Vitamin C-Gehalt der Zitrone zurückzuführen..

Dank der Enzyme und Mineralien von Zitrone, Mango und Walnüssen, Wir werden in der Lage sein, sowohl Unruhe als auch Nervosität zu lindern und sogar Schlaflosigkeit zu bekämpfen.

Treffen Sie: 5 fantastische Vitamine, um Schlaflosigkeit natürlich zu bekämpfen

Das müssen wir berücksichtigen Die Kraft dieser Beats ist kumulativ. Das heißt, wenn wir uns daran gewöhnen, jeden Tag ein paar Drinks mit diesen Komponenten zu trinken, werden wir nach und nach die Vorteile bemerken.

Zutaten

• 1 Hülse
• 1 Zitronensaft
• 4 Walnüsse
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

• Der erste Schritt ist Suchen Sie nach einer Mango, die nicht zu grün oder zu reif ist. Den zentralen Samen schälen, entfernen und in kleine Stücke schneiden, um den Schlag zu erleichtern.
• Dann den Saft einer Zitrone holen und die Nüsse vorbereiten. Etwas schälen und mahlen, um eine bessere Integration mit den übrigen Zutaten zu erzielen..
• Fügen Sie im Mixer einfach ein Glas Wasser, Zitronensaft, gehackte Mango und Walnüsse hinzu. Einige Sekunden schlagen, bis eine homogene Textur entsteht.

Trinken Sie morgens oder am späten Nachmittag, nach der Ankunft zu Hause.

Avocado, Erdbeere und Tofu schlagen, um Stress und Angst abzubauen

Es ist möglich, dass Sie unter den Zutaten dieses Beats vom Tofu ziemlich überrascht waren. Das zu wissen ist interessant Tofu ist eines der kalziumreichsten Lebensmittel, ein sehr geeignetes Mineral zur Behandlung von Stress und Angstzuständen..

• Dank Kalzium erhalten wir den richtigen Elektrolythaushalt, um die Nerven zu kontrollieren und die Hormonsekretion zu regulieren..
• Wenn wir es mit den Eigenschaften der Avocado kombinieren, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, können wir die Angst dank ihrer entspannenden Wirkung lindern..
• Die Erdbeeren für ihren Teil, sind dank ihres natürlichen Schatzes an Vitaminen B1, B2, B3, B6 und B12 hervorragend zur Behandlung von Stress und Angstzuständen geeignet.

Ein Mangel an diesen Vitaminen kann zu Schlaflosigkeit führen und uns daran hindern, unsere Stress- und Angstausbrüche besser zu kontrollieren..

Zutaten

• 1 kleine Avocado
• 8 Erdbeeren
• 50 g Tofu
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

• Sobald wir unsere Zutaten zur Hand haben (wenn sie biologisch sind, noch besser), werden wir die Avocado schälen und den zentralen Samen entfernen. Wir werden es in kleine Stücke schneiden und beiseite stellen.
• Der nächste Schritt ist ganz einfach: Erdbeeren waschen, halbieren und mit 50 g Tofu, Avocado und einem Glas Wasser in den Mixer geben. Gut schlagen und in Ihrem Lieblingsglas servieren.

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Es ist sehr lecker!

Tomatenschlag gegen geistige Müdigkeit und Stress

Wie eingangs erwähnt, gibt es Lebensmittel, die viele unserer Grundfunktionen regulieren können, um uns Ruhe und Wohlbefinden zu verschaffen..

Der regelmäßige Verzehr von frischem Obst und Gemüse verbessert unsere Gesundheit spürbar., Aber wenn wir die „besten“ wählen, regulieren wir auch die Symptome von Stress und Angst..

Tomaten, kombiniert mit Petersilie, Salat und Sellerie, begünstigen die Freisetzung von Serotonin, Ein Neurotransmitter, der uns Ruhe und Wohlbefinden bietet. Es wäre also großartig, diesen natürlichen Beat zu nehmen, um den Tag besser zu beginnen..

Zutaten

• 4 Salatblätter
• 2 Tomaten
• 2 Petersilienblätter
• 1 Selleriezweig
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

• Der erste Schritt besteht darin, das gesamte Gemüse gut zu waschen und dann in Stücke zu schneiden, um den Schlag zu erleichtern.
• Zum Mixer die Tomaten und Salatblätter zusammen mit dem Sellerie, den Petersilienblättern (mit wenig Geschmack haben wir schon einen intensiven Geschmack) und dem Glas Wasser hinzufügen.
• Schlagen Sie, bis Sie ein glattes Getränk erhalten und wenn gewünscht, zögern Sie nicht, einige Eiswürfel hinzuzufügen. Es ist erfrischend und hilft Ihnen, Ihren Geist zu klären und Ihren Körper zu entgiften..

Es ist ideal, um den Tag mit mehr Energie zu beginnen! Du wirst verlieren?