Yoga zu Hause lesen Sie die wichtigsten Tipps

Yoga kann überall praktiziert werden, alles hängt von Ihrer Konstanz und Anstrengung in jeder Sitzung ab. Wenn Sie sich für Letzteres entscheiden, geben wir Ihnen hier die Schlüssel zum Üben von Yoga zu Hause..

Wenn Sie sich dazu entschließen, Yoga zu praktizieren, ist es in der Regel eine Sackgasse über dem Ort, der verwendet wird. Empfohlen Beginnen Sie an einem bestimmten Ort, weil Sie einen Lehrer haben, der Sie in den Stellungen führt und wird Ihnen helfen, die Welt des Yoga zu entdecken. Sobald Sie anfangen zu üben, können Sie Ihre Haltungen zu Hause machen..

Kurz gesagt, Yoga ist keine Frage des Ortes, sondern der Bereitschaft, Ihrem Körper einen Moment der Gesundheit zu schenken. Wenn Sie Yoga-Stellungen kennen, können Sie Ihre Technik zu Hause verbessern, wann immer Sie möchten.

Das Haus ist der Tempel jeder Person und Wenn Sie in diesem Raum Yoga machen, schaffen Sie eine Atmosphäre des Friedens und der Harmonie.. Es gibt keinen gemütlicheren Ort als Ihr Zuhause, finden Sie nicht? Dies sind die 5 wichtigsten Schlüssel zur Festigung einer Yoga-Praxis zu Hause..

1. Raum für Yoga zu Hause haben

Entscheiden Sie zunächst, wo Sie das Haus üben möchten, ob es sich um das Wohnzimmer oder das Schlafzimmer handelt oder wo Sie das Gefühl haben, die Haltungen bequem ausführen zu können. Organisieren Sie diesen Raum, bevor Sie mit dem Üben beginnen, und füllen Sie ihn mit Energie als Ihrem besonderen Ort..

Dafür, Sie können einige Elemente einfügen, die Sie generieren Ruhe, als Klang mit beruhigenden Melodien und aromatisierenden Ölen oder Stäben. Wenn sich der Platz vor einem Fenster mit guter Aussicht befindet, werden Sie sich sicherlich inspiriert fühlen.

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Schnappen Sie sich Ihre Matte und beginnen Sie zu Hause zu üben, haben Sie keine Angst, weil Sie sich wohl fühlen werden. Sie können verschiedene Gegenstände wie Stühle und Wände verwenden, um Haltungen zu üben.. Es ist dein Platz, also genieße es.

2. Planen Sie eine Zeit

Sicherlich erfordert Yoga Disziplin, weil Konstanz und Übung der Schlüssel zur Verbesserung der Technik in Stellungen sind.. Mit ständiger Übung gewöhnen Sie sich an Ihren Körper Atem Yogi. Der Versuch, zu meditieren, wäre ein guter Weg, um Ihren Geist zu klären..

Auch wenn Sie keinen festen Kurs haben, vereinbaren Sie eine Trainingszeit und -tage während der Woche. Der Zeitplan hilft Ihnen dabei, die Zeit zwischen Ihrem Tagesablauf und Yoga zu organisieren. Wenn Sie zu Hause sind, sehen Sie sich mit vielen ablenkenden Elementen konfrontiert: Beseitigen Sie diese und stellen Sie eine Balance zwischen Ihren Aufgaben und Ihrer Praxis her.

3. Definieren Sie die Merkmale der Praxis.

Im Yoga gibt es viele Stile und Strömungen, um zu üben, die für Sie am bequemsten sind und die Übungen zu machen. Zu Hause haben Sie die Flexibilität, die Positionen zu wählen, die Sie ausführen möchten, und wo Sie die Technik perfektionieren möchten.

Dann können Sie eines Tages umgekehrte Haltungen einnehmen, sich drehen, entspannen oder einfach meditieren. Entscheiden Sie das Beste für Ihr Wohlbefinden und Erforschen Sie die verschiedenen Facetten des Yoga. Die Übung wird abgeschlossen sein, da Sie ein wenig über jeden Strom wissen.

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4. Konzentrieren und Ziele setzen

Die Ziele können sein: Technik verbessern, mehr über Yoga lernen und einfach die Aktivität genießen. Definiere sie und organisiere deine Praxis um sie herum. Mit einem Übungsplan können Sie die Ziele nacheinander fokussieren und erreichen..

Zweifellos wird Konzentration der Schlüssel zur täglichen Verbesserung sein. Seien Sie nicht in Eile, wenn Sie sich nicht behaupten können, weil Wichtig ist, den Moment zu genießen. Beim Yoga geht es nicht um Perfektion, sondern darum, Ihrem Körper Frieden und Kraft zu verleihen. Konzentriere dich und du wirst die Veränderungen während des Trainings sehen.

5. Nehmen Sie sich Zeit und genießen Sie das Geschenk.

Die Konsistenz wird Ihnen helfen, jeden Tag besser zu werden, jede Übung zu leben und die Gegenwart zu genießen. Denken Sie nicht an die Zukunft oder die Vergangenheit, leben Sie das Hier und Jetzt, denn Yoga wird Sie mit der Realität verbinden..

Zu Hause zu bleiben, könnte Sie quälen, weil Sorgen oder anstehende Probleme versuchen, Ihren Geist zu beschäftigen. Schiebe sie weg und übe, um die Negativität, die dich umgibt, zu besänftigen. Lassen Sie Ihre Sorgen hinter sich und üben Sie Yoga zu Hause, um Ihr Wohlbefinden zu steigern..

Genießen Sie abschließend den Raum in Ihrem Zuhause und integrieren Sie Yoga in Ihr Leben. Diese 5 Schlüssel zur Festigung einer Yoga-Praxis zu Hause helfen Ihnen, Yoga in allen Aspekten Ihres Lebens zu praktizieren. Das Üben von Yoga sollte ein Lebensstil sein, den Frieden genießen, den es Ihnen gibt, und jeden Tag lernen. Lebe die Gegenwart.