Fasten Green Apple Überprüfen Sie seine Vorteile

Das Essen eines fastenden grünen Apfels liefert Eiweiß, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Es hilft auch, Verdauungsstörungen, niedrigen guten Cholesterinspiegel zu verhindern und reguliert den Glukosespiegel..

Das Fasten mit grünen Äpfeln hilft dabei, einige wichtige Aspekte unseres täglichen Lebens und unserer Gesundheit zu kontrollieren. Wir werden darüber in diesem Artikel sprechen. Verpasse es nicht!

Antioxidantien, die der fastende grüne Apfel liefert

Grüne Äpfel sind reich an Vitamin C und in der westlichen Ernährung eine wichtige Quelle für Flavonoide., hauptsächlich Cyanidin und Epicatechin. Flavonoide und Vitamin C wirken als Antioxidantien und eliminieren freie Radikale, die die Zellen schädigen..

Das Essen eines fastenden grünen Apfels erleichtert den Radikalen den Kampf, Neben der Produktion gesunder Zellen und der Verringerung des Auftretens chronischer Krankheiten. Diese Früchte sind einer der besten Feinde von Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes..

Grüner Apfel zur Gewichtsreduktion

Der fastende grüne Apfel hilft beim Abnehmen, hat nur 80 Kalorien und viel Ballaststoffe, um den Morgenhunger zu bekämpfen.

Gewiss, ein grüner Apfel ist nicht genug Nahrung, es ist am besten, ihn beim Aufwachen zu sich zu nehmen, damit der Stoffwechsel während der Aufgaben vor dem Frühstück beginnt zu funktionieren..

Dieses Verfahren ermöglicht es den löslichen Fasern der Frucht, die Arbeit des Darmtrakts zu stimulieren., ein Sättigungsgefühl mit weniger Nahrung zum Frühstück bringen.

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Reguliert den Blutzucker

Ein fastender grüner Apfel reguliert den Blutzuckerspiegel, der für Diabetiker wichtig ist.

Denken Sie daran, dass der Stoffwechsel während des Nachtschlafes weiterhin funktioniert und es für die Bauchspeicheldrüse schwierig sein kann, die Glukose im Körper zu regulieren..

Grüner Apfel ist reich an löslichen Ballaststoffen. Nach dem Fasten verzögert sich die Zuckeraufnahme im Darm, was zu einer verlängerten Wirkung führt..

Studien zeigen, dass Frauen, die einen fastenden grünen Apfel essen, bis zu 30% seltener an Typ-2-Diabetes erkranken..

Ärzte empfehlen 28 Gramm Ballaststoffe pro Tag und ein grüner Apfel liefert fünf Gramm Ballaststoffe. Dieser Betrag gilt für das Fasten Erleichtert die Körperarbeit für den Rest des Tages.

Gesunde Zähne

Wir vergessen oft, unsere Zähne zu putzen. Wenn dies passiert, essen Sie einen fastenden grünen Apfel und genießen Sie die faserige Haut, die die Speichelproduktion anregt. Dies reduziert die Menge an Bakterien im Mund, die die Zähne angreifen und Karies verursachen..

Dies ist eine gute Praxis, da sich nicht viele Bakterien im Mund ansammeln..

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Konstante Herzfrequenz

Ein weiterer Grund für das Essen eines fastenden grünen Apfels ist, dass sein Kaliumgehalt im Vergleich zu anderen Äpfeln etwas höher ist..

Kalium ist ein Elektrolyt, der die Zellhydratation ausgleicht, was für den richtigen Herzschlag von entscheidender Bedeutung ist. Eine unzureichende Einnahme über den Tag hinweg birgt das Risiko für Herzrhythmusstörungen..

Wissenschaftler weisen darauf hin Der Körper benötigt täglich 4.700 Milligramm Kalium und der grüne Apfel 115 Milligramm.

Diese Menge reicht aus, um die Herzfrequenz ab den frühen Morgenstunden zu stabilisieren..