Papaya-Frucht gut für Diabetiker

Es gibt viele Mythen darüber, ob Diabetiker Papaya konsumieren können oder nicht..

Viele Menschen entscheiden sich dafür, es aus ihrer Ernährung zu streichen, weil sie glauben, dass es ihren Blutzuckerspiegel beeinflusst, wenn sie es zu sich nehmen..

Hier werden wir Ihnen helfen, diese Mythen zu zerstören und Ihnen zu erklären, warum Sie Papaya essen sollten, wenn Sie Diabetiker sind.

Diabetes besser verstehen

Diabetes ist eine chronische Krankheit, die sich manifestiert, wenn Die Bauchspeicheldrüse stellt die Insulinproduktion vollständig oder in dem Umfang ein, der zur Verstoffwechslung des verbrauchten Zuckers erforderlich ist.

Insulin ermöglicht die Umwandlung von Glukose aus der Nahrung in Energie, um tägliche Aktivitäten auszuführen.

Wenn Glukose nicht von den Zellen absorbiert wird, um als Energie verwendet zu werden, sammelt sich im Blut und verursacht Hyperglykämie.

Hyperglykämie ist der erhöhte Blutzuckerspiegel. Wenn diese Situation zu lange anhält, können Organe und Gewebe geschädigt werden..

Es gibt verschiedene Arten von Diabetes. und selbst wenn sie alle ärztliche Hilfe benötigen, kann Ihnen das Essen von Papaya bei Diabetikern dabei helfen, den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise zu stabilisieren..

Besuchen Sie diesen Artikel: 6 Aspekte von Diabetes, die Sie kennen sollten

Vorteile des Essens Papaya für Diabetiker

Kurz gesagt, es gibt viele Missverständnisse darüber, ob Papaya für Diabetiker empfohlen wird..

Es ist üblich zu hören, dass alle Arten von Früchten vermieden werden sollten; denn sie enthalten Zucker und wären gefährlich für diejenigen, die an dieser Krankheit leiden.

Es gibt jedoch einige, die eingenommen werden können, um die Auswirkungen von Diabetes zu bekämpfen. Eines davon ist Papaya:

• Es ist reich an den Vitaminen A, C, E und einem Teil des B-Komplexes..
• Enthält Papain, ein Enzym, das den gesamten Verdauungsprozess fördert.
• Es ist reich an Mineralien. wie Magnesium, Kalzium und Phosphor.
• Enthält lösliche Fasern.
• Es ist eine wichtige Quelle für Antioxidantien.. 

Papaya wird nicht nur für Diabetiker empfohlen. sowie diejenigen, die Verstopfung und Verdauungsprobleme im Allgemeinen haben.

1. Papaya essen stärkt das Immunsystem

Von viel Vitamin C, das hat, Papaya deckt fast die doppelte empfohlene Menge pro Tag.

Dies ist sehr vorteilhaft, da Vitamin C eines der stärksten Antioxidantien der Natur ist..

Durch den Verzehr von Papaya-Diabetikern werden folgende Vorteile erzielt:

• Ihr Immunsystem wird gestärkt und verschiedene Krankheiten können verhindert werden..
• Verhindern Sie vorzeitiges Altern und Zellverschlechterung durch die Wirkung von freien Radikalen.
• Reduziert die Makuladegeneration.
• Verbessere die Gesundheit deines Herzens.

2. Papaya verändert den Blutzuckerspiegel nicht

Obwohl es eine süße Frucht ist und der Zuckergehalt nicht so niedrig wie bei Äpfeln ist, Papaya zu essen ist immer dann eine gute Idee, wenn wir die Portionsgrößen kontrollieren.

Es wird empfohlen, dass sie:

• Kleine Portionen (nicht mehr als eine Tasse).
• Morgens verzehrt Zeit haben, die Energie zu verbrennen.
• Begleitet von etwas Protein wie Joghurt oder Käse.

3. Papaya löscht sich schnell

Eine Frucht, die reich an löslichen Ballaststoffen ist, Papaya sättigt mit einer angemessenen Portion. Dies ist perfekt für Diabetiker, die unter ständigem Heißhunger leiden..

Durch die Einbeziehung von Papaya nach dem Mittagessen oder als Frühstück können Sie sich länger satt fühlen.

Dies hilft Ihnen, der Versuchung zu entgehen, nach nährstoffarmen Lebensmitteln zu suchen oder Ihren Glukosespiegel schnell zu erhöhen..

Sie können den Geschmack nicht mögen. Auf diese Weise, Sie können ein paar Tropfen Zitrone hinzufügen, Verwenden Sie es in Desserts oder mit einem Schuss Ihrer Lieblingswürze.

4. Fördert die kardiovaskuläre Gesundheit

Wenn Sie Diabetiker sind, hilft das Essen von Papaya nicht nur, Heißhunger auf Süßigkeiten zu vermeiden, sondern auch Erleichtert die Senkung des schlechten Cholesterins (LDL) im Blut.

• Dies ist auf einen hohen Gehalt an Vitamin C, Flavonoiden und Ballaststoffen zurückzuführen.. 
• Alle diese Nährstoffe tragen dazu bei, eine Fettansammlung in den Arterien zu verhindern. daher die Durchblutung spürbar verbessern.
• Darüber hinaus werden auch die Triglyceridspiegel gesenkt. und es ist möglich, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

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5. Hilft beim Abnehmen

Ein weiterer Grund, Papaya zu essen, ist, dass diese Frucht den Gewichtsverlust anregt.. Dies ist für viele Diabetiker eine unabdingbare Voraussetzung., aber es ist nicht immer einfach.

Aufgrund der Tatsache, dass es sich um eine Frucht mit einem sehr niedrigen Kaloriengehalt und einem hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen handelt, wird die Darmclearance begünstigt..

Darüber hinaus, Verbessert die Verdauung von fettreichen Lebensmitteln, Verringerung und Verhinderung von Entzündungen und Flüssigkeitsansammlungen.

Papaya ist definitiv eine Frucht, die wir für ihre großen Vorteile in unsere tägliche Ernährung aufnehmen sollten. Es ist nicht nur hilfreich für Menschen mit Diabetes, sondern für alle.

Tatsächlich ist es nicht notwendig, auf den Verzehr von Früchten zu verzichten. Der Schlüssel für Diabetiker ist, die richtigen Portionen zu sich zu nehmen, um die risikofreien Vorteile zu erzielen.. 

Die beste Diät für Diabetiker