David Snow
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Erdbeere ist eine sehr beliebte Frucht und reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, unter anderen wichtigen Nährstoffen.
Eine Tasse Erdbeeren, die ungefähr acht große Einheiten enthält, enthält 50 Kalorien, 11 Gramm Kohlenhydrate und 1 Gramm Protein., ein sehr kleiner Prozentsatz von Fetten. Es enthält auch kein Cholesterin und bietet unserem Körper zahlreiche Vorteile..
Erdbeer Nährwert
Eine Portion Erdbeeren enthält mehr als 90% Wasser, 160% der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin C, Vitamin A, E und Gruppe B sowie insbesondere Folsäure wichtig für schwangere Frauen.
Es enthält außerdem wichtige Mineralien, darunter 170 mg Kalium pro Portion, Magnesium und Phosphor sowie 2% der empfohlenen täglichen Zufuhr von Eisen und Kalzium sowie Natrium, Zink und Selen..
Eine Portion Erdbeeren enthält auch 2 g Ballaststoffe, wichtig für a gesunde Verdauung und 9 g Zucker, hauptsächlich in Form von Fructose.
Wichtig ist, dass eine Tasse Erdbeeren einen hohen Gehalt an Antioxidantien und Flavonoiden enthält, Verbindungen, die helfen, das Krebsrisiko zu senken.
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Vorteile von Erdbeere für den Körper
Antioxidative Eigenschaften
Erdbeere hat antioxidative Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von oxidativem Stress helfen., Produziert von freien Radikalen, die ein natürliches Nebenprodukt des Zellstoffwechsels sind und die Fähigkeit haben, gesunde Zellen zu schädigen oder zu zerstören, und die zu Koronarschäden führen können..
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Krebs bekämpfen
Dank seiner antioxidativen Eigenschaften, kann eine nützliche Krebsbehandlung sein, insbesondere bei Dickdarm- und Prostatakrebs, da davon ausgegangen wird, dass er seinen Fortschritt bremst.
Senkt den schlechten Cholesterinspiegel und verringert das Risiko einer koronaren Herzkrankheit
Die erdbeere kann helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken bei Patienten mit Dyslipidämie, bei denen der Cholesterinspiegel nicht reguliert werden kann. Infolgedessen verringert es auch das Risiko für koronare Herzkrankheiten und Schlaganfälle, die mit einem hohen Cholesterinspiegel verbunden sind..
Schützt vor Arteriosklerose
Die erdbeere verhindern kann Arteriosklerose, Eine Erkrankung, bei der die Arterien verhärten und ihre Funktion verlieren, was häufig Menschen mit metabolischem Syndrom betrifft, Symptome, die eine Person mit übermäßigem Bauchfett, Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel betreffen..
Für diese fettleibigen Menschen mit metabolischem Syndrom, Erdbeere oder genauer gesagt seinem lyophilisierten Pulver, Reduziert die Fähigkeit von Fettplatten, an Gefäßwänden zu haften.
7 erstaunliche Vorteile von Erdbeere für die Hautpflege