Die Rolle von Milchsäure bei der Ausübung

Milchsäure oder ihre laktationisierte Form ist eine chemische Verbindung, die spielt eine wichtige Rolle in verschiedenen biochemischen Prozessen wie Milchsäuregärung.

Wissen, was es ist ...

Milchsäureproduktion

Bei intensiven Übungen wird im Muskel Milchsäure gebildet..

Milchsäure ist hauptsächlich in Muskelzellen und roten Blutkörperchen produziert. Es entsteht, wenn der Körper bei niedrigem Sauerstoffgehalt Kohlenhydrate zu Energie abbaut. Diese werden bei intensivem Training oder wenn die Person eine Infektion oder Krankheit hat, reduziert..

Die Hauptquelle für Laktat ist der Abbau eines Kohlenhydrats namens Glykogen. Diese Substanz ist eine natürliche Reserve des Körpers, die von mehreren Zuckerketten (Glucose) gebildet wird.. Seine Zersetzung produziert viel Energie, daher ist es eine der Hauptquellen für Muskeln.. 

Die Verwendung von Glukose erfordert jedoch Sauerstoff und ist ein längerer Prozess. Deshalb, In Situationen mit hoher Intensität verkürzen Zellen den Weg und produzieren durch Fermentation Energie. Es ist weniger effektiv und dennoch schneller.

Obwohl einige Zellen Pyruvat zur Energiegewinnung nutzen können, können andere nicht. Deshalb Muskel ist eines der Gewebe, in denen Laktat am meisten produziert wird. 

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Milchsäure und Muskeln

Milchsäure ist eigentlich ein Brennstoff, kein Abfallprodukt. Die Muskeln Produzieren Sie es absichtlich aus Glukose und verbrennen Sie es für Energie.

Der Grund, warum Sportler so lange so hart arbeiten können Dieses Training bewirkt, dass Muskeln Milchsäure am effektivsten absorbieren.

Muskelzellen sind in der Lage, Glucose in Milchsäure umzuwandeln. Weiter, Es wird von einigen Zellorganellen, den Mitochondrien, absorbiert und verwendet, die für die Energieerzeugung in den Zellen zuständig sind.

Mitochondrien haben ein charakteristisches Protein, um Milchsäure hinein zu transportieren. Deshalb intensives Training bewirkt, dass sich die Masse der Mitochondrien verdoppelt und mehr Milchsäure verbrennt. Deshalb arbeiten die Muskeln besser.

Milchsäure während des Trainings

Mit zunehmender Belastung werden mehr Muskelzellen rekrutiert. Mit dem Training können sich viele Zellen anpassen, um mehr Pyruvat zu verbrauchen und dadurch weniger Laktat zu produzieren. Darüber hinaus, Wenn das Training erhöht wird, werden zusätzliche Mengen an Muskelfasern rekrutiert.

Diese Fasern werden wenig verwendet, wenn die Person ruht oder leichte Aktivitäten ausführt. Viele von ihnen sind schnell zu aktivieren und Sie haben nicht viel Kapazität, um Pyruvat in Energie umzuwandeln. Deshalb wandelt sich viel Pyruvat in Laktat um..

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Laktat: Eine dynamische Substanz

Wenn Laktat produziert wird, Dieser versucht, aus den Muskeln herauszukommen und in andere in der Nähe zu gelangen, B. im Blutfluss oder im Raum zwischen Muskelzellen, wo die Laktatkonzentration geringer ist.

Wenn Laktat in einen anderen Muskel gelangt, kann es sich möglicherweise wieder umwandeln. in Pyruvat für aerobe Energie verwendet werden.

Laktat wird auch vom Herzen als Brennstoff verwendet. An deiner Seite, kann in die Leber gehen, um wieder in Glukose und Glykogen umzuwandeln und den Zyklus erneut starten.

Schließlich kann es auch schnell von einem Körperteil zum anderen reisen. Es gibt sogar Beweise dafür Einige Mengen Laktat wandeln sich in den Muskeln wieder in Glykogen um, ohne unbedingt in die Leber zu gehen.