Was solltest du essen, wenn dein Kopf schmerzt?

Kopfschmerzen sind sehr häufig und können aufgrund ihrer Intensität sehr ärgerlich sein. Um diese Belästigungen zu lindernDas kann unser tägliches Leben beeinflussen. Schreiben Sie diese Lebensmittel auf, die Sie essen sollten, wenn Ihr Kopf schmerzt.

Mögliche Ursachen, Kopfschmerzen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, die von Stress bis zu schlechter Ernährung reichen.

Menschen, die zu viel Koffein oder Nikotin konsumieren und sich für eine Reduzierung entscheiden, sind ebenfalls anfällig für Kopfschmerzen. Dies liegt daran, dass Blutgefäße gegenüber solchen Substanzen empfindlich sind..

Wenn wir die chemische Zusammensetzung der Lebensmittel berücksichtigen, die wir täglich essen, können wir sogar den Einsatz von Schmerzmitteln vermeiden..

Essen Optionen für, wenn dein Kopf schmerzt

Quinoa

Kopfschmerz ist in der Regel im Zusammenhang mit niedriger Magnesiumspiegel. Wenn der Magnesiumspiegel nicht ausreicht, werden die Blutgefäße geschwächt und funktionieren nicht richtig.

Infolgedessen entspannen sich die Nerven nicht und es ist notwendig, nach Nahrungsmitteln zu suchen, die reichlich in diesem Mineral enthalten sind, wie zum Beispiel Quinoa. Also, wenn Sie Ihre Kopfschmerzen beenden möchten, achten Sie darauf, diese Nahrung zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen..

Gurke

Die Gurke ist besteht zu 95% aus Wasser. Es ist ein ideales Gemüse, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es ist daher in der Lage, Kopfschmerzen erheblich zu reduzieren..

Wassermelone

Wassermelone ist eine weitere der am meisten wasserhaltigen Früchte, daher ist sie ein wichtiges Nahrungsmittel gegen Austrocknung. Darüber hinaus, ist eine Frucht, die reich an Magnesium und Kalium ist, so kann es die Kopfschmerzen beenden, wenn es verbraucht wird.

Kartoffeln

Kartoffeln sind toll, wenn dein Kopf schmerzt. Sie sind eine Nahrung, die eine große Kaliumquelle darstellt, die wird die Kopfschmerzen lindern und verursachen wird auch dazu beitragen, es zu verhindern.

Aber seien Sie vorsichtig, denn Chips sind nicht die beste Option. Sie können sie zum Beispiel mit der Schale im Ofen garen und bis zu 600 mg dieses Nährstoffs genießen..

Bananen

Wie bei Kartoffeln, Bananen sind ein Essen mit reich an Kalium und Magnesium. Beide Elemente bilden eine Kombination, die Kopfschmerzen lindern kann..

Ananas

Ananas kann ein gutes Essen sein, um Kopfschmerzen zu lindern. Es ist eine Obstsorte, die ein natürliches Enzym namens Bromelain enthält. Deshalb Es ist eine großartige natürliche entzündungshemmende.

Minztee

Der Minztee wirkt als Vasodilatator. Es wird daher die Durchblutung verlangsamen und sofort die Nerven entspannen..

Obwohl es nicht konsumiert, kann es auch Vorteile haben. In diesem Sinne, könnte zwei Tropfen Minzessenz auf die Schläfen geben und sanft einmassieren. Es wird den Schmerz lindern und das Gefühl des Unbehagens vom Kopf ablassen..

Spinat

Es gibt verschiedene Ursachen, durch die Kopfschmerzen auftreten können. Eine davon sind hormonelle Veränderungen und deren Bekämpfung Das Riboflavin, das Spinat enthält, ist ein großer Verbündeter.

Die meisten Arten von grünem Blattgemüse produzieren das gleichebewirken, dass Spinat.

Mandeln

Mandeln haben einen hohen Gehalt an Salitsäuren. Sie machen sie gleich oder wirksamer als Aspirine. Sie sind also eine großartige Alternative für diejenigen, die Kopfschmerzen bekommen möchten, ohne Medikamente zu nehmen..

Fisch

Der Fisch sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Besonders Lachs, Thunfisch und Sardinen. Dank ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften sind sie die perfekte Alternative für diejenigen, die nicht medikamentös behandelt werden möchten, sondern die Kopfschmerzen loswerden möchten..

Kopfsalat

Im Mittelalter Salat wurde als natürliches Beruhigungsmittel verwendet und seine Wirkungen wurden mit denen von Opium verglichen.

Seitdem hat sich sein Verbrauch so weit normalisiert, dass der Nutzen, den er bietet, in Vergessenheit gerät. Allerdings, wenn dir der Kopf weh tut, iss einen Salat oder eine Salatsuppe dazuSchmerzen lindern.