Welche Vorteile bringt es, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen?

Die meisten Lebewesen sind zum Leben auf Wasser angewiesen. In der Tat, Der menschliche Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser. Dies kann uns helfen zu verstehen, wie wichtig Wasser ist und warum es wichtig ist, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit er richtig funktioniert..

Jede Zelle, aus der der menschliche Körper besteht, benötigt Wasser, um zu leben und seine Funktionen zu erfüllen. Deshalb, hydratisiert zu bleiben ist extrem wichtig für jede der grundlegendsten Funktionen, die Menschen haben.

Unter Hydratation versteht man die kontinuierliche und dauerhafte Absorption von Flüssigkeiten auf verschiedene Weise.

Mit dieser Aktion, Das Ziel ist es, die Flüssigkeiten zu ersetzen, die der Körper auf natürliche Weise für verschiedene Arten von Aktivitäten ausgibt.. Besonders bei körperlichen Aktivitäten, bei denen viel Flüssigkeit durch Schweiß verloren geht.

Hydratation ist eine natürliche Aktion von Lebewesen, bei der sie die vom Körper verwendeten Flüssigkeiten ergänzen. Das müssen wir uns merken Es sind nicht nur die Flüssigkeiten, die bei einer körperlichen Aktivität verloren gehen.

Wie wir Flüssigkeiten verloren haben

Eine Person ist in der Lage, Flüssigkeiten durch einfaches Atmen zu verlieren, selbst wenn sie sich in Ruhe befindet. Die Organe verbrauchen immer die im Gewebe befindliche Flüssigkeit.. Wenn dieses Niveau niedrig ist, fühlen sich die Menschen durstig.

Der Flüssigkeitsverbrauch des Körpers hört nicht auf, auch wenn wir schlafen, daher muss die Zufuhr von Flüssigkeiten zum Auffüllen von Reserven ebenfalls kontinuierlich erfolgen.

Die wichtigsten Vorteile des Hydratisierens des Körpers

1. Für das Gehirn

Aufrechterhaltung einer optimalen Flüssigkeitszufuhr Erleichtert die Sauerstoffversorgung der Gehirnzellen und ermöglicht es dem Gehirn, aktiv zu bleiben, um alle seine Aktionen auszuführen. Dehydration im Gehirn kann schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen..

2. Für die Zellen

Es ist wichtig, ein ausreichendes Maß an Zellhydratation aufrechtzuerhalten. Das ist Essentiell für den effizienten Transport von Kohlenhydraten, Vitaminen, Mineralien, Proteinen, unter anderen essentiellen Nährstoffen sowie die richtige Sauerstoffversorgung der Zellen.

Auf diese Weise können Zellen die Energie produzieren, die für das reibungslose Funktionieren des gesamten Körpers erforderlich ist..

Darüber hinaus, Eine gute Flüssigkeitszufuhr erleichtert die Beseitigung von Giftstoffen und angesammelten Abfällen. Einige davon entstehen in den verschiedenen Stoffwechselprozessen des Körpers. Dank dieser fördern wir die ordnungsgemäße Stoffwechselfunktion..

3. Für den Verdauungstrakt

Wasser ist ein sehr wichtiges Molekül für die Verdauung von Lebensmitteln..

Wie bei der Aufnahme von Nährstoffen erleichtert die Flüssigkeitsversorgung des Körpers den Transport von Nährstoffen in das Blut und deren Verteilung auf die Zellen..

Im gegenteil, Wenn der Körper dehydriert ist, wird der Darmtransit langsam. Dies führt zu einer Verstopfungssituation..

4. Zum Herzen

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für das reibungslose Funktionieren des Herzens sehr wichtig..

Ein ausgewogener Wasserhaushalt ist auch wichtig, um den Blutdruck in normalen Grenzen zu halten..

5. Für die Nieren

Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist für das reibungslose Funktionieren der Nieren erforderlich, da diese die große Aufgabe haben, Körperabfälle über den Urin zu beseitigen..

Darüber hinaus, Die Nieren steuern den Wasserstand des Körpers. Sie sind auch für die Stabilisierung von Natrium-, Kalium- und anderen Elektrolytspiegeln durch Regulierung des Urins verantwortlich..

6. Für Muskeln und Gelenke

Wasser ist die Hauptflüssigkeit, die verbraucht werden muss. Es hat die Funktion, als Gleitmittel für die Muskel- und Gelenkstruktur zu wirken..

Es ist wichtig, dass diese Strukturen ihre Funktionen ordnungsgemäß ausführen können..

7. Für die Haut

Die richtige Flüssigkeitszufuhr hält das Körpergewebe feucht. Dies trägt dazu bei, die Hautzellen in einwandfreiem Zustand zu halten, mit dem Ziel, Erhalten Sie Flexibilität, Geschmeidigkeit und die richtige Hautfarbe.

8. Für Körpertemperatur

Wasser ist wichtig, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.. Es wirkt, indem es die Körpertemperatur durch Wärmeabfuhr effektiv reguliert.

Wenn die Körpertemperatur zu hoch ist, verliert der Körper Flüssigkeiten. Dazu nutzt es die Prozesse des Schwitzens und der Verdunstung von Schweiß.

Jetzt, wo Sie wissen, warum Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen müssen, vergessen Sie es nicht verbrauchen Sie zwischen anderthalb Liter und zwei Liter Wasser pro Tag um alle Funktionen Ihres Körpers zu optimieren.