Acht Lebensmittel, die bei der Desinfektion helfen

Eine Entzündung ist mit einer Vielzahl von Krankheiten verbunden, von der Entstehung von Akne und Allergien bis hin zu Darmproblemen, neurologischen Störungen, Autoimmunerkrankungen und so weiter. Durch eine reichhaltige Ernährung ist es jedoch möglich, mit Lebensmitteln, die freie Radikale und Toxine bekämpfen, auf die Desinfektion einzuwirken..

Auf diese Weise lernen Sie, welche acht Lebensmittel bei der Desinfektion helfen.

1. Heidelbeeren

Diese Frucht enthält Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen. Darüber hinaus können sie Entzündungen unter Kontrolle halten. Wirken Sie normalerweise spezifisch auf einen Entzündungsmediator, der als TNF-alpha bekannt ist.

2. Soja

Hülsenfrüchte sind oft eine gute Quelle für entzündungshemmende Pflanzenstoffe, die als Phytonährstoffe bekannt sind. Andererseits wiesen die Forscher darauf hin, dass Soja entzündungshemmend wirkt (Senkung der Protein C-Werte).

Ein weiterer Vorteil von Hülsenfrüchten ist, dass sie als Ersatz für Fleisch auf der Speisekarte gut geeignet sind, da dieses Lebensmittel Entzündungen hervorruft..

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3. Lachs zur Desinfektion

Lachs ist eine gute Quelle für Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren gelten als eines der besten Lebensmittel, die dieses Element enthalten.

4. Basilikum

Viele Kräuter und Gewürze wie Basilikum sind reich an antioxidativen Phytonährstoffen. Rosmarin, Thymian, Oregano und Zimt wirken entzündungshemmend..

Alle diese Gewürze sollten jedoch trocken verzehrt werden, mit Ausnahme von Basilikum, das gut frisch zu essen ist..

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5. Ingwer

Diese würzige Wurzel hat viele Anhänger für ihre lindernde Kraft der Übelkeit gewonnen und ist ideal, um Entzündungen zu lindern..

Studien weisen auf eine Wurzelbeziehung mit reduzierten Gelenkschmerzen hin, die durch chronisch entzündliche Erkrankungen wie Arthrose und rheumatoide Arthritis verursacht werden.

Obwohl die Forscher ihre Auswirkungen nicht speziell untersucht haben entzündungshemmende Medikamente eine Komponente, höchstwahrscheinlich eine der angegebenen, ist Gingerol, Wirkstoff der Pflanze.

6. Kirschen

Diese fleischige Frucht, die reich an Anthocyanen, einer Art Phytonährstoff, ist, setzt auch eine einzigartige und starke Dosis entzündungshemmender Verbindungen frei..

Sauerkirsche enthält die höchsten Gehalte an verschiedenen Arten von Anthocyanen. Durch den Verzehr injizieren wir einen doppelten Schlag entzündungshemmender Inhaltsstoffe..

7. Muttern

Walnüsse haben die höchste Konzentration an pflanzlichem Omega-3-Fettsäuren, aber 10 Antioxidantien, Phytonährstoffe und Polyphenole, die auch bei der Reduzierung von Entzündungen eine Rolle spielen..

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8. Tee

Es ist auch möglich, Entzündungen durch Trinken mehrerer Aufgüsse zu bekämpfen: grüner, weißer, schwarzer und roter Tee. Kurz gesagt, phaben die gleiche polyphenolische Verbindung in den Blättern der Pflanze gefunden Camellia sinensis.