Die 10 besten natürlichen Abführmittel gegen Verstopfung

Es ist immer gut, Informationen über die besten natürlichen Abführmittel zu haben, wenn Sie an Verstopfung leiden..

Denken Sie daran, dass es auch wichtig ist, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Ballaststoffen sind und die den Darmtransit und die Darmflora regulieren können, z. B. Joghurt..

Natürliche Abführmittel sind Lebensmittel oder Kräuter, die den Stuhlgang erleichtern.

Es ist wichtig, sie von Abführmitteln zu unterscheiden, da sie eine stärkere oder drastischere Wirkung haben und bestimmte Probleme verursachen oder Kontraindikationen aufweisen können..

Arten von natürlichen Abführmitteln

Wenn man bedenkt, wie sie im Körper wirken, kann man die folgenden Arten natürlicher Abführmittel unterscheiden:

Anregende Abführmittel

Sie werden auch als Abführmittel oder Kathartika bezeichnet. Sie stimulieren die Muskeln des Darms, da sie bestimmte Verbindungen haben, die auf die Nervenenden des Dickdarms einwirken und Bewegungen hervorrufen, die den Stuhlgang begünstigen..

Sie wirken auch auf die Darmwände, erhöhen die Produktion von Mineralien und Flüssigkeiten und verringern die Aufnahme von Natrium und Chlor..

Die negativen Auswirkungen von stimulierenden Abführmitteln hängen mit der Zeit zusammen, die sie im Körper arbeiten. Bei Verschlucken können sie bis zu 8 Stunden lang wirken. Es ist ratsam, sie vor dem Schlafengehen einzunehmen, damit sie nachts wirken..

Mechanische Abführmittel

Sie sind faserreiche Abführmittel, die das Stuhlvolumen erhöhen, Wasser zurückhalten, die Darmwände mit Feuchtigkeit versorgen und den peristaltischen Bewegungsablauf auf natürlichere Weise unterstützen und den Stuhlgang begünstigen. Kann reich an löslichen oder unlöslichen Ballaststoffen sein..

Die Wirkung ist schneller als Stimulanzien. Daher werden sie als erster Schritt empfohlen, wenn Verstopfungs- oder Toilettenprobleme auftreten..

Sie normalisieren die Funktionsweise des Körpers und es wird empfohlen, sie mit probiotischen Nahrungsmitteln wie Joghurt zu begleiten..

Osmotische Abführmittel

Diese Art von Abführmittel wirkt durch Erhöhen der Wassermenge im Darm, wodurch der Stuhl weicher wird. Seine Wirkung ähnelt der von Mechanikern, sie haben viele Mineralien und zwingen den Darm, Flüssigkeiten zu eliminieren..

Unter den osmotischen Abführmitteln finden wir die Pflaumen. Die Wirkung ist intensiv und sollte mit viel Wasser oder isotonischen Getränken eingenommen werden, um verlorene Flüssigkeiten wiederzugewinnen..

Natürliche Abführmittel: Welche zu wählen?

Unter den leichteren Abführmitteln, dh den mechanischen, können wir Folgendes hervorheben:

Apfelsaft und Olivenöl

Bereiten Sie einen Saft mit zwei Äpfeln (eine halbe Tasse) und mischen Sie mit der gleichen Menge Olivenöl. Trinken Sie den gesamten Inhalt der Tasse vor dem Schlafengehen.

Pflaumen und Honig

Legen Sie sechs Pflaumen in eine Pfanne mit eineinhalb Tassen kochendem Wasser, decken und über Nacht einweichen. Am Morgen einen Esslöffel Honig dazugeben und dann trinken. Pflaumen nicht wegwerfen. Sie können sie den ganzen Tag über essen..

Aloe Vera

Schneiden Sie einen Stiel Aloe Vera und reißen Sie ihn auseinander. Dann etwas Wasser zum Kochen bringen. Lassen Sie es abkühlen und geben Sie das Wasser zusammen mit den Aloe-Vera-Stücken in eine hermetisch verschlossene Glasflasche und verschließen Sie sie. Im Kühlschrank aufbewahren. Sie können höchstens zweimal pro Woche konsumieren.

Dieses hausgemachte Abführmittel wird nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen. Es wird auch nicht für Personen empfohlen, die Antikoagulanzien einnehmen..

Trauben- und Leinsaft

Machen Sie einen Saft aus ein paar Trauben (bis Sie eine Tasse oder so bekommen) und geben Sie einen Esslöffel Leinsamen dazu. Fasten trinken. Verlängern Sie die Behandlung jedoch nicht länger als eine Woche hintereinander..

Rizinusöl-Kompresse

Dieses hausgemachte Abführmittel ist zur äußerlichen Anwendung bestimmt. Um es zu benutzen, tränken Sie einen Waschlappen oder eine Gaze in Rizinusöl, erhitzen Sie es bei schwacher Hitze, legen Sie sich auf den Bauch und legen Sie das Handtuch auf den unteren Rücken. Cover länger warm zu halten. Wiederholen Sie einmal am Tag.

Warnung: Es wird nicht empfohlen, Rizinusöl (oral) gegen Verstopfung einzunehmen, wie viele raten.

Abführmittel

Zusätzlich zu den bereits in diesem Artikel erwähnten Nahrungsmitteln (wie Aloe oder Pflaume) gibt es andere sehr wirksame natürliche Abführmittel zur Behandlung von Verstopfung. Bevor Sie sie kennen, müssen Sie feststellen, um was es bei Verstopfung geht.

Dieses Problem tritt auf, wenn eine Person weniger als dreimal pro Woche auf die Toilette geht. Und wenn Sie sich entleeren können, kommen die Stühle trocken und hart heraus. Aufgrund unserer Ernährung ist dieses Verdauungsproblem heute eines der häufigsten..

Bewegungsmangel, Bewegungsmangel, geringer Wasserverbrauch, Fett und raffiniertes Mehl können Verstopfung verursachen. Daher müssen Sie ein gesünderes Leben führen, um einen normalen Stuhlgang zu erreichen. Einige Lebensmittel können helfen. Beachten Sie:

Wegerich

Dieses Kraut stammt ursprünglich aus Indien und ist sehr ballaststoffreich. Es ist perfekt, um uns beim richtigen Stuhlgang zu helfen. Hat die Fähigkeit, Wasser aufzunehmen, das Stuhlvolumen zu erhöhen und die Darmpassage zu stimulieren.

Apple

Diese köstliche Frucht (sowohl rot als auch grün) enthält eine Substanz namens Pektin, die die Darmfunktion fördert, den Stuhl (aufgrund der Menge an Ballaststoffen) weicher macht und den Stuhlgang fördert..

Iss einen Apfel am Vormittag oder als Nachtisch nach dem Abendessen, vorzugsweise roh oder mit Pflaumen gekocht..

Banane

Es ist eine weitere Frucht, die neben Kalium eine große Menge an Ballaststoffen enthält und ein starkes Abführmittel ist. Ein Stück Banane liefert 12% der Ballaststoffe, die der Körper täglich benötigt..

Es bietet auch Oligosaccharide, Substanzen, die unverdaut in den Dickdarm gelangen und die Verdauung und den Stuhlgang fördern..

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Zwiebel

Dies ist ein Gemüse, das in keinem Gericht fehlen sollte, da es einen köstlichen Geschmack hat. Es hilft aber auch, viele Krankheiten, Zustände oder Zustände zu bekämpfen. Es ist ein sehr wirksames natürliches Abführmittel..

Darüber hinaus aktiviert der Verzehr von rohen Zwiebeln die Sekretion von Magensäften und fördert die Gesundheit der Darmflora. Andererseits regt eine Komponente namens Chinin den Stoffwechsel von Leber, Gallenblase, Magen und Bauchspeicheldrüse an..