Die 10 besten Mittel zur Kontrolle von Darmgasen

Darmgase setzen sich in unserem Bauch ab und verursachen Beschwerden, Schwellungen und Schmerzen, wenn sie in den Dickdarmfalten eingeschlossen werden.. Gasleiden ist ebenso verbreitet wie Mühe..

Viele Studien sagen, dass seine Bildung im Grunde auf schlechte Ernährungsgewohnheiten zurückzuführen ist, die einen ungesunden Luftüberschuss in unserem Körper hinterlassen.

Hier sind einige einfache Mittel, um diese Schmerzen zu lindern. Wir empfehlen aber auch eine ausgewogene Ernährung mit einem Wasserverbrauch von mindestens 2 Litern pro Tag..

Ebenso sollte der Verzehr von Probiotika nicht fehlen, was dazu beiträgt, die Darmflora in einem guten Zustand zu halten und die Verdauung zu fördern..

Hauptursachen für Gase

• Verzehr von einigen Lebensmitteln wie Bohnen, Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl, Kohl, Soda, Zwiebeln, unter anderem.
• Mögliche Laktoseintoleranz.
• Iss viel, was bewirkt unverdaute Nahrung wird zu Gas.
• Falsch kauen Nahrung: unverdaute Stücke beginnen zu gären.
• Iss mit offenem Mund, iss viel Kaugummi, trink Soda und rauche sogar.
• Einige Medikamente, zum Beispiel Abführmittel, Beruhigungsmittel oder Cholesterinsenker.
• Angst und Stress.

 10 natürliche Heilmittel für Darmgase

1. Papaya und Ananas

Iss diese Früchte nach jeder Mahlzeit Versorgt den Körper mit essentiellen Enzymen, um richtig zu verdauen und die Gasbildung zu verhindern. Auf diese Weise können Sie einen Saft oder einen köstlichen Salat haben..

2. Ingwer

Machen Sie Tee mit Ingwerwurzel oder essen Sie in kleinen Mengen zu den Mahlzeiten. Ingwer ist zweifellos, ein großartiger Verbündeter für die Gasverdauung und Linderung.

Eine weitere Möglichkeit ist, vor jeder Mahlzeit einen Löffel frischen Ingwer einzunehmen..

3. Apfelessig

Ein weiteres sehr wirksames Medikament, das von Ärzten empfohlen wird. Einfach verdünnen zwei Löffel Apfelessig in einem glas mit wasser. Mit oder unmittelbar nach den Mahlzeiten einnehmen.

Auf diese Weise wird Apfelessig den Verdauungsprozess unterstützen und die Gase verhindern.

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4. Löwenzahn

Löwenzahn ist ein weit verbreitetes und erschwingliches Kraut, dessen kleine Blätter einen unglaublichen Nutzen für die Gesundheit haben. Eine besteht darin, das Darmgas abzusenken.

Nehmen Sie also eine Infusion oder fügen Sie Ihre Mahlzeiten als zusätzliches Gewürz hinzu.

5. Zimttee

Im Allgemeinen, Kräutertee trinken wie Kamille, Zimt oder Nelken helfen dabei, die Bakterien zu eliminieren, die zum Verderben der Nahrung führen, und begünstigen die Darmmobilität. Nehmen Sie also die Tees, wenn Sie sich wund oder unwohl fühlen.

6. Süßes Gras

Fenchel dient sowohl zur Vorbeugung von Gasen als auch zur Linderung von auftretenden Beschwerden. Verwenden Sie dazu zwei Esslöffel Fenchelsamen und in einer Tasse Wasser zum Kochen bringen, einige Minuten stehen lassen.

Sie können ein Glas vor einer Mahlzeit oder wenn Sie unter Gas leiden, trinken.

7. Heißwassertuch

Wenn wir anfangen, Bauchschmerzen oder Völlegefühl zu verspüren, können wir auch auf eine einfache Lösung zurückgreifen..

Legen Sie ein Stück heißes Wasser auf den Bauch, damit sich der Bauch entspannt und die Gase nachlassen.

8. Zitronensaft

Die Eigenschaften von Zitrone sind in vielerlei Hinsicht von großem Nutzen. Zum Beispiel ist es dank seiner Säuren ideal bei Darmgasen..

Deshalb, Morgens etwas Zitronensaft trinken und nach dem Mittagessen.

9. Knoblauch

Knoblauch ist ein ausgezeichneter Verbündeter für die Gesundheit. Seine Eigenschaften zur Verbesserung der Verdauung und zur Reduzierung von Gasen sind allgemein bekannt..

Mahlen Sie eine Knoblauchzehe mit etwas schwarzem Pfeffer und etwas Koriandersamen. Kochen Sie sie in 2 Tassen Wasser und nehmen Sie über den Tag verteilt zwei Dosen ein..

10. Kokoswasser

Kokoswasser ist nicht nur erfrischend und lecker, sondern birgt auch einige Geheimnisse in seiner Zusammensetzung. Somit ist es perfekt für reduzieren Darmgas und verbessern unsere Verdauung. Trinken Sie nachmittags etwas, denn laut Ernährungswissenschaftlern beginnen sich die Gase erst nach dem Essen zu bilden..

Beseitigen Sie Gase auf natürliche Weise mit diesen Übungen