Die 4 besten Frühstücksflocken

Getreide ist ein unverzichtbarer Bestandteil unserer Ernährung.. Warum also nicht sie täglich zum Frühstück einschließen?

Es gibt Leute, die es vorziehen, sie zu meiden, weil sie denken, sie hätten zu viele Kalorien, zu viele Zucker. Es ist also wahr, dass Getreide uns dazu bringen kann, an Gewicht zuzunehmen.?

Nein, nicht wahr. Müsli sind ideal zum Frühstück. Verbraucht mit Balance und zusammen mit einer mannigfaltigen Diät, holen Sie das Energie benötigt den Tag ohne ein Gramm zu beginnen.

Finden Sie alle folgenden Informationen heraus.

Warum ist es notwendig, Müsli zum Frühstück einzuschließen?

Bist du ein Getreideliebhaber? Also keine Sorge, konsumiere sie mit Balance und du wirst sehen, wie sich deine Gesundheit verbessert.. Beachten Sie alle Vorteile von Getreide:

• Sie sind reich an vielen Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sind perfekt für Erwachsene und Kinder..
• Stellen Sie Energie zur Verfügung, So sind sie großartig, um den Tag zu beginnen.
• Sie sind Teil einer ausgewogenen und gesunden Ernährung. Richtig verzehrt, Erlauben Sie uns, das Gewicht zu regulieren.
• Sie sind reich an Kohlenhydraten und Eiweiß..
• Sie enthalten Ballaststoffe und sind daher perfekt, um Verstopfung vorzubeugen..

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• Den Blutzuckerspiegel ausgleichen lassen.
• Kümmere dich um unsere Darmgesundheit.
• Getreide ist ideal zur Behandlung von Verdauungs- und Magenproblemen..

Wie Sie bereits wissen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, Getreide zu konsumieren: Samen, Brot, Mehl und die klassischen Frühstückszerealien, die viele Lebensmittelunternehmen zusammen mit anderen Lebensmitteln verkaufen..

Dies ist, wo Sie besonders vorsichtig sein sollten, weil Nicht alle Getreidesorten sind gleich gesund:

• Vermeiden Sie Getreide mit Farbstoffen. Sie sind sehr attraktiv für Kinder, aber nicht zu empfehlen.
• Vermeiden mit Zucker angereichertes Getreide.
• Viele enthalten Schokolade oder Nüsse. Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, beachten Sie, dass diese nicht empfohlen werden. Zum Beispiel Müsli-Getreide hat normalerweise einen sehr hohen Kaloriengehalt. Also konsumiere sie mit Gleichgewicht.
• Schokoladen- oder Honiggetreide kann auch viel Zucker enthalten.

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Die besten Frühstücksflocken

Wir standen gerade auf und verbrachten 6 bis 8 Stunden ohne zu essen. Unser Körper braucht Nährstoffe und Energie, um mit dem Tag fertig zu werden..

Also, was sind die besten Frühstückszerealien zu essen?? Finden Sie es unten heraus:

1. Ganzer Roggen

Der Roggen ist eines der besten Getreidesorten, die wir konsumieren können. In diesem Fall empfehlen wir zum Beispiel einen leckeren Roggentoast mit Pflaumen-, Orangen- oder Heidelbeermarmelade (immer ohne Zucker).

Kombiniert mit einem natürlichen Saft oder einem Aufguss ist es eine ausgezeichnete Option. Es ist sowohl nahrhaftes als auch befriedigendes Frühstück.

• Roggen liefert kalorienarme Ballaststoffe, die weitaus mehr Ballaststoffe enthalten als Vollkornweizen.
• Es ist reich an Vitamin A und Folsäure..
• Roggen ist ideal, um unser Blut zu reinigen und das sogenannte schlechte Cholesterin zu senken..

2. Buchweizen oder Buchweizen

Sie kennen diese Getreideart vielleicht nicht, aber sie ist eine der gesündesten. Wir erklären warum:

• Buchweizen oder Buchweizen ist reich an Linolsäure (Omega 3), Mineralstoffen wie Eisen und Kupfer, den Vitaminen B1, B2, B3, B5 und Folsäure..
• Dieses Getreide ist vor allem bekannt für seine Hoher Magnesiumgehalt, essentiell für eine korrekte Kalziumaufnahme.
• Buchweizen oder Buchweizen ist auch ein Leberschutz, der der Leber hilft, Vitamine zu synthetisieren und Toxine zu reinigen..
• Dieses Getreide aktiviert unseren Fettstoffwechsel, eliminiert Giftstoffe und reguliert den Blutzucker..
• Buchweizen senkt schlechtes Cholesterin.
• Dieses Getreide ist in vielen Brotsorten enthalten. Es kann auch natürlich in Reformhäusern gefunden werden und es wird ähnlich wie Haferflocken gekocht..

3. Der Hafer

Haferflocken ist ein Superfood, das in unserer Ernährung nicht fehlen darf. Ideal zum Frühstück, zum Beispiel mit Apfel-, Erdbeer- oder Traubenstücken..

Wisse, dass es immer am besten ist, sofort backendes Haferflocken zu kaufen. Auf diese Weise können Sie Ihr Frühstück schneller zubereiten..

• Haferflocken sind reich an Vitaminen und Aminosäuren, ideal zur Pflege von Leber und Herz..
• Es ist sehr ballaststoffreich, was die Darmpassage begünstigt und Verstopfung vorbeugt.
• Hafer ist für Diabetiker geeignet..
• Es hat einen hohen Proteingehalt, ideal für die Regeneration unserer Gewebe..
• Haferflocken sind reich an Jod, so dass wir unsere Schilddrüsen richtig pflegen können.
• Denken Sie daran, Hafer ist ideal zur Bekämpfung von schlechtem Cholesterin..

4. Gerste

Sie können sich vorbereiten ausgezeichneter Brei mit Gerste und Früchten. Sie haben auch die Möglichkeit, Gerstenbrot sehr gesund zum Frühstück zu kaufen..

• Gerste ist eines der besten Getreide schlechtes Cholesterin vollständig zu reduzieren. Dazu sollte es einen Monat und immer zum Frühstück eingenommen werden..
• Die gesündeste Gerste ist ganz oder perlmutt. Diese Gerste ist in jedem Reformhaus leicht zu finden und sowohl gesund als auch lecker..